一天中什么时候运动最合适 早上锻炼身体多久时间最佳
一天当中哪个时间段做运动最好，一天中最适合锻炼的时间是，人体一天当中最佳的运动时间，一天最多运动多长时间？一天之中什么时间段运动合适？
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一天之中什么时间段锻炼身体最好
我只知道一点点
运动还是16:00-19:00间为宜
要注意的是,1.贵在坚持,每周3-5次有氧运动.(不需要每天都运动)
2.每次至少30分钟,可延长至1-2小时.运动时间低于30分钟时,机体无氧呼吸产生的乳酸不能良好排出,事后便有浑身酸痛的感觉.
3.每次有氧运动注意“靶心率”.就是说,应该把心率控制在一定量以下(关于计算:n=175-年龄数(当然,是针对大部分人来说)).
同时,要控制体重,多吃富含维生素A、维生素E的食物，如橘黄色的南瓜、橘子、香蕉、胡萝卜等，还有核桃、全谷类食物。
听我的，没错！
早上最适合锻炼的时候
高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
绝对不是清晨，清晨二氧化碳含量比较高，对身体有影响，最佳时间是上午8:00-9:00.或者是傍晚。
早上锻炼身体多久时间最佳
一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
一天中什么时候开始运动最好
每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。
因为植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。
运动时一定要进行准备活动，舒展舒展筋骨，把各个部位活动开，以免造成不必要的肌肉拉伤。此外，运动前要进行营养补充，以维持运动时身体需要消耗的能量，但是，也不宜吃的太饱，太饱会产生副作用，给肠胃造成负担
