吃什么能瘦胳膊 一周瘦胳膊最快的方法
如何快速瘦胳膊呢？怎样瘦胳膊最有效？怎么样才能瘦胳膊啊！？！？！最快的方法是？我手臂上的赘肉实在太多了，怎样才能让胳膊瘦下来呢？
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5分钟瘦胳膊最有效的方法
举小哑铃，或者把500升的矿泉水瓶里装满沙子举，胳膊先向前伸展，再小臂上举，与大臂成90度，一上一下为一次。上举时手心要向上，速度不要快，动作一定要标准，先从50次开始，慢慢加次数，坚持一段时间，你会发现你的上衣袖子肥了 。
一周瘦胳膊最快的方法
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶
双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
想要脂肪燃烧的快，还需要雷3的预燃脂技术，饮食加运动才是最佳的瘦身方法。
教你一招瘦胳膊
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种
先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合
三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水~~~~~~~~~~~~希望被采纳
手臂上的赘肉怎么才能减掉
做天鹅臂训练动作。帕梅拉老师自创的天鹅臂训练十分有效，坚持锻炼就能瘦手臂。
想让自己的胳膊瘦下来，每天可以坚持做扩胸运动，能够更好的燃烧胳膊上的脂肪，让你的胳膊看起来更加的有型。
