减肥都吃什么菜和水果 减肥多吃什么蔬菜水果
减肥当中的人吃什么蔬菜和水果合适??？减脂吃什么水果，蔬菜好？减肥应该吃什么蔬菜和水果我不懂。现在的我有169斤。我感觉太胖了，我想瘦？减肥期间应吃什么蔬菜和水果最好？减肥可以吃哪些蔬菜水果，减肥可以吃的水果和蔬菜。
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减肥期间吃啥水果蔬菜好
冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
芹菜。芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
白萝卜。白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。
黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。
奇异果。奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
苹果。
香蕉。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
减脂适合吃啥水果
冬瓜是不含脂肪的低热量蔬菜之一。 长期可以排除身体里面多余的脂肪，还有水分调节水钠平衡。可逐渐改善浮肿肥胖型体质。减肥瘦身效果不错。炎热的夏季常是冬瓜还可以生津，通便，消暑。食
减肥吃什么既能吃饱还能减肥
吃黄瓜、西红柿、大白菜、苹果、梨、等等。
减肥期间不能吃什么水果和食物
吃西瓜和黄瓜啊
要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
减肥该吃的蔬菜跟水果
减肥可以吃蔬菜，水果都可以，吃的有点糖蒜也有好处，他这个对你这个消耗体力消耗的这些物质，每一个补充作用，不用去刻意的去说，应该吃哪一种水果？哪一种素菜都是可以的，减肥们，你首先要运动，运动之后吃一点水果，有糖分的东西，碳水化合物对你这个身体的营养补充一定的好处，不可能因为减肥而搞得五脏六腑功能下降，对吧，所以说还是要有营养的，吸收营养必须的，祝你减肥成功
减肥多吃什么蔬菜水果
减肥可以吃西红柿，也可以吃白菜的。
水果建议吃葡萄还有香蕉，当然吃猕猴桃和苹果也是可以的。
