为什么做了减肥超体重一直长 跳健身操肚子上的肉变软了
跳健身操怎么体重还增加了？最近开始运动，跳郑多燕减肥操，吃的跟以前一样，为什么体重上升了？为什么跳减肥操 体重会上升？跳一个月减脂操体重不减怎么还会胖好几斤怎么回事我都不敢在跳了？跳健身操好几个月了，体重还增了，跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？
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跳健身操肚子上的肉变软了
人的体重是有波动的一般在2公斤以内，而且早上比晚上要轻1到2公斤。不瘦是正常的，你做的很对正常饮食，因为咱们是减脂，不是减肉（蛋白质）。一般20来天看不出来。要坚持几个月。20天能看出来的是绝食的人但是那样瘦下来的体重是身体的营养（蛋白质和水分），人体的肌肉有蛋白质和水分，一旦失去这些物质，人会显得很柴瘦。看看非洲难民就知道有多难看了
郑多燕减肥操可以减肥吗
这个问题有几种，我帮你看看吧~
1：体重计问题
2：运动完后不注意饮食问题
3：锻炼一段时间效果还没出来，别担心
4：持之以恒者，方能成功，但一定要注意身体，不可以为了减肥伤到身体
对了还有，一定要每顿吃饱、吃好，其实只要注意饮食就能瘦，加上运动效果更明显，但是千万不能运动完就吃东西，最好喝水。
下面是卡库网上截取的一段话，希望对你有帮助
运动后体内糖原增加水分驻留
其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。
总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。运动之后仍然补充水分 ，要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。
减肥操跳一个月没减重
跳减肥操能把身上的肉肉变得结实，这样一来就算看起来很苗条，其实体重是比较重的。好比一个男的和一个女的身高一样，从视觉角度来看也是一样的体型，但是男的体重就是比女的重许多，那是因为男的身上的肉是紧绷的，而女的身上脂肪偏多，所以女的更轻
为什么跳操3个月才瘦了4斤
1.减肥期间只跳减肥操效果不理想的原因有很多！下面简单简述！
2.运动时间不够，运动强度太小。运动要有适当的负荷强度才可以有好的瘦身效果。所以可以反思是否有这方面的问题。
3.减脂有氧操，抗阻训练必须有，这是多管齐下的方案。还有一个月只练习减脂操身体会适应性降低能量消耗，所以要适当换下运动项目。饮食习惯必须要好。
4.有其他问题再聊。
做健身操不瘦反而体重增加了
那很正常呀。因为有些人就是管不住自己的嘴，虽然在运动，但是只会使肌肉越来越紧绑。最好的办法是节食，我这边所要的结石就是。少食多餐。每顿吃几百克的蔬菜。几克的？肉。还有。200克的水果。每天三餐定时定量。等你肉松弛下来之后。采取轻微的拉伸工作。不要强烈的去运动。体重自然而然的就会下来了。
跳操半个月没瘦反而胖了2斤是为啥
减肥多看围度少看重量，脂肪和肌肉占比不同。如果围度下降，比如腰围小了，臀围等等都相应减小，但是体重增加。恭喜你，你的肌肉量增加了。肌肉量增加的直接好处是提高新陈代谢，以前吃一碗饭长半碗热量的脂肪，现在一碗饭还不够肌肉消耗，长期以往会瘦的很明显很健康。
