什么是蝴蝶袖手臂 4个动作告别蝴蝶袖练出紧实手臂
什么叫蝴蝶袖？副乳和蝴蝶袖是一个意思么？女孩如何快速减手臂上的蝴蝶袖？人说手臂蝴蝶袖 是什么样的？蝴蝶袖手臂是什么?如何预防？如何甩掉蝴蝶袖 减掉蝴蝶袖的方法运动？
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拯救蝴蝶袖
同意
七分袖有什么好处
副乳还是脂肪过多所造成的，蝴蝶袖是手臂背面出现下垂的脂肪及皮肤组织
副乳 或者是乳房增生！去医院检查下 ！
瘦胳膊减掉蝴蝶袖训练
手臂上的蝴蝶袖又叫摆摆袖，其实对于女生来讲，这里是最难减的部位，也是最有碍美观的地方。我之前就了解过怎样减才是最有效的，在这里我也推荐给题主几个方法。
第一种方法就是买两个小哑铃，每个一千克左右，如果没有的话，可以用水瓶来代替。方法其实很简单，可以侧举，可以上举，这个方法只要你长时间坚持，一段时间就可以看到效果。没事在床上看电视剧的时候就可以做这个。
第二个要借助床边，我们女生很少有能做正常俯卧撑，所以我们可以借助床边来完成这个动作。双手拄在床边，然后按照仰卧起坐的姿势，每天两组，一组15个，坚持一个月，你就可以看到非常好的效果。
如果你平时在办公室，其实在家里也可以。借助一个凳子也可以很好的减手臂。你要背对着椅子，双手拄在椅子上，蹲下，这个时候你手臂是呈支撑状态，你会觉得这个动作很难实现，但是长久坚持，可以达到瘦手臂的效果。如果你没有凳子，其实床边也是可以的。但是以上三个方法都需要你长期坚持才行。
还有一个是不需要运动就可以达到的。这个是什么方法呢？就是干家务了。因为有很多家务活都需要，锻炼你的手臂，例如擦玻璃，擦地，洗衣服，一些动作都需要你去抬手臂或者是手臂用力才能完成。所以说要想瘦手臂的话在家里要勤奋哦。
蝴蝶袖的优点和缺点
就是说女孩子的手臂靠胳肢窝的部分肥肥的．所以整个手臂看起来就象蝴蝶袖啊！
消除蝴蝶袖的最好方法
就是说女孩子的手臂靠胳肢窝的部分肥肥的．所以整个手臂看起来就象蝴蝶袖啊！
4个动作告别蝴蝶袖练出紧实手臂
蝴蝶袖，跟肚子赘肉一样，影响身形的美感。
蝴蝶袖也就是手臂赘肉，在大臂内侧腋窝下边经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。有蝴蝶袖会让身材显得肿胖，整体难看。
那么，蝴蝶袖是怎么产生的呢?
1、长期伏案工作
有木有发现，很多OL容易有蝴蝶袖哦!这是因为OL们经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西，时间久了就会使脂肪堆积在大臂处。
2、摄入过量高热量食品
一些高热量食品的过多摄入，会使得体内脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加啦，久而久之就形成了“蝴蝶袖”。
3、缺乏锻炼
如果你的手臂常常自然垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松就很容易形成脂肪积累以及肌肉松弛哦，这可就是“蝴蝶袖”的标准手臂了。
4、手臂肿胀
大臂内侧赘肉多，除了脂肪堆积外，还可能因为过度疲劳，使得水分滞留在内侧位置，形成肿胀，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
如何有效地瘦手臂，告别蝴蝶袖呢?
瘦手臂首先是哑铃，如果没有哑铃，抓两个大罐头，或者两瓶矿泉水就能练。重量从3磅到8磅(大概1.5公斤到3.5公斤)就可以了。
1、弓步哑铃推举，每边做20次，一次至少2组，同时锻炼手臂和腰部肌群。
2、弓步哑铃平举，也是每边做20次，每组休息3分钟。
3、反向俯卧撑，以每个腿做重心往下压，交替10次。
4、The Tripod Press 。每个腿为支撑做10次，换腿再做。
手臂胖的MM要尽量多喝水，喝温水和热水，避免冰冷的饮品。
大概做两个月，你就可以穿小背心出去炫耀啦。
