什么运动方式最减肥 锻炼减脂最好的运动
最减肥的锻炼方法是，减脂最佳的方式是什么运动？？有哪些减脂很有效果的运动方式，怎么运动才能减肥？
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锻炼减肥最好方法
最好的减肥运动有慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，慢跑三十分钟以上达到大汗淋漓的状态，可以有效消耗机体的热量，慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪。慢跑还能排出人体毒素，提高身体素质，慢跑期间应注意补充水分，防止机体脱水，游泳可以使全身肌肉得到有效运动，人体在水中散失的热量，比在空气中快二十倍，长期进行游泳锻炼可以逐渐减去体内多余脂肪，游泳是一种十分有效的减肥方法。瑜伽锻炼可以有效锻炼和拉伸身体各部分的肌肉，能够根据需要减肥的部位灵活变动，长期做瑜伽可以减肥，还可以改善身体曲线。骑自行车也是一种有效的减肥方式，骑车半个小时可以消耗800大卡以上的热量。
减脂最快的运动项目
减肥的最佳运动方式是游泳啊！或者是做一些有氧运动，比如普拉提或者是瑜伽。
最好的减肥运动，有慢跑，游泳，骑自行车瑜伽，跳绳，爬楼梯，跑步等等
锻炼减脂最好的运动
减肥最主要的就是每天坚持，这个是重中之重。每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可，多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好，所以水果也少不了，每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的，但是在这个过程中有氧呼吸是不能少的，跑步就特别好，科学介绍跑步前20分钟左右是在消耗你体内食物的热量，后面才消耗你的脂肪热量。所以这个也有科学依据，可以上网查下长跑应该怎样呼吸，只有掌握了这个你才能把有氧呼吸坚持的时间长，达到消耗体内脂肪的效果。加油，相信你可以。
怎么样锻炼才能减肥
大体重先从饮食上找
减到一定体重在做运动
有氧无氧都要做
简单跑步就行一般五公里开始坚持住
一般跑两天歇一天
最主要从饮食上，少吃高热量的尤其是糖油混合的
饮食上看自己体重决定吃多少热量食物有热量缺口就行不能不吃肉蛋白质也不能不吃主食
