松腿按摩是什么 按摩的13种手法
四肢按摩的手法是什么？如果我的小腿长期有小腿肌肉怎么办？我听说，每天不断敲打小腿肌肉，然后捏它，就可以把肌肉弄没？什么叫按摩？怎么打松腿的肌肉？什么是按摩？什么是按摩？按摩都包括哪些？
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按摩的13种手法
四肢按摩最好使用专业的按摩器材或者是深度的按摩理疗。
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彷真人捶打按摩，20种按摩功能，10种强劲节奏捶打力道，具深层舒缓按摩。
披肩设计更能贴合人体曲线，让肩颈、背部、腰部、臀部、大腿等部位能享受全面又精准的定点按摩。
相信是楼主不错的选择哦！
消除小腿肌肉最好方法
那就是多做适量腿部的运动，如踩单车之类，其他有氧运动也可。还有每天爬三十层会提高你的抵抗力，也会强化你的腿部肌肉，不适宜长期这样爬，因为对膝关节会有磨损，特别是关节有问题的朋友或老人家。最好的减肥方法是快走或慢跑，适当的出汗。再配合适当的腿部按摩。
按摩就叫推拿吗
按摩，也曾被称为推拿、按蹻，在我国有着十分悠久的历史，是我们的祖先在长期的生活和实践中总结和创造出来的一种卫生保健方法，它属于祖国医学外治法的一个内容，是人类最早的治疗疾病的手段之一。
按摩具体的说就是通过各种操作对人体的特定部位进行物理的刺激，一般是运用指、掌、肘在人体的皮肤、肌肉、关节组织及穴位上进行一连串轻重缓急的动作，也可根据情况运用恰当的工具代替人力进行操作，以达到治病健身的目的。
捶大腿可以改善肌肉腿吗
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
按摩有什么效果
按摩是中医一种比较常见的治疗方法，主要是通过运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病的方法。
按摩又被称为推拿，是中医一种常见的物理治疗方式，主要通过手法来治疗疾病，包括按、摩、推、拿、揉、捻、㨰、搓、掐、搏、点、叩击、震颤等13种手法，这13种手法可以演变为100多种具体手法，对于治疗颈肩腰腿疼痛、内科疾病妇科疾病和一些小儿疾病具有比较明显的效果。
按摩的基础理论为经络学说以及中医脏腑学说结合西医解剖和病理诊断，可以通过一些特定的手法作用于人体体表的特定部位，达到调节机体生理和病理状况的目的，从性质来说是一种物理治疗的方法，从按摩的治疗上可以分为医疗按摩，运动按摩和保健按摩，其中各种按摩又可以分为很多小类。例如保健按摩又分为小儿保健按摩、减肥按摩、美容按摩、情景按摩等，运动按摩则可以分为运动前按摩、训练前按摩、赛前按摩、运动后按摩等。
按摩和推拿是一回事吗
1、首先，你必学习中医以及推拿的基础知识
这其中包括中医基础理论，中医诊断，人体经络、腧穴分布，中医辨证等，除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学和生理学有一定的了解，尤其辨证、经络等内容，必须要了解。
中医讲辨证施治，从推拿上来说，也就是说根据不同的病症配穴推拿，才能达到最佳的治疗效果！在辨证中，又分为脉诊、面诊、舌诊等进行判断，加以询问，最终确定是什么病症，应该采取什么样的调理计划。因此，学习推拿，理论学习很重要！
2、掌握经络、腧穴的位置和功能以及其产生问题的各种表现
除了看经络图、穴位图等，还可以在自己身上查找、标注穴位，这样记忆起来会更快。掌握了经络、腧穴的位置后，就要配合中医基础知识，进行配穴，对于一个病症，不同的体质、性别等，配穴都有可能是不一样的。
3、熟练掌握操作手法
手法是推拿学习中的半壁江山，手法的学习是一个漫长的过程，它需要在学习和实践中不断地去训练和熟练， 基本手法就是那几种，但是力度是一个不断摸索的过程，轻了不管用，重了顾客受不了，适中的力度对于每个人来说，不同年龄、性别、职业等的感受都是不同的，所以在学习推拿的过程中，尽量多的给人按摩实践，找手感，找力度。
4、实践操作
当掌握理论性知识之后，要多进行实践操作。理论与实践相结合是学推拿最完美的搭配，也是为就业打好基础，实践可以让推拿技术飞快提高，用哈尔滨宏博职业培训学校的姜校长的话来说“无论你学多少理论，最终都得落到实践上，一定要多看、多做！”
重点：怎样学习才算是学会了真正的推拿技术？
首先，要去正规的推拿培训学校/机构去学习推拿，那里可以教授中医基础知识和辨证等知识。例如在哈尔滨宏博职业培训学校学习，学校会开设中医基础理论、中医诊断、各项目的理论知识等课程，再结合理论进行手法、技能的学习，毕业后获得国家认可的相关证书。
在学习过程中最好能学习一门独特的技术，根据当今人们普遍存在的亚健康身体状况，适当的根据情况学习颈肩腰腿调理、正骨、线灸、古法悬灸、调理失眠、骨盆修复、一直私密等专长技术，打造自己的“金牌项目”，这样才能在就业中获得成功。
