为什么前几天锻炼不瘦 锻炼二十多天一斤没瘦反而胖了
锻炼了两天为什么还是没有瘦？锻炼了为什么还是没瘦？锻炼了5天 一斤没瘦为什么？
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为什么做运动7天了没有瘦
运动量太小
选择做运动，就要做到极致，达到一定的运动量，我们的脂肪才能真正的开始燃烧。例如减脂最有效的减肥运动，一般都需要达到半个小时以上才能真正起到减肥的效果，而对于其它一些运动强度相对较小的运动来说，就更要在时间上进行适当的延长了。
运动断断续续
想要运动，就需要长期的持续的坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。最好制定一个合理的运动计划，每天坚持或者是每周坚持几次固定的运动，这样才能合理的循序渐进的让自己瘦下来。当然每次要运动到半个小时以上，很快你就会看到减肥的效果。
运动方法不正确
减肥需要做运动，否则很容易让身体堆积脂肪，但是运动的方法也非常的重要。不能因为贪图减肥的效果就拼命的运动，这样很容易对身体造成伤害，当然也不可以马马虎虎的去完成一些动作，这样不但浪费时间，也不会产生瘦身的效果。
运动之后吃东西
运动过后，我们的身体会因为消耗了大量的水分和热量而感觉口渴和饥饿，这个时候很多人就会选择吃一些食物来补充体力，但是对于食物的选择就非常的重要。高热量的食物反而会让我们的脂肪迅速的堆积起来，但是适当的吃一些低热量的蔬果就非常合适。
只凭运动来减肥
减肥是需要从多方面搭配进行的，我们不但要严格的控制饮食，也要维持健康的生活习惯，这样才能保证运动的效果。相反，如果只凭运动来消耗身体的热量，而不在饮食或者其它方面进行控制，那么减肥就会变得非常辛苦，而且效果甚微。
运动进入瓶颈期
当我们的身体习惯了某一种运动方式之后，脂肪减少的就会越来越慢，甚至是停滞不前。这个时候就要适当的做一些调整，例如增加运动的难度或者是时间，更简单的方式是换一些其它的运动项目，这样体重就会再次产生变化。
为什么锻炼还是减不下去
要看你处于什么样的状态，是大体重期还是到了平台期，或者体重基数比较小。锻炼需要和饮食相结合。瘦下来的原因是：摄入能量小于消耗能量。但你每天吃的东西的能量少于消耗的能量，多消耗的就会积累下来成为你瘦的基础。 瘦下来还需要坚持。本来很胖的人，可能很快可以瘦几斤，但一般的体重，是需要有氧运动、无氧运动加上合理饮食，长期坚持下来，才会看到结果。
锻炼二十多天一斤没瘦反而胖了
你可以具体说一下你是如何锻炼的。
一般情况是这样，在你刚开始锻炼的时候（如果你以前不锻炼或者很少）身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉，肌肉的密度比脂肪大很多（3~5倍），可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了，所以体重上没有体现出变化，但是坚持下去的话就算体重不变，形态和线条也会越来越好的，而且5天确实算不上一个锻炼周期=。=请坚持
