腿的曲线是什么样的 肌肉腿怎么穿裙子好看
怎样腿部曲线是最完美的？女人，如何打造完美的大腿曲线？怎么判断自己的腿型？想拥有像众多明星一样的曲线美腿身材，应该怎么练呢？怎样判断自己是什么腿型？身体的曲线 具体指的是什么？
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怎样让腿部变好看
每个人，都希望留给别人最好的第一形象，都希望自己拥有完美的身材，修长的双腿，是构成完美身材不可或缺的重要组成部分，更是女人性感指数的攀升的源泉。腿部曲线的完美，是由哪些因素决定的呢？今天，我们来请教一下美容、的资深专家。 专家指出：匀称、修长的小腿在女性美丽指数中占有重要的位置，美丽的双腿曲线是美女身上最为重要、不可或缺的美也是爱美女性孜孜不倦的追求。一双秀丽、修长的小腿，无论穿着什么样的裙子、配上什么样的皮鞋，都能给你带来阳光绚烂的日子。不论在夏天，还是冬、春、秋，一年四季都可以秀自己的美丽。因此，很多求美者在其他减肥无效的情况下纷纷求助于整形美容，吸脂瘦小腿、微生态溶脂减肥、肉毒素瘦腿，都可以快速的帮你实现拥有修长美腿的梦想。完美的双腿，首先一点是长，长是腿部美丽的第一要素，大腿丰，小腿劲，大腿短，小腿长，比例均匀就少变化，有变化才有曲线之美。理想优美的双腿在并拢时，双腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。这样的双腿所形成的既有接触又有间隙的姿态，才能构成丰隆有致的健康明朗的腿形之美。不过，腿的迷人，不仅在于它天生的细而长的曲线，也在于它的肌肤肤质的细腻光滑。如果你的腿够长，曲线也很美，但就是腿部肌肤很差，而且有长长的玄色体毛，这样的腿，依然不能让人产生美感。 完美的双腿，是曲线与光滑肌肤的完美结合，是外形加修饰的最佳配合，有一没二，有二没一，都无法实现完美。美容、，致力于帮助每位求美者实现心中的完美，尽情的展现自己的美丽。
女生怎么减大腿肌肉图解
女人，如何打造完美的大腿曲线呢？坚持做好以下3件事：蹲马步、跳跃及拉伸运动。
纤 细的腿部线条，更能凸显出你身材的魅力，看起来更加苗条秀气。可是很多女性都因为大腿根部的赘肉与板结的小腿肌肉，让自己失去了美的机会，更是无法与修身的短裤、迷人的短裙无缘。没有一双纤 细而修长的腿，怎能展示出自己的魅力呢？爱美的你还是坚持做好以下几点吧：
1、蹲马步
对于女性朋友来说，尽管蹲马步的动作不太美观，但却能收到很好的效果，现将双腿分开与肩部同宽，手臂向前方平举，保持身体的直立。然后膝盖弯曲，重心向下移。这个动作看似简单，但刚开始做的时候，你很难保持好平衡，这时重心先不用放得太低。慢慢熟悉了之后，重心再开始放低。每次坚持3分钟左右，每天做15分钟。坚持下去，会收到令你想象不到的效果。
如果刚开始觉得很难做，那么你也可以先从简单做起，双脚合拢，脚尖分开90度，双手自然垂落于身体的两侧，然后弯曲膝盖，但要注意保持背部直立，用指尖轻触地面，这样反复做，可以逐渐加快速度和增加次数。
2、跳跃运动
随时找一处台阶，双手叉腰，双脚交替上下台阶，每天坚持20分钟左右，能够很好地锻炼腿部肌肉。如果受到场地的限制，那么就再告诉你个简单的方法，双脚合拢，脚尖点地，双手叉腰弯曲膝盖，左右跳跃就可以了。
3、经常做拉伸运动
要保持腿部肌肉线条的完美，是需要分两步来完成的，减去腿部赘肉的同时，还要拉伸腿部肌肉，防止腿部肌肉过度发达，造成小腿肚和大腿肌肉板结的状况。所以说，在每次腿部运动之后，你还需要做一组拉伸运动，让肌肉纵向拉伸而不是横着长。
左右弓步：双臂向两侧平举，保持脊背直立，膝盖弯曲成弓步，左腿弯曲保持90度，右腿弯曲，小腿与地面保持平行，坚持50秒，再换方向。这样反复10次左右。可以保持腿部肌肉紧绷，纵向拉伸肌肉。
踢腿运动：躺在垫子上，抬起双腿，膝盖弯曲保持90度，然后双腿交替运动，动作基本与骑自行车相似，每次坚持10分钟左右。
身体直立：膝盖绷直，双臂抱住膝盖，尽力让身体靠近腿部，达到极限后坚持10秒，再往下压一点，再坚持，直到身体无法靠近膝盖为止。
以上三组动作，基本不受场地的限制，在单位或者是家里就可以做了，简单方便，你不妨试一试吧。
怎样看自己是什么腿型
直接用眼睛看，能看出自己的腿型。有X 有O，还有一般的。另外还有一个跟遗传有点关系的，腿比上身要短，小腿特别多肉等。
肌肉腿怎么穿裙子好看
不知道大家有没有听说过"死臀综合症"？也许你以前没有听说过，不过没关系，今天小编就来科普一下什么是"死臀综合症"。简而言之，"死臀综合症"就是我们熟知的"臀肌失忆症"，主要变现在臀部外形上，整个臀部显得毫无弹力，肌肉松弛下垂，整个臀部扁平无余，从侧面看去，除了胸部，可能一点曲线都没有，如果你很不巧，也是平胸，那就可能成为"扁平人"，一点美观都没有。
在娱乐圈中，就有一位女星，有这种情况，这位女星就是锁骨美到爆的娜扎。娜扎的颜值是一直在线的，同时体态方面也是美的毫无缺点，气质良好，体态优雅，但就是身材不是那么完美。整个臀部一览无余，是典型的"死臀综合症"。
如果你也是"死臀综合症"，那要怎么办呢？今天介绍一组体式，帮助你改善"死臀综合症"这个问题，一起来学习一下吧~！！
1.单腿站立前屈式
体式定义：
单腿站立前屈式，梵文名Uttanasana，英文名Standing Forward Bend。ut是 intense深度的意思，tan = to stretch or extend 伸展或者扩展的意思。我们今天讲的是基于站立前屈式的基础上，增加体式难度的变体，可以挑战高难度，是进阶学者进阶时常用的体式。
体式效果：
A. 延展腘绳肌，以及腿部后侧肌肉，缓解腿部不适；
B. 可以强健腹腔内部器官，减缓心跳，使脊椎神经恢复活力；
C. 增加体式延展效果，增加腿部力量的锻炼；
D. 增加身体平衡感的训练，和掌控能力的训练。
体式练习方式：
A. 两腿并拢的山式站立开始，或者双脚打开与髋同宽，停止腰背，脊柱延展，髋位摆正，两手放在身体两侧；
B. 调整脚尖指向正前方，两手举起向上伸直，掌心相对，肩部打开下沉；
C. 以腹股沟为身体的折点，慢慢启动身体前屈，上体延展前屈向下，以髋位为中点，身体手臂未半径画圆；
D. 保持手臂和双腿的伸直，抬头，眼睛看向前方；呼气，躯干继续向下，再次延展；
E. 两手放在腿部后侧，支撑伸直，同时身体微微后仰，腿部脚掌着地，胸腔部位紧贴腿部，闭起眼睛，欢缓和呼吸；
F. 吸气，保持背部凹陷，伸直手臂，指尖拱起，掌心呈空，左腿屈膝，脚面绷直，维持30秒，用指尖手臂的力量带动上体还原到山式。重复练习。
瑜伽站立前屈体式就是预防并缓解静脉曲张很好的体式，不仅可以练腿，也可以锻炼背部，是久站久坐人群锻炼的最佳体式。
一招判断是什么腿型
检查腿型时不要采取站立位，尽量采取坐位，或者在床上平躺。平躺之后进行判断。正常的情况下，我们的腿型有生理的曲线。平躺之后，如果膝盖能挨在一起，而两个踝关节不能并在一起，就是轻度的膝外翻畸形，就是X型腿型。如果伸直之后两个踝关节能挨在一起，而膝盖不能碰在一起，是O型腿型。这只是自己的一个自检，具体腿型的问题需要到医院，由专业医生进一步的检查来判断【摘要】
如何判断自己是什么腿型？【提问】
检查腿型时不要采取站立位，尽量采取坐位，或者在床上平躺。平躺之后进行判断。正常的情况下，我们的腿型有生理的曲线。平躺之后，如果膝盖能挨在一起，而两个踝关节不能并在一起，就是轻度的膝外翻畸形，就是X型腿型。如果伸直之后两个踝关节能挨在一起，而膝盖不能碰在一起，是O型腿型。这只是自己的一个自检，具体腿型的问题需要到医院，由专业医生进一步的检查来判断【回答】
人体线条的直线表示什么
曲线泛指女性的身材。标准的曲线应该是上下协调，骨肉均匀，凹凸有致，无论从正面还是侧面都呈现出S的曲线,也就是饱满圆润的胸部、柔美纤细的腰部、浑圆上翘的臀部、笔直修长的腿部。总结起来呢，也就是达到三窝（胃窝、腹窝、腰窝），三翘（胸翘、腰翘、臀翘）。
但事实上很多女性身材曲线或是门前三包（胃包、腹包、腰包），或是前后三平（胸平、腰平、臀平）。究其原因，主要是以下五点
一、地心引力
人是总是试图去对抗自然，挽留住自己的青春，而青春最大的杀手就是地心引力。由于地心引力的作用，人到25岁以后每年会以0.2公分的速度下垂，有骨骼支撑的面部是如此，更何况是没有骨骼支撑的胸部和臀部呢。但是我们的女性朋友愿意花大把的金钱去做面部提升、保养，而面部皮肤只占我们全身的七分之一，殊不知最新一项研究表明，初次见面时男性对女性的关注，面部仅仅停留三秒钟，而对身材的关注则是面部的53倍！可想而知，保养身材对女性的重要性。
二、生育与哺乳
母亲是伟大的，伟大在于为了孩子不惜自己的一切。妊娠十月，腹部皮肤被严重牵拉形成妊娠纹，弹性纤维断裂导致脂肪泡松无法再回复当年紧实平坦的腹部。分娩时骨盆变形以帮助胎儿顺利娩出，但是25岁以上女子产后的骨盆变形基本难以复原至原位。在接下来一年的哺乳期，婴儿吸取走了所有的营养，最后剩下却只有空空的壳，丰满不再，弹性不再，有的只有惦念孩子的不变的心思。
三、不良的生活习惯
忙碌的工作衍生出忙碌的生活习惯，早饭放弃或凑合，中午更是随便了事，到了晚上彻底放松，盆满盘高，吃得多，吃得好，然后还躺在沙发上看电视，久而久之脂肪囤积。还有些贤妻良母，给老公孩子买最好的东西，吃最新鲜的饭，而剩饭剩菜又怕浪费，只好强撑下肚，久而久之建成了三环路。
四、站坐姿不正确
最简单的例子就是背背佳广告里的孩子们。其实不光是孩子，还有格子间里的小白领们，长久的不良姿势，非但毁了身材，更是毁了可怜的脊柱，颈椎病、腰间盘突出变成了文职的代言。
五、内衣穿着不当
这其实是大家最容易忽视的了。现在市面上所有文胸基本都是欧版舶来品，不适合的设计和穿着加重了胸部下垂，副乳的产生，背部的脂肪被切割成四份产生出明显的勒痕，而且过早的出现黑乳头黑乳晕，造成无法逆转的损害。
