锻炼为什么会使人瘦 如果特别瘦的人应该锻炼吗
为什么经常参加锻炼能使胖 人“消瘦”能使瘦弱的人变得壮实？运动到底是会让人长肌肉变壮还是会让人变瘦啊，为什么锻炼会越来越瘦？人很瘦锻炼身体会变的更瘦吗？
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肥胖的人怎样锻炼身体
胖人,经常参加体育锻炼，可以大量消耗掉皮下的脂肪。 锻炼时间越长运动强度越大消耗的脂肪就越多。所以经常进行 体育锻炼就可以使胖人"消瘦"。
瘦弱的人大多数消化系统的功能不好,食欲不高或挑食、偏食,而且不爱运动。经常参加体育锻炼可以提高消化系统的机能， 使胃、肠蠕动加强消化液分泌增多，提高了机体的消化和吸收能 力。人的食欲好了进食量明显增加,挑食、偏食现象减轻,大量的 营养物质不断供给,满足了人体对各种营养物质的需求提高了机体新陈代谢能力。这样，自然就变得强壮了。
怎么知道运动后长肌肉
一、运动会让人长肌肉吗:
很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。
MM们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“长大”，其实是因为腿部疲劳产生的紧绷感，不是真的“长大”。所以运动完后一定要做放松运动，让紧张的肌肉放松下来。
二、运动减肥要循序渐进:
运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。MM们可以制定一个减肥计划，可以从以下方面入手：
1.增加每一次运动所花的时间。
2.增加每周的运动次数。
3.增加每次的运动强度。
但需要注意的是，运动完之后要给自己安排合理的休息时间，让运动有张有弛。
感觉越练越瘦怎么回事
因为把脂肪消耗掉，增加了肌肉
你去菜市场买块肉看看，同样重量，肥肉的大小是瘦肉的好几倍
如果特别瘦的人应该锻炼吗
对于那些长期坐办公室的
瘦人
来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善
食欲
，也能使
肌肉
强壮、
体魄
健美
。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，
肌肉纤维
就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候
肠胃
蠕动次数明显增多，这样可以消耗
人体能量
，在进餐时
胃口
就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速
爆发力
运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
