肌肉拉伸是什么原因 年轻人肌肉变得松弛怎么回事
关于肌肉拉伸的问题，为什么肌肉在拉伸时特别爽？健身结束必须拉伸的原因是什么？肌肉松弛是怎么回事？为什么要进行肌肉拉伸？什么是肌肉拉伸？
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肌肉拉伸和不拉伸的对比图
这种没办法的，一个人的柔韧度和肌肉的伸展性，肌筋膜都有关系的，要经常拉伸，特别是锻炼后，坐姿体前屈的话，拉伸大腿后侧肌肉，有网球的话可以把鞋子脱了踩一踩网球这些都有助于肌肉伸展，另外用热毛巾敷背部也有助于整个后表链的伸展
练肌肉时边练边拉伸好吗
拉伸时候血液流通更通畅，会有那种酸爽的感觉。痛的要命的话那就是你练太猛啦！循序渐进，不要太猛，不然肌肉形状长不好不说还伤身体。
健身后 深度 拉伸
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫，达到放松的一个状态。
为什么要拉伸哪?
1.拉伸可以调整身体状态，使精神放松，
2.缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。
3.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
4.能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。
5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
6.有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
7.能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
看了这么多，有没有意识到每天的拉伸很重要哪?要记得每天拉伸哦!
年轻人肌肉变得松弛怎么回事
简单的说，就是缺乏锻炼，前两年我在
健身房
办
的卡
，不敢说效果有多明显，但是
肌肉
一直都有紧梆梆的感觉
练肌肉要拉伸吗
大家好，我是你们的健身私人教练刘春媛，今天带来的视频是健身拉伸：改善下肢肌肉紧张，放松身体肌肉，下面一起学习吧~
拉伸可以锻炼哪里肌肉
大家好，我是你们的健身私人教练刘春媛，今天带来的视频是健身拉伸：改善下肢肌肉紧张，放松身体肌肉，下面一起学习吧~
