水煮蛋为什么能减肥 减肥早餐吃2个水煮蛋可以吗
水煮蛋减肥法怎么做才能瘦得快不反弹？吃水煮鸡蛋可以减肥吗？一天三餐每餐只吃一个水煮蛋，可以起到减肥的效果吗？为什么？一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗？为什么？
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用水煮蛋代替主食可以减肥吗
少吃或不吃主食这类高碳水化合物食物，确实能快速减体重，可一旦恢复饮食，又会飞速反弹甚至比之前更重。减肥还得迈得开腿，动起来。
吃白水煮鸡蛋能减肥吗
鸡蛋减肥法:
早餐:2颗鸡蛋+一杯姜茶+1个苹果/番茄/香蕉/葡萄柚。
午餐、晚餐:1颗鸡蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一个玉米或者一个红薯，这是一种科学的减肥方式。
科学之处在于营养均衡的同时，又没有让热量超标。蛋白质充足不容易让身体消耗肌肉，保持身体代谢，有效消耗了脂肪。复合碳水粗粮的补充，让你不容易饿，有效管住嘴!青菜保证你体内维生素不缺乏，促进肠胃蠕动，防止便秘。

水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法是低热量饮食法，每天只摄取大约7、8百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。
所需食材
1、蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。
2、冰鸡肉:属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。
3、葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。
减肥早餐吃2个水煮蛋可以吗
可以起到减肥的效果，不过并不建议，因为每餐只吃一个水煮蛋，容易得结石，而且也容易造成身体营养不良，特别容易反弹。
可以的。因为这样的话能够起到非常好的减肥作用，可以补充身体所需要的蛋白质，同时也能够起到特别好的饱腹感。
减肥中午能吃三个水煮蛋吗
吃煮熟的鸡蛋不会帮助你减肥。蛋黄含有大量的胆固醇，是脂肪的一部分。如果你吃得太多，很容易造成血脂升高和肥胖。所以你可以吃水煮蛋，但每天只能吃一个。如果你想减肥，你必须吃均衡的饮食，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。脂肪不应超过每日总热量的20%至25%，而蛋白质应在15%至20%之间。
限制含糖饮料和甜食。避免油腻的、油炸的食物。煮鸡蛋的蛋白质含量丰富，但脂肪含量低，热量少，所以吃煮鸡蛋可以起到减肥的作用。另外，在减肥期间，由于营养摄入不足，人体通常会出现营养不良、低血糖、低血压等疾病。每天吃1-2个水煮蛋，可以补充人体所需的蛋白质，增加身体热量。
但需要注意的是，每天食用量不宜过多，容易使胆固醇升高，引起高脂血症等疾病。一个鸡蛋含有72千卡热量，4.4克脂肪，6.5克蛋白质，1.4克碳水化合物。维生素A117毫克，维生素e0.29毫克，当然，目前的水平是相当高的近300毫克（如果没有血脂异常的风险，是不用关心胆固醇水平的）。鸡蛋的蛋白质营养成分比较全面，但由于鸡蛋是贫铁食品，如果只吃鸡蛋减肥，很容易造成缺铁性贫血。不推荐这种疯狂的减肥方式。想减肥可以咨询专业营养师和医生，合理搭配饮食，改变饮食习惯，达到减肥的目的。
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