运动后不可以吃什么 跑步减肥后可以吃东西吗
剧烈运动后什么不能吃什么东西？剧烈运动后宜不宜吃什么东西？运动过后不宜吃什么东西？跑步减肥后不能吃什么水果？关于运动后不能吃什么水果??的原因,关于运..？
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剧烈运动后会注意什么
三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
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剧烈运动后的六禁忌
★不宜立即大量喝水
★不宜立即喝啤酒
★不宜立即吃饭
★不宜大量吃糖
★不可吸烟解疲
运动后避免含有咖啡因的饮料，如咖啡、汽水和茶，因为咖啡因有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
希望能帮到你
运动过后吃什么比较补
我以前也有过你这样的问题去问的健身教练
忌口热量的食物,例如，巧克力，鸡腿，红烧肉，干果类
可以吃些牛肉 鸡蛋清 水果：苹果 西瓜 橙子 不要吃香蕉
运动完不要马上去冲凉，会对你的内脏产生负担，影响它们的正常工作，当人在剧烈运动时会使高效工作，最好坐下来呆上半个小时在去冲凉。
谢谢参考
跑步减肥后可以吃东西吗
这个。。。
不能吃卡路里过高的，脂肪太多的。。。就没了吧，这个不重要，吃水果又不发胖。。？
运动后可以吃的水果
你好！吃这些水果是没害处的。不过香蕉、西红柿不能空腹吃。另外，运动后注意补充矿物质和水分。
祝你健康
！
