人为什么发福 为何人到中年，会自然发福？
为何人到中年，会自然发福？人到中年为什么会发福？人到中年为什么容易发福？
本文导航
为何人到中年，会自然发福？
人到了中年发福的原因是非常复杂的，涉及遗传、饮食、运动、激素、精神因素、慢性疾病等诸多方面。那中年人为什么更容易发胖呢？
人体在清醒而又极端安静的状态下，不受食物、肌肉活动、环境温度及精神紧张等影响时的能量代谢为基础代谢。这时的代谢率比较恒定，称为基础代谢率。基础代谢率是一个相对固定的数值，但不同的人因年龄、性别、身材大小和营养状况等生理情况变化而会有一定的差异。人到一定岁数以后，全身各种机能开始逐渐减退，基础代谢率就会下降。另外，中年后，很多人的肌肉运动量也会大为下降。但是，如非特别注意，一般人的饮食习惯不会有那么大的改变。如果摄入的热量不能充分地被利用，就会转化为脂肪在体内堆积起来，就发胖了。中年男性多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，会侵占腹腔的空间，甚至挤压内脏器官，这些过多的脂肪会导致一系列疾病。女性在绝经之前，多余的脂肪一般积累在臀部和大腿上；绝经之后，多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患由肥胖症导致的疾病的概率会逐渐与男性持平。
科学家的研究表明，如果选择健康的生活方式，中年不发服是可以实现的。生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，更有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。中年以后，要坚持良好的饮食习惯和科学地锻炼身体，少吃高脂肪、高热量的食物，在食量不变的情况下，多吃蔬菜、水果和粗粮；要坚持有规律地锻炼，增加活动量。值得注意的是，尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之相关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
60岁以后有福之人的八大表现
导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
人到中年为什么容易发福？
人到中年以后，子女都长大了，生活压力也没那么大了。人到中年身体各个功能也都慢慢下降了，激素水平也不如以前了。特别是肠胃消化功能，吃进去的东西消化功能都不如年轻时好了，身体也容易发福了长胖了。这个年龄段一定要多运动，勤体检身体。
