为什么拉伸会瘦 跑步怎么拉伸瘦小腿肌肉
只拉伸不运动，会瘦么？睡觉练拉伸腿会瘦吗？每天拉伸大腿可以瘦腿么？健身疑问：拉伸能不能瘦腿？拉伸的秘密是什么？天天拉伸腿部会瘦腿吗？每次体育运动后都需要拉伸，跑后拉伸真的可以瘦小腿吗？
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为什么连续运动一周不瘦
只拉伸不运动，是不会瘦的，减肥运动多数都是有氧运动，女性要长出很大的肌肉本来就特别难。拉伸不能抑制你的肌肉生长 但是能缓解肌肉肌肉紧张，让你的线条更均匀，肌肉形状更好（不容易鼓一大坨）
拓展资料：
1、运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。
2、运动减肥要保持有氧运动，避免内源氧缺乏。
3、对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
参考资料：运动减肥法 百科
光做拉伸能瘦小腿肌肉吗
会的。
舒展筋骨
拉伸运动不仅可以调节肌肉，缓解肌肉的酸痛，还可以舒展身体相应部位的筋骨。这对身体相应器官是十分有好处的。
强健体魄
拉伸运动也是一种健身方式，瑜伽、健身操等运动之中都含有拉伸运动。拉伸运动可以强健人的体魄，让你的身体更棒！
腿部拉伸瘦腿的正确方法初级
拉伸腿是可以瘦腿的。小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮完成站立、步行、跳跃。而另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样子，从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，就会让两块肌肉平衡，腿也就细。
拉伸瘦腿的正确方法：
动作一：扶墙拉伸
1. 双脚微微打开站立，手掌扶墙。
2. 双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。
动作二：坐姿拉伸
1.牵伸者取舒适坐位，右膝屈曲且双手握住右脚。通过腿部肌肉的收缩使足部和脚趾尽量向身体方向靠拢。
2， 从起始位置开始，努力使足部远离身体方向，等长收缩比目鱼肌6秒钟，然后放松并深吸气。随着呼气，腿部肌肉再次收缩以使足部朝身体方向运动，加强比目鱼肌的牵伸。
健身后必做的10个拉伸动作
拉伸可以瘦腿，但是需要用正确的方法。拉伸的秘密是一定要拉伸到位，还要配合按摩的手法。
拉伸是可以瘦腿的，可以给腿部塑造更好的形态，对于腿部塑形相当有作用，减少多余的脂肪
拉伸腿部大腿会变细吗
首先经常拉伸腿部对于变瘦来说，肯定会有一定的效果，因为拉伸的时候会对我们的腿部肌肉造成一定的拉力，那自然也就会有一定的瘦身的效果，相信大家平常也都会看到一些练舞或者练瑜伽的人，他们其实做的基本上都是一些拉伸的伸展运动，但是这样子的效果其实也非常的好，因为拉伸相当于就把我们的身体里面的肉从横向转为纵向，其实拉伸不仅是作用于我们的骨骼，同样作用于我们的身体上面的肉，同样也是可以让肉得到一定的活动。当然，拉伸的过程中还会使我们身体的肉产生乳酸，这同样对于瘦身来说也是有很好的帮助。而且腿部拉伸不仅可以帮助瘦身。
跑步怎么拉伸瘦小腿肌肉
跑后拉伸能瘦小腿？你相信吗？
