早上运动喝点什么好处吗 早上空腹运动还是喝了水再运动
早上剧烈运动后该喝点什么？早上运动前喝蜂蜜水好吗？早晨运动之前需要喝水吗？如果要，喝多少。空腹运动需要注意什么？早上空腹跑步前喝盐水有什么好处？早上 空腹喝淡盐水运动有什么好处？早上锻炼前喝什么比较好呢？？
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早上空腹运动还是喝了水再运动
在一般情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，而以略微偏于碱性为好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠。所以，应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。 至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。 一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。
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早上先运动还是先喝蜂蜜白醋水好
这得看自己情况而定了
早晨运动之所以要吃点东西，主要是早晨人的血糖水平低，运动容易引起低血糖。
但是每个人的身体情况是不同的，才会有各种各样的说法，什么喝蜂蜜、和咖啡、甚至空腹。
有的人血糖水平高，所以空腹运动没有什么问题；有的人血糖水平低些，所以要喝点蜂蜜、糖水之类；还有的人体质实在太差，喝液体根本不管用，所以不得不吃点固体东西；还有的人为了减肥，就喝咖啡浓茶（其实作用不大）。 果你感觉什么也不吃，运动后没有不适症状完全可以空腹运动。如果你觉得空腹运动有点发晕，那就吃一点东西，或喝点甜的东西。这取决于你血糖水平。完全可以灵活掌握。根本用不着搞那么复杂，我们是健身运动，又不是搞竞技需要严格控制饮食。对我们来说，只要运动时感到舒服，就是最好的效果。不要被这些东西搞地本末倒置。
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早上运动是空腹好还是吃过早饭好
早晨起来运不运动都应该喝杯热水300ml左右，空腹运动注意不要一下子就剧烈运动缓慢的提高运动强度，运动锻炼完后注意再喝点水
要啊，每天早晨起床空腹喝一杯温水，补充夜晚流失的水分，加之你起床要运动的话，流失水分更多，所以当然要喝水。
早上空腹跑步要不要喝水
早上空腹跑步前喝盐水的好处
第一，可以清理口腔肠道的一些垃圾细菌。
第二，有利于身体在跑步时出现的体内盐内的成分补充。
不过最好是喝盐开水的时间，在喝后十分钟左右再跑步更好，同时喝的量不适应过多。
早上空腹运动能喝水吗
每天早上空腹喝盐开水运动是有好处的。经过胃肠道一夜的休息，这个时候于晨起时喝一杯盐开水的话能够刺激到肠道蠕动，帮助排出不必要的排泄物的，不过也并不是人人都合适，如果胃不好，或是有肾病，高血压等情况都不可(๑><๑）
锻炼前一个小时可以吃点什么东西
最近有人体医学研究认为，运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶，酶的活性在运动后12小时最高。这个资料有助于确定什么时间运动效果最好。由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好，因此，早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大。
大家一般是晚上吃的好一些，早上锻炼效果好，不过这个要因人而异，关健是自己要坚持和适量
