饿能减肥吗 长期饿了能减肥吗
饿着肚子可以减肥吗？饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？饿肚子减肥靠谱吗？当感觉到饿的时候，就是在消耗脂肪、减肥吗？饿了不吃饭睡觉可以减肥嘛，饿才能减肥吗？我总这样觉得？只有饿才能减肥吗？
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饿肚子减肥最有效的方法
其实减肥最有效果的就是控制饮食+适度运动..我曾经一个星期没吃什么东西 瘦了七八斤...体制不好的就别这么折腾自己了 干扰消化系统的正常功能..据说有人节食导致内分泌失调 无法生育.....- -..建议你去百度"减肥吧"去看看 嗯..最后 如果你是想减肥的话 最好不要吃药 你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖一定是与你长期过度饮食有关。那么反过来，如果以后吃得很少，是不是就可以减肥了呢？事实上，如果你吃得很少，体重当然会减轻，但减得更多的是肌肉，而不是脂肪。 我们的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食或减少饮食量的时候，你的身体会以为饥荒到来了。这时候它就会尽可能地节约能量，把你的新陈代谢水平降下来。而肌肉由于不是人体消耗能量较高的部分，所以首先被分解来供给能量。这时，你会觉得不爱动，总想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下能活下来。 这样的方法使你不会坚持太久，因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己。于是，你的体重就会迅速复原，甚至超过原来的重量。 跑步吧!效果最好!
肚子一直饿可以减肥么
个人觉得饿肚子减肥相当的不靠谱，饿肚子是可以消耗脂肪的。因为人体是需要不断的消耗脂肪来支撑的，所以在饿肚子的时候，人体就会把原有的脂肪消耗掉以到达支撑身体的能量。但是它不能达到减肥的效果，因为我们总不能一直不吃东西吧。所以，如果饿过肚子之后在吃东西那么它的脂肪增长会更加的快速，就像我们平常因为什么事错过了饭点，当美食在前时我们只会更加的饥饿，从而只会想着填饱肚子一样。如果你饿了中餐那么晚餐的时候，身体对脂肪的吸收只会更加的快速。所以，千万不要想着饿肚子减肥，这只会让你在肥胖的世界越走越远。
一、饿肚子可以消耗一定的脂肪。
都知道人体是靠进食来提供能量的，也就是不断的消耗脂肪等元素来支撑的。如果一个人一直长期饿着肚子，确实可以消耗一定的脂肪。因为没有进食，没有能量的供给，那么人体只能在身体原有的能量里消耗。这自然就能够消耗掉一些脂肪，不过在消耗脂肪的同时会因为没有别的能量的供给而对身体产生一定的伤害，所以说，饿肚子消耗脂肪并不是什么好办法。
二、饿肚子能消耗脂肪，但是不是靠谱的减肥方法。
饿肚子确实能消耗一定的脂肪，但是这并不是消耗脂肪的好办法。因为在饿肚子的时候不仅脂肪没有摄入了，还有一些人体需求的元素也没有了摄入。这样做对身体只会产生危害，它会危害身体的个个器官。当到底一定的量的时候，你的身体也将被毁掉。所以我个人觉得饿肚子减肥不是一个好的方法。
想要减肥，并不是说只要消耗脂肪就可以的。我们要在能消耗掉身体里多余的脂肪之外能够让身体的元素不缺乏，让能量补给充足这才是一个好的减肥方法。所以，如果你想要减肥，千万不要想着饿肚子减，这样做只会让的身体更加的差而已。
减肥的时候感觉到饿是不是就会瘦
“少吃点”大概是有史以来最流行的减肥方案，没有之一。“迈开腿”太累，“管住嘴”似乎简单些，只要对自己残忍一点。况且这个方案的理论依据无懈可击——只要吸收的热量小于消耗的热量，收入小于支出，减肥就只是个时间问题而已。运动少、消耗少，没关系，只要更少就可以了。
是不是好简单？要真是这样，哪里还有胖子？真相总是冷艳又骨感。只想靠节食瘦下去的你，当心饿胖了自己。
想靠饿来一直瘦下去？真的很难
节食减肥可不是咬紧牙关对自己狠些那么简单的。你当然可以对自己各种残忍，但是，热量的“收入”和“支出”这件事，不全是由你控制的。
在漫长的演化过程中，我们把很多琐碎的“小事”都交给大脑全权处理了，比如呼吸，比如心跳，再比如，我们的体重。经过一次次淘汰赛，幸存下来的大脑无不练就了一整套控制体重的本领，7x24小时不间断地监控着身体中的热量平衡。
不过，大脑的目标可不是帮你保持苗条，它的体重管理工作只有一个指导原则：稳定——通过调节身体器官对热量的摄入和消耗，把体重和体内的脂肪组织维持在一个不胖不瘦刚刚好的范围之内。
别瘦到挨不过饥荒；也别胖到跑不过狮子。所以，对我们大多数人来说，成年之后的体重是相对稳定的。也因为我们的体重莫名的稳定（尤其是减不下去），科学家们才针对体内的热量平衡控制机制做了大量的研究工作。
那大脑到底觉得我们该有多重才好呢？因人而异，跟我们的身体条件和生活环境都有关系。科学家们提出了很多理论想要找到确切的答案，但是到现在这也还是个让人有些头疼的问题。
亲爱的大脑，你打算让我胖到什么程度，你倒是给句话啊？
你可能听说过体重的设定点（set-point）理论，它是科学家发现我们的体重特别稳定之后提出的第一个假设，认为下丘脑中存储了“我这身体应该有多重、应该存储多少脂肪”的信息，因此当体重和体脂含量偏离这个设定点，下丘脑就会通过调节新陈代谢来促使身体回到原始设定点。
科学家们靠它解释了为什么我们瘦不下去。但是很快新的问题就又出现了，设定点理论解释不了我们为什么能比较容易地一直胖下去。于是之后又有很多新的理论和假设对设定点进行了修正和补充，把环境因素、基因差异统统都考虑了进来。
好消息是，这些新的理论更好地解释了为什么我们能一直胖下去，也发现了一些行之有效的应对策略。坏消息是，关于我们到底能不能饿瘦自己这件事，科学家们从提出设定点理论开始就基本达成了共识——想饿瘦不难，想靠饿着一直瘦下去，那真的很难。
晚上睡觉前感觉到饿会减肥吗
晚上饿着肚子睡觉会减肥吗
短期可以。
短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。
正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。
晚上饿着肚子睡觉好吗
不好。
俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。
长期饿着肚子睡觉的危害
1、缺钙严重
人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。
2、睡眠不佳
人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。
3、胃肠疾病
胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。
4、营养不良
人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。
而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。
5、影响正常生活
夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。
晚上饿了吃什么好晚上如果经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选。
饿了一个小时能减肥吗
其实挨饿是可以减肥的，但是效果有限，而且很容易会出现反弹的状况。而且挨饿减肥主要是因为身体的水分减少所导致的身体虚弱，体重下降状况，但是一段时间之后还是会变回原样。如果要减肥最好是科学的进行合理的规划，一定不要盲目跟风，最好是每天有定期的有氧运动来消耗身体的脂肪，因为运动是最有效的减肥方式，而且在一定程度上还可以预防一些疾病的发生，对于维持身体的健康有一个不错的帮助。
还有大部分人认为减肥就需要把食物过一遍水，一定不可以吃油，其实这种观念是错的。减肥期间也需要摄取一定的油量，油脂是人体必需的三大基本营养物质，而且在减肥期间控制油脂的摄取量才可以更健康地进行减肥，并且不会对身体有任何的不良影响。减肥期间饿肚子并不可以消耗脂肪，身体是通过分解肌肉来获取能量，并不是脂肪，因此减肥期间不需要饿肚子，只需要注意每尝试吃的食物，不要太多，适度即可，最好做到少食多餐的原则。
看了上面的相关介绍分析，相信大家都清楚了饿能减肥吗？是不可以的，在减肥期间一定要保持理智，不要盲目的挨饿，虽然减肥需要节食，但只是控制高脂肪，高油腻，高热量食物的摄取，并不是不可以吃。而且一定要保持一个良好的心态去面对，就算减肥失败也一定不要气馁，及时的调整自己的心态和减肥的方式。
长期饿了能减肥吗
并不是只有饿才能减肥的，你要想减肥的话，你也可以吃饱的前提下也可以减肥的，因为只要你每天摄入的热量低于你个人的代谢的话，那么就是可以减肥的
