为什么冬天特别想吃东西 为什么半夜总想吃东西
冬天为什么老想吃东西？为什么冬天会很容易感到饥饿，会想吃更多东西？冬天一直想吃东西怎么办？为什么冬天胃口这么好？为什么冬天总想吃东西？为什么冬天特别想吃东西？
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为什么半夜总想吃东西
人是恒温动物，在冬天外界温度低，人体为了保持体温的恒定，新陈代谢会加快以提供给自身足够的热量，所以冬天会老想吃东西。
半夜老是有饥饿感是为什么
气温低时，动物本能的囤积能量，减缓代谢，让我们离开现代文明世界一分钟，感受一下没有暖气没有御寒衣甚至连火都没有的时代，天气寒冷是非常不利于生存的环境。于是当气温降低，有些动物选择把生命活动降到最低进入冬眠，有些动物则会本能的摄入更多的热量（更多的进食）以保持体温和生命活动所需，人类也不例外。
半夜总想吃东西怎么办
冬天冷体能消耗比较多，所以人总是想吃东西，有网友在问冬天老想吃东西怎么办?为了防止热量过剩，见意大家采用少食多餐的饮食方式，而且零食每天最多吃200大卡最佳。
冬天老想吃东西怎么办?
少食多餐定时定量
冬天因为身体需要更多的热量来维持温度，所以基本上你总是感觉到肚子很饿，这是很正常的现象。我们每次在过多进食的时候，血糖都会马上上升，如果血液中的含糖量变高的话，身体会很容易囤积脂肪。反之，如果你每次进食变少的话，血液中的含糖量就会变少，这样你很难会长胖了。
少食多餐就是利用了这个原则，每天吃个3-6顿饭，每次都进食一点，不仅不会让你有空腹的感觉，而且一天所摄入的总热量也不会变多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七个小时的空腹时间，导致的后果是你很想回家大吃一顿，肥胖就是这么产生的。
碳水化合物每餐适量食用
什么是碳水化合物呢?我们吃的米饭、面包、面条通通都属于这个范畴。作为身体能量的源泉，碳水化合物是必需品，摄取过量当然会产生脂肪。但如果你能适量食用，其实它一点都不会让你发胖。一个成年人每顿饭的碳水化合物最好控制在150g左右。
蛋白质一巴掌蔬菜一捧
蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则，蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是。如果是鸡蛋的话，最好小点;蔬菜任你吃，我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的时候就已经很饱了，所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜，容易产生饱腹感，这样可以防止你摄入过多的热量。
零食每天200卡
要说减肥不吃一点零食，那是不可能的。既然要减肥，当然要开心点。适当的吃点零食是允许的，不然压力过大，一旦崩溃，很容易暴饮暴死，那真的是得不偿失了;再说吃零食也是让女生坚持减肥的好方法
我给你的零食食用标准是不能超过200卡，你去超市买零食的时候，要养成一个习惯，看看包装上的卡路里热量表，比比之后再买吧!
为什么冬天会特别想吃
因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了。不过也有例外，有些内心感性和浪漫的人觉得在冷冷的天气里吃上热热的东西会很有意思很幸福，基本就是这样了。
这种情况下一定要控制住饮食，大便怎么样呀，脾胃怎么样呀，你可以选择中药来调理一下，辨证论治，系统治疗。
老想吃东西是怎么回事?
真正的饥饿
真正的饥饿是最重要的一种饥饿类型，它告诉你什么时候应该吃东西了，会让你感觉到一些生理指标的变化，比如低血糖、头疼、能量低或者肚子“咕咕”叫等。
我们常常忙于工作，直到饿得不行才放下手头的事情去吃点什么，看到任何食物都狼吞虎咽，这容易让人犯胃病，最好准备一些零食在包里或桌子里。
夏天为什么没有胃口
为什么一到冬天，自己就变得这么能吃呢？
为什么冬天的胃口这么好？
1、御寒必需
天气越来越冷，不少朋友都开玩笑说，冬天想吃东西，是因为要囤膘过冬。但其实，这是因为身体需要摄入更多的热量以维持体温，因此自然而然会让你想要吃更多的食物。
2、冬天胃酸分泌增加
人体血液中有一种物质叫组氨酸，会受到气温变化的影响。当温度下降时，人体受到寒冷的刺激，血液中的组氨酸就会增多，而这会导致胃液的大量分泌，进而激发食欲，让人们想要大吃特吃，满足口腹之欲。
3、身体缺水
冬天天气干燥，人体很容易缺水，再加上大家平时以室内活动为主，室内空气流通差，又有空调或暖气的“助攻”，身体也就更容易缺水了。而口渴的感觉有时和饥饿的感觉很像，这也是你总想吃的原因之一。
4、季节性心情波动
有没有觉得，冬天的时候，心情会莫名变得低落？这是因为冬天日照时间变短，更容易让你产生负面情绪，这就是季节性情绪失调。而此时的你，可能会不喜欢运动，并且更热衷于吃烤地瓜等高碳水化合物的食物。
总想着吃，后果就是一身肉，别以为冬天衣服厚，将肉肉遮住就够了，肉在身上长，“胖”字在心间，
如何对抗冬日好胃口？
还好有这几招！
管住嘴，有4招
1、少食多餐
在保证每日摄入总热量不超标的前提下，减少正餐的食量，并且在正餐之间吃点儿健康零食，作为加餐。这样不仅能延长你的饱腹感，让你不再总想着吃点儿东西，也可以避免你在下一餐的时候由于太过饥饿而胃口大开。同时，少食多餐还能让代谢维持在较高水平，帮你消耗更多热量。但加餐的热量一定要控制在200大卡以内，否则可就变多食多餐喽。
2、及时补水
为了让身体不缺水，每天至少要喝1500-1700毫升的水。喝水不仅能提供一定的饱腹感，帮助你抑制食欲，同时还可以滋润皮肤，缓解干燥空气所带来的影响。
3、晒晒太阳
冬季的太阳总是暖洋洋的，紫外线指数也低于夏天，多晒晒太阳不仅能取暖，还能缓解季节性情绪失调，同时有助于刺激身体分泌五羟色胺，这种物质能够帮助你避免大吃大喝。
4、充分睡眠
这么冷的天气，晚上就别再熬夜了，早点儿钻进被窝，准备休息吧！要知道晚上11点前上床休息，保证7-8小时的高质量睡眠，便于身体分泌瘦素，这种激素同样能帮你控制食欲，避免你胃口大开。
想要管住嘴，除了以上这些小妙招之外，你也可以从食物选择上多些考量。
下面这几种冬季时令新鲜蔬果，可都能帮你管住冬季“好胃口”哦！
时令蔬果助你控制食欲
1、草莓
草莓热量较低，还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘。同时，草莓中的钾元素和镁元素，也能帮助消除水肿。
2、苹果
苹果不仅含有大量的膳食纤维，能够提供较长时间的饱腹感，其中还富含多酚，具有减少内脏脂肪的作用，能助你甩掉大肚腩。
3、白萝卜
在冬季，为了给身体补足水分，你也可以多吃一些水分充足的蔬果，例如白萝卜。它不仅热量低、水分多，对于想要减肥的你来说，它还含有大量的胆碱物质和天然芥子油，能促进肠道内油脂分解，并加速脂肪代谢。
4、大白菜
大白菜的营养也比较丰富，其中维生素C的含量甚至超过了柑橘，而维生素C能够促进身体合成肉碱，进而加速脂肪代谢，让你减肥更顺利。
5、南瓜
南瓜中含有大量能为你提供饱腹感的膳食纤维，特别是其中的果胶，可以减缓肠道对糖和脂类的吸收，让你的减肥更轻松。
别再给自己冬天发胖找理由了，有了这些小妙招，让你这个冬日也能轻松打败脂肪君！
为什么老是想吃东西呢
冬天天气比较冷，需要很多的热量抵御严寒，所以冬天会比较想吃东西，夏季胃口就不是太好。
为什么今年冬天吃不下东西
解释一
因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了。不过也有例外，有些内心感性和浪漫的人觉得在冷冷的天气里吃上热热的东西会很有意思很幸福，基本就是这样了。
解释二
这种情况下一定要控制住饮食，大便怎么样呀，脾胃怎么样呀，你可以选择中药来调理一下，辨证论治，系统治疗。
