减肥可以吃什么粥 每天早上都喝皮蛋瘦肉粥会不会瘦
喝哪些粥可以减肥，减肥早餐喝皮蛋瘦肉粥可以吗？减肥可以吃小米粥吗？早餐吃什么杂粮粥减肥？
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喝什么粥减肥最快不长胖
反正不要吃 皮蛋瘦肉粥。
因为它有肉
每天早上都喝皮蛋瘦肉粥会不会瘦
减肥期间可以适量吃皮蛋瘦肉粥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥期间可以适量吃皮蛋瘦肉粥，如果不超量不会影响减重的效果。但是减肥期间其它的食物要尽量避免，比如含糖的食物，甜饮料、点心、糖果、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，如汤圆、粽子、艾窝窝。
高油脂的食物也应该避免，比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎食物，各种酱，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，冰激凌也要远离。各种高脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫都应该尽量在减重期间不吃。减重期间适量吃皮蛋瘦肉粥不会让热量过度增加，但是要注意其它的饮食，要规律的吃好三餐，少油、少盐、少糖，同时尽量不吃零食，适量吃皮蛋瘦肉粥不会长胖。
减肥可以全天吃小米粥吗
减肥可以吃小米粥。小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，非常适合夜晚易失眠的朋友食用。
扩展资料：
煮小米粥的时候，一定要等水开了，再将小米下锅，不然煮不出小米的味道来。如果小米和容易熟的食物一起煮，那么，就和小米一起下锅；如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之后再下锅。
如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那么，就要先煮这些食物，如黑豆，黄豆，红豆等。要等这些不容易熟的先煮的差不多熟了，然后再将小米下锅，同煮，煮到发粘的时候也可以了。如果要加一些调味品，则在小米粥煮好之后再放，这样新鲜美味。
如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那么，就要先煮这些食物，如黑豆，黄豆，红豆等。要等这些不容易熟的先煮的差不多熟了，然后再将小米下锅，同煮，煮到发粘的时候也可以了。如果要加一些调味品，则在小米粥煮好之后再放，这样新鲜美味。
参考资料来源：凤凰网-小米粥怎么煮营养更丰富
吃五谷杂粮粥能减肥吗
糖尿病患者早餐可以喝富含膳食纤维和多种维生素的杂粮粥但要掌握杂粮粥的选材，制作方法，吃的量，如何吃，跟啥一起吃
