什么东西大卡最高 吃什么食物比较热量高
什么食物含热量比较高的？什么食物含卡路里最多？？哪些食物热量较高，含热量较高的食物有哪些，高热量食物有那些呢？
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哪些食物是热量高的东西
热量高的食物
花生；563 奶油：720 鸭肉：353
巧克力：586 炸薯条：612
太多了
吃什么东西卡路里最高
奶油多的
吃什么食物比较热量高
以下固体的热量单位为大卡(千卡）/每100克，液体一般为大卡/每100毫升。 豆浆14 小米粥 46 豆腐(软) 57 豆腐(硬) 98 玉米106 米饭(蒸) 116 豆腐干 140 水面筋 141 馒头221 面条284 燕麦片 322 糯米350 （类似热量品：黑米，河粉，米粉，,通心粉,粉丝 ） 油条386 豆腐皮 409 腐竹459 根菜类蔬菜 20-40 （萝卜，菜头，笋，茭白） 豆类蔬菜 20-40 （荷兰豆，豌豆苗，四季豆，豆芽） 瓜菜蔬菜类 15-30 （黄瓜，苦瓜，番茄，丝瓜，茄子，葫芦） 叶菜蔬菜类 15-25 （各种带叶蔬菜） 马铃薯 76 山药56 红薯104 蚕豆104 毛豆123 苹果，梨 45 西瓜，甜瓜 25 菠萝40 桔子40 草莓30 木瓜27 葡萄43 枇杷39 哈密瓜 34 桂圆，荔枝 70 香蕉91 猪肉(瘦) 143 猪心119 猪肚110 猪大肠 196 猪耳176 猪舌233 猪肝129 猪蹄筋 156 牛肉(里脊) 107 牛肚72 牛肉(肥瘦) 125 羊肉(里脊) 103 火腿肠 212 猪肉(肥瘦) 390 猪肉(肥) 807 猪皮363 肉松450 卤五花肉 500 牛肉干 550 香肠508 二锅头(58度) 351 饼干(均值) 433 方便面 472 面包(均值) 312 啤酒(均值) 32 红葡萄酒 74 鸡蛋144 牛奶54 牛奶（脱脂） 33 酸奶72 鱼类100-120 海虾79 乌贼84 章鱼130 海蟹95 鲜贝77 鸭肝128 鸽201 鸡(均值) 167 鸡翅194 肉鸡(肥) 389 鱼片干 303 百事可乐 41 炸薯条 200 炸鸡279 冰淇淋 127 油脂类 890
含热量低的食物一览表
全麦苏打饼：506 大卡(100克)
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高。
罐装果汁：255大卡(一罐)
很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
薯片：548 大卡(100克)
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
雪糕：127 大卡(100克)
夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高！
巧克力：586 大卡(100克)
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。从而引起肥胖。
普通可乐：168卡(一罐)
在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗？一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
啤酒：147卡(一罐)
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。
热狗肠：307 大卡
100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。
曲奇饼：546 大卡(100克)
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。
烧鸡：218 大卡(100克)
这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含大量油脂、蛋白质的东西，容易造成肥胖。
白砂糖：400 大卡(100克)
平常我们的炒菜中都会加入白砂糖，但是白砂糖摄入过多，最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，这样我们就会不由自主地想吃东西，在不知不觉间胖起来。这就是白砂糖容易引起肥胖问题的原因。不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。
牛角面包：375 大卡(100克)
牛角包内含有黄油或“起酥油”，这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多。
栗子：212 大卡(100克可食部分)
板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法。栗子吃多了容易胀肚，栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量。
罐装咖啡：127卡(一罐)
一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的。
腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。
什么是高热量高能量食物
为什么高热量的食品总是那么的好吃，低热量的食品很难做出好吃的味道？
这是因为食物本身热量不高，而调制味道需要各种配料的辅助，特别是糖分和油脂这两大高热量配料。你可能看不见它们存在于食物当中，但一点也不影响它给食物额外增加的热量。
今天就来盘点一下十大高热量食物（每100克的热量有多高），你吃错了吗：
10. 奶酪/328大卡
奶酪是牛奶的高度浓缩物，它的浓缩比例为10:1，此蛋白质含量极高，但同时脂肪含量也被高度浓缩，热量不能小觑。
9. 薯条/367大卡
薯条原本是减脂最佳食物土豆，但被裹上淀粉油炸后，已经将土豆90%的营养剥离，再加上油脂的高温烘焙，让你是在吃油而不是吃土豆
8. 奶油蛋糕/3
市面上有很多种蛋糕，最不建议吃奶油蛋糕，因为100g的奶油热量就高达880大卡，比油脂还高，类似的还有奶油饼干、泡芙等，都是热量炸弹。
7. 月饼/411大卡
到中秋必定让许多人发福，他们除了吃聚餐食品外，还会吃一些月饼助兴，然而月饼一个就高达900大卡。
6. 泡面/440大卡
泡面是大家经常吃的东西，只能说用来应急，并不能长期使用，它除了有碳水外，几乎没有蛋白质、膳食纤维，属于垃圾食品范畴。
5. 牛轧糖/500大卡
牛轧糖中含有特别多的糖分和油脂，所以吃起来香气逼人，两三颗下肚子就超过一碗饭的热量了。
4. 烤肠/510大卡
到哪里都能看到烤肠的身影，然而烤肠之所以香，那是因大量的五花肉和油脂，还是少吃为妙。
3. 薯片/550大卡
别看薯片小小片，一旦入口那就是半桶、一桶，因为薯片中加入了大量的糖和盐，让人吃了容易上瘾。
2. 坚果/578大卡
坚果虽然是健康食品，但是热量可是非常之高，我们建议每天吃25g，但很多人都会超过100g。
1. 巧克力/590大卡
