容易发胖什么原因有哪些 为什么有些人突然就胖了
什么原因容易造成肥胖？人为什么会胖的原因有哪些？易胖体质是什么原因导致的？特别容易长胖是什么原因？人为什么会胖？特别容易胖是什么原因？易胖体质真的有吗？
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肥胖是一个什么原因导致的
1、遗传因素导致的身体胖
不是所有的人后天吃胖的，也有是因为先天的原因，我们不可否认的一件事就是遗传的因素也是会影响肥胖的原因，人的代谢速率有快慢之分,这是正常的个体生理差异,不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因中都含有癌基因,但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。遗传上有些人会有倾向于肥胖,但必须有诱导因素。遗传影响大脑功能,遗传先天决定着一个人的体重水平,饥饿水平,饱感水平,代谢速率,但不是肥胖的直接主导因素。
2、毒素导致的身体胖
体内的垃圾和毒素不排除掉的话久而久之，在我们的身体里面就会形成肥胖的影响，毒素是广义的概念,凡一切自然的或人工合成的(占绝大多数)物质,在一个个体无法分解、利用或排泄时,对机体产生不良反应的物质均称为毒素。某些物质对第一个个体有益,但却对第二个个体无益甚至有害,这时该物质对第二个人来说便是毒素。
3、年轻时爱吃油腻导致的身体胖
现在的生活条件变好了很多，我们的饮食也有了很大的改变，饮食是造成肥胖主要原因,年轻的时候,不少人爱吃油腻食物,油炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯片,这些食物非常美味,但是,食用过多会造成肥胖的发生。
4、工作时压力大导致的身体胖
生活节奏加快、工作压力加大,很多上班族会感觉到神经绷得很紧。压力大会刺激食欲、抑制消化,暴饮暴食成了常态。容易造成腹部脂肪不断囤积,造成体重增加。
5、睡眠质量差导致的身体胖
睡眠可以调节身体,消除疲劳、促使神经系统趋于正常,当然,这是在睡眠时间充足的前提下,当睡眠时间不足,则会造成身体出现问题。
充足的睡眠,能够分泌较多的荷尔蒙,荷尔蒙是会帮助身体把脂肪转化成能量的。而睡眠质量变差则会阻碍这样的转化过程,造成身体代谢出现紊乱,荷尔蒙的分泌数量不能维持脂肪的转化,就会造成脂肪开始在身体中储存,从而形成肥胖。
为什么有些人突然就胖了
人为什么会发胖？找到发胖根源
我们都知道一胖毁所有，而且胖给人的印象就是好吃懒做。其实有些人胖真的不是因为自制力差，活了这么久，才知道发胖的原因居然有七种，看看有没有你的那一种！
肥胖原因：
第一种——能量过剩，摄入能量大于消耗能量
一般而言，人体脂肪生成机制决定，在摄入能量大于消耗能量的情况下，身体开始慢慢变胖。但人体储存脂肪是为了应对外界环节变化的一种防御，如果是虚胖，则要考虑是不是宫寒引起的。
第二种——饮食结构，摄入过量的高能量食物
现在90后、00后普遍爱喝含奶精的奶茶、可乐，而这两种饮料能量都很高，再加上平时不运动，导致脂肪沉淀，脂肪细胞增多。一般来说，摄入食物应当荤素搭配，保证饮食均衡。
第三种——活动量少，甚至没有一点活动量
活动量是保证身体消耗脂肪的主要因素，但现在的我们真的是好喜欢吃完饭就躺床上看手机，看手机还得接着吃，这样身体胖起来是没毛病的。
第四种——基因，这部分胖的人是真的很委屈
人体中存在多个肥胖基因，相当多的肥胖者都有一定的家族倾向，有1/3左右的肥胖者与父母肥胖有关。父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖也较多，这可能与遗传基因有关，也可能与他们处于同一种不良生活习惯有关。
第五种——环境，这个是小编第一次知道
在胚胎发育的过程中，专家发现了一种”胚胎编程“的现象：如果胎儿在母体内的营养状况较差，会自动降低自身的新陈代谢水平，出生后如果摄入丰富的营养，则有可能发胖。
环境温度对能量的消耗也有一定影响：维持体温意味着能量的消耗。温和的环境下人体保持体温的能耗最少。研究表明：置身于27℃环境下的女性比身处22℃环境下的女性每天多消耗239kcal的热量。
第六种——疾病，这部分人也很委屈
由于疾病长期服用药物，这些药物都可能会引起内分泌紊乱，最终导致肥胖。
第七种——缺乏睡眠，晚睡的人注意了
科学研究发现，每天睡眠不足7个小时的人普遍比睡眠时间更长的人胖。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的激素增加，同时产生饱腹感的激素水平降低。
解决方案
一、保持适当的运动
运动是最原始的减肥方法，但这个需要毅力，能够长期坚持下去。这种减肥方法也很容易引起反弹，因为有些人运动完更饿，好吧，小编没法反驳，只能靠坚强的意志力了。
二、均衡饮食
减少热量食物的摄入量，多吃些蔬菜、水果，定一个饮食规划表，但也要奖励一个月一次胡吃海喝的特权，毕竟美食面前，不能荒废。
三、生活规律
早睡，早睡，还是早睡！90年的老阿姨告诉你们，早睡真的很重要，这个是保持年轻的秘密武器，爱美的小仙女们，赶紧早点睡吧。
四、借助工具减肥
如果真的不好减，可以借助减肥仪器，减肥仪器是帮助你消耗脂肪的工具，安全偷懒的一种减肥方式。
燃烧吧，卡路里！
拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏
别再熬夜伤身体
来来 后转体
高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提
保温杯里泡枸杞
来来 深呼吸
晨跑夜跑游几米
平板哑铃划船机
不达目的不放弃
为了变成小蛮腰
天天提着一口气
为了穿上比基尼
吃草吃成沙拉精
怎么判断为易胖体质
易胖体质主要是因为这种体质的人，他对营养的吸收比率比正常人要高，一个普通人他可能能够吸收30%的营养，但是易胖体质的人能吸收40%，所以同样吃这些东西他就更容易发胖。
为什么易胖体质的人吸收营养的比率更高，从中医的角度来说，易胖体质的人是脾虚，也可以说是阳虚，就是他的脾和胃在吸收能量的时候更多地留在了内部，没有把它运送到人体其他的器官，这样也就导致另外一个结果，他的身体虚弱，他虽然有肉，但是他的肉非常虚，恢复能力差，比如正常人运动就算跑过两3公里，基本上运动过后15分钟到半个小时就逐渐缓过来了，但是脾虚的人，他可能运动了半个小时，一个小时都缓不过来，他就不适合跑步减肥，身体问题。
要改变这种体质，从中医上来进行改良，找一些有名的中医看病的地方，你跟对方说自己的脾或者肺有没有气虚阳虚，这样的情况让对方简单看一看就可以调理。不过，中药的调整是一个缓慢的过程，身体的虚弱与你平常长期不锻炼是有关系的，大部分人没有那么可怕，只是因为你生活习惯不正常，比如不规律的饮食。不规律的作息，心理负担大，工作量大，生活不规律，就导致你更容易发胖。
我们完全可以通过每天规律的锻炼，规律的休息，来让自己的身体瘦下来，就是看能不能坚持了，可能你会有很多的借口，现在学习忙工作忙，要照顾家庭，照顾子女，照顾老人，你可以有很多借口，但是身体是你自己的，你可以找到无数借口让自己放弃，放弃了之后无非就是你继续胖下去，而且人减肥也是有时间的，等你过了30岁过了40岁再想去减肥难上加难，那个时候你身体的体力就自然而然的下降了，恢复能力太差了，运动减肥就更难了。
突然一直长胖什么原因
为什么有的人特别容易长胖
1、缺少瘦素
易胖人群体内大都缺少一种东西：瘦素。瘦素是一种由脂肪细胞分泌出来，可抑制食欲、减少脂肪吸收的东西。如果体内缺乏瘦素就很难维持血糖平衡和体重控制。令人很不能接受的是，只要身体里面与瘦素相关的任何基因出现了问题，都很容易发胖，哪怕吃得并不算油腻。
2、遗传
说到基因遗传，有这么一句话被大家广为熟知：母肥肥三代，父胖胖一窝。的确，遗传带来的肥胖真的是很难对抗的。许多体型比较健壮肥胖的夫妻生出来的宝宝在体格上也比同龄人要高大许多。
3、大脑有异常
脑袋里面有病变，也有可能导致肥胖。因为人体对食物的渴求、饱腹感以及吃饭等这些行为都是大脑在进行严格的控制，如果大脑中接收瘦素信号的受体被破坏了，那么就很难产生饱腹感。正是因为如此，有的人即便是吃了很多东西，但还是感觉没有吃饱。
4、免疫系统失衡
当有关肠道的免疫系统受到损伤时，也有可能出现肥胖。在人体中其实有许多可阻止脂肪被吸收的菌群，比如梭状芽胞杆菌、脱硫弧菌等。但若是这些菌群被破坏，肠道就会无所顾忌地吸收脂肪，用不了多久，身体就会变得越来越胖。所以说，平时要养护好自己的肠胃，尽可能避免这些菌群被破坏，如此不仅能减少肠胃疾病的发生，还有在一定程度上预防肥胖。
虽然易胖体质是天生的，但会让自己的身体呈横向发展的大都是因为在饮食上对自己不够严格，比如饮食不规律，大量摄入高油高脂的食物等等。只要在生活中少吃这些高油高脂、含碳水化合物高的食物，即便是易胖体质也不会胖到哪儿去。当然，还得配以适量的有氧运动才行。
什么人很容易胖
发胖与多种因素有关，如遗传因素、生活方式、精神因素、疾病因素、药物因素等，均可导致肥胖发生。
一、遗传因素：
单纯性肥胖存在家族聚集倾向，如父母双方均属于肥胖人群，则子女出现肥胖的概率较高。
二、生活方式因素：
1、不良饮食习惯：如爱吃甜食、暴饮暴食、营养过剩、进食油脂含量较大的食物等，导致脂肪堆积，从而造成肥胖几率明显增加。另外部分长期大量饮酒的人群也可能出现肥胖的情况；
2、缺乏体育锻炼：因工作或学习需要而长时间久坐、未积极进行体育锻炼的人群，会出现能量消耗减少，进而导致脂肪堆积，引起肥胖。
三、精神因素：
部分人群生活、工作及学业压力较大，会通过过量进食缓解压力，或睡眠不足，会导致内分泌失调进而引起新陈代谢紊乱，也会有肥胖的情况发生。
四、疾病因素：
如皮质醇增多症、下丘脑综合征、遗传性黑棘皮病、多囊卵巢综合征等疾病，会促进皮下及腹内脏脂肪合成，导致肥胖发生。若为疾病因素引起的肥胖，建议患者及时就医检查。
五、药物因素：
如患者有治疗原发疾病的需求，而使用肾上腺皮质激素类药物或部分抗抑郁药物、抗风湿类药物等，均可能导致肥胖
易胖体质突然吃不胖是为什么
特别容易胖是什么原因？易胖体质真的有吗？
我们在减肥的过程中，总能听到这样的话：“我是易胖体质，减肥和保持身材可辛苦了！”说实话易胖体质是有，但更多的是你自身因素导致，下面就先来说一说导致你特别胖的原因。
以下三种就是有科学依据做证的比普通人更容易胖的人，也可以理解为易胖体质的因素。
一.基因因素
如果下面三点你占了两个以上，那你的胖很有可能是基因引起的：
1.你这一辈子大部分时间都是在一个体重超重的状态。
2.有一个甚至更多直系亲属肥胖，如果你爸妈都肥胖，那你的肥胖概率高达80%。
3.认真少吃多动之后，体重下降也比别人慢很多。
基因通过许多复杂方式调控你的体重，比如：控制食欲，有的人吃饱了就停，有的人明明很饱了，还是食欲大开，再比如：能量代谢，有的人就是基础代谢更低，营养素氧化率更低，开始运动减肥了，身体就自动降低更多的基础代谢，这类人易胖也是合情合理。
二.青春期过胖
脂肪也是细胞变化的一种，当你长胖的时候，脂肪细胞有两种变化方式：一种是数量变多，体积不变，叫增生，另外一种是数量不变，体积变大，叫肥大。
对成年人，除非你长得特别胖，比如：200斤，300斤那种，不然脂肪细胞数量一般都是保持稳定的，长胖都是第二种，脂肪细胞体积变大，对于儿童长胖的原因，最主要就是脂肪细胞的数量增加，这也就是说：如果你青春期胖过，那你的脂肪细胞的数量会比其他人多许多，脂肪细胞数量更多的人就更容易胖，更难减脂，减脂后也更容易反弹。
而且就算你以后再怎么减脂，脂肪细胞体积只会变小，数量不会减少，意思就是青春期胖过的人，以后都更容易胖，要比别人更努力才能保持身材。
三.经常外食或者点外卖
减肥靠的是热量缺口，吃得少就能减，所以吃什么并不重要，饮食当中的欧米伽六、欧米伽三脂肪酸比例过高就会增加瘦素抵抗和胰岛素抵抗，增加身体慢性炎症，让你更容易胖。
你在外面吃饭或者点外卖，商家为了味道好，放油绝不手软，也绝对会选更便宜的植物油，都是欧米伽六、欧米伽三比例超高的那种油，吃多了让你易胖，也会让你健康受损。
那在这种情况下，我们努力的地方就比较多了，比如：尽量少外食，少外卖，多在家动手自己做，炒菜植物油少放点，同时多吃不饱和脂肪酸的食物，比如：深海鱼，各种海鲜以及各类坚果，绿叶蔬菜，调节体内炎症平衡，改善易胖的不健康状态。
除此以外，如果你觉得自己易胖，那也只是自我感觉而已，不过说到底，不管哪种体质，永远没有喝水都胖的体质。
总结
易胖体质从本质上来说是存在，但也是多数为自身原因，除了基因因素以外，青春期过胖，爱吃外卖，不爱动，是导致你胖的主要因素。
