戒烟和减肥成功说明什么 戒烟减肥的最佳时间
有谁是减肥戒烟同时进行的，进来传授点经验，为什么有人说戒烟成功的人可怕？生活中，戒烟和减肥成功的人是不是狠人，别人都说，找对象千万别找戒烟成功的男人，和减肥成功的女人啥意思，戒烟过后，减肥也开始了，每天坚持跑5公里，你觉得怎么样呢？一个已婚男人愿意为你戒烟减肥这说明了什么？
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戒烟减肥的最佳时间
当然可以！但要观念和方法正确。
戒烟和减肥，我都做到了，我谈一下我的体会，希望对你有所帮助。
这两件事，都是通过改变观念或认知，实现的。
先说戒烟，
烟瘾的本质是尼古丁毒瘾，体内含量降低，你就会感到难受和内心空虚，对吸烟充满渴望（这些感觉叫脱瘾症状），此时点支烟就会感觉很舒服。人们通常寻求的是后半部分（当作“享受”），而根本不知道难受的真正来源，或者凭直觉“不吸烟就难受，一吸烟就好受”，想当然认为是“不吸烟”造成的空虚和难受，你想一想，你自己是不是这么认为的。
由于人们不清楚“难受”的由来，自然把戒烟后不舒服的感觉归罪于“戒烟”，冤枉啊！戒烟只是把这种感觉表现的比平时更长久更痛苦而已，平时，你早点支烟终结了痛苦，现在你戒烟了，无法补充尼古丁了，痛苦当然比平日更强烈，你会发现生活中处处都不对劲了，哪里都不舒服，这会怎样？这会导致你质疑的决定，导致你时刻都会动摇，这时，任何一个借口，你都可以借来，重新点起香烟。这就是人们戒烟失败的原因。
记住：想吸烟的感觉、内心空虚感都是由“吸烟”引起的，而人们却要通过“吸烟”去缓解，那会怎样？只能走入死循环，烟瘾越来越重，一吸几十年甚至一生。
再说减肥，想明白3件事：
人为什么会长胖？
——维持正常机体需要外，储存多余能量，以备不时之需。
人什么时候是在减肥？
——当你感到“饥饿”的时候，就是在消耗储备能量。
如果想减肥，是该盼望，还是讨厌“饥饿”感觉？
——当然是盼望，并慢慢享受这种感觉。
记住一句话：“胖子是一天天撑出来的，瘦子是一天天饿出来的”
自身体会：
戒烟比减肥更容易，
戒烟是与错误观念对抗，搞明白"吸烟是怎么回事"，你就彻底没瘾了；
减肥是与身体本能对抗，你要持之以恒，只有保持良好生活习惯，就不容易反弹。
诀窍：
先戒烟，成功后，你会对一切都有信心，我就是先戒烟再减肥的。
找点资料看，分清“饥饿感”和“食欲”的区别。饥饿感是人体本能；食欲是看到食物想吃；
找一个喜欢的运动，既可以快速消耗能量，你又感觉不到“饿”。
戒烟成功的人内心有多强大
戒烟成功的人，都是能够用意志克制欲望、战胜生理，做任何事情要是都有一股这个劲儿，何事不成！
大家都知道吸烟有害健康，也有很多人想过要戒烟，但是真正成功的人却是凤毛麟角。据某研究显示，自发戒烟成功的概率仅为1%！，百分之八十的吸烟者在戒烟的第一个月内就会复吸，而百分之三的人也只能坚持戒烟半年。为什么戒烟这么难呢？要解答这个问题，我们首来得来看一下吸烟成瘾的机制。
吸烟成瘾已近是一种疾病了，这是一种受生理、社会、心理、行为等影响的复杂性脑病。从社会心理方面来说，例如看见别人点烟、吸烟，以及他人地给自己香烟，都会诱发吸烟的渴望，所以吸烟者的社交环境是影响戒烟是否成功的重要因素之一。从生理上说，香烟中含有大量的成瘾物质，其燃烧过程能产生约四千种化学物质，其中最重要的一种就是尼古丁了，它能够与人体大脑内的胆碱能受体相结合，激活脑内的某种通路，从而促进我们大脑的神经元细胞释放多巴胺，多巴胺这种物质能让人感到舒适、愉悦，产生一种快感，就是那种飘飘欲仙的感觉，极度放松。
再说明白点，香烟之所以让吸烟者念念不忘，归根到底，就是因为人们对于多巴胺的迷恋和渴望。当我们感到幸福和快乐的时候，脑内也会产生多巴胺，当某人吸毒的时候，大脑产生的多巴胺浓度会达到极高的水平，这也是吸毒成瘾的原因，其实，说得再透彻一点，吸烟和吸毒成瘾的机制是一样的，吸烟虽然不犯法，但再往前走一步，就是深渊了。
吸烟者通常为了各种因素戒烟，但这是一个非常艰难的过程，首先的抵挡住来自外界的诱惑，吸烟的亲朋好友领导同事递给你香烟，你能抵挡住吗？戒烟初期，烦躁、恶心等身体和心理上的不适感你能坚持住吗？工作压力太大、生活烦恼太多的时候来一根放松放松？所以这些都是决心戒烟所要面对和克服的困难啊。
我们来看一看成功戒烟的人都有谁，身边的人没有很好的说服力，那我们来看一个电视剧里面的人物吧。
成才，《士兵突击》主角之一，许三多的战友和老乡，为人世故圆滑，兜里常备三种烟，最贵的是给连长指导员的，一般的是给班长副班长的，最差的给自己和战友抽。成才的军事素质非常优秀，参加了特种部队“老A”的选拔，但是由于性格上的一些缺陷最终败下阵来。从那以后，成才真正成长起来，不仅在被誉为“班长的坟墓，孬兵的天堂”的草原五班，给机车坦克装备补充油料的五班，荒无人烟的五班，没有一颗实弹的五班，练成了全军瞩目的枪王，还把这里建设成作训部队绕道都要来休息的地方。后来，凭借努力，成才终于成为“老A”一员，这个部队也是陆军的巅峰。
由于工作性质的原因，以前也算爱抽烟的成才戒掉了烟，这是整个电视剧情中的一个很小的细节，却能让我感到他后面的成功绝对不是巧合。
戒烟本身并不可怕，但是这其中所透露出的超强意志力，却是强大到让人怖畏和尊敬的！
戒烟四个月减肥成功案例
是的，生活当中戒烟和减肥成功的人都对自己非常的狠。都特别的能忍。
我觉得戒烟比减肥药难很多，因为烟就是一种容易上瘾的东西，但是减肥这是为了自己更加好看。
男人为了女人戒烟意味什么
其实不应该找对象，找能戒烟的男人，说明他比较持之以恒。早能减肥的女人，说明她也是有毅力的
戒烟长胖后还能瘦下来吗
我觉得非常好，先是戒烟后是减肥，通过改变自己的生活习性，撇清懒惰让自己变得更好，这一切都需要非常坚定的毅力和勇气，您这样的行为非常值得赞颂。
为什么一个男人突然戒烟
减小腹的简单方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2.远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
3.每天九杯水，少喝碳酸饮料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
4.仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5.挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪
。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪
祝您减肥成功！
