喝什么粥可以长胖 小米粥能让人长胖吗
怎样熬银耳汤八宝粥可以长胖？晚上吃瘦肉粥会长胖吗？早餐吃黑米粥会长胖吗？常喝小米粥的好处 常喝小米粥会不会长胖发福。
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银耳粥如何炖粘稠
银耳适量，大朵的2-3朵，小朵的手抓一小把，用水泡发，剪掉未泡开的部分，如黑色的蒂头、淡黄色未泡开的地方，淘洗数次。如果你买的是椴木栽培的银耳，由于生长环境的因素，比较难洗，不过没关系，多换次水就可以了
炖锅加水，放入银耳，大火煮开、小火慢炖，炖至银耳的胶质出来，就是汤汁粘稠，这时候加入冰糖就可以吃了。
这是冰糖银耳，当然也可以根据个人口味加莲子、百合、红枣、枸杞、雪梨、木瓜等同煮。莲子、干百合需提前浸泡，煮的时间比较长。新鲜百合不需要泡，煮十来分钟就可以。红枣最好是稍掰开一点再下锅，味道比较好。银耳也可以和燕窝一起煮，这时候要用隔水炖!
除了用炖锅煮，也可以用高压锅，高压锅压银耳汤比较快，一般10-30分钟。需要多长时间主要要根据你的银耳和你个人的口感决定。同样是出锅前放入冰糖融化即可食用
银耳除了煮成甜汤外，还可以和排骨、瘦肉、大骨等煲汤，味道鲜美。还可以凉拌、炒菜
这些东西经常吃对身体有好处，但是对长胖并没有直接作用哦
晚饭吃白米粥会发胖吗
不会吧！我经常这个时候吃
喝黑米粥会发胖吗
不会的，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。但是也不能暴食，早餐吃饱就好。什么东西过量都会发胖。
小米粥能让人长胖吗
小米中富含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等物质，非常适合补气补血
喝小米的好处：
1，补脾胃
2，五谷当中小米的补肾功效最强
3，小米汤可以养心安神
4，小米具有美容养颜的功效
食用小米粥并不会出现长胖的现象，反而还有减肥的功效。小米粥可以单独的熬煮，也可以加入红枣、小豆、百合等来制作出不同的口味。
