为什么运动能够减肥 运动减肥真的很痛苦吗
为什么减肥需要运动？为什么说多做运动就可以减肥？为什么运动可以减肥？为什么运动能够减肥？请从物质和能量转化角度说明运动为什么能减肥？为什么运动能减肥？
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减肥必须每天锻炼吗
减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
原因分析
运动时,体内脂肪的燃烧供能系统为肌肉活动提供能量,运动中需要有氧参与的代谢过程,故称之为有氧代谢功能系统。适量的增加运动，可以达到减肥的目的。
举措建议
平时需要加强体育锻炼，多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，多注意饮食规律。作息时间要规律。
做运动坚持多久可以减肥
减肥有两种
一运动
二热量控制
（这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法）
运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹
这里说的热量控制可不是说节食喔
节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖）
肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？
肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！
节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食，
节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？
怎么做到全面的营养又热量很低呢。。
。想办法呗
做到这个不用太多的运动
幸苦的去节食
花大价钱去美容院
效果也会很明显等等等等
。.
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祝你成功
为什么运动可以减肥？
运动为什么能减肥，主要是通过两个方面来实现的：
一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。
运动减肥真的很痛苦吗
运动消耗热量，排汗会把体内毒素排出，脂肪也会消耗
为什么锻炼不能减肥成功
人体为了生存，自身会消耗热量，这个叫基础代谢。当你每天摄入的热量大于你每天基础代谢的热量，你的身体就会把它们转化为脂肪备用。无氧扛阻力运动可以增加你的肌肉，而肌肉的代谢速度是脂肪的26倍，然而体积只有脂肪的1/8。所以扛阻力运动是提高代谢减肥的。
再说说有氧运动，有氧运动可以提高人体心肺功能，提高体力，而且最重要的是它可以直接消耗脂肪，有氧运动20分钟前消耗以人体直供能量为主，也就是糖类。持续20分钟以上开始燃烧身体储备能量，也就是脂肪。燃烧后会以二氧化碳形式从肺部排出。
为什么不用运动能减肥
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
