蛋白棒为什么可以减肥 膳食纤维蛋白棒减肥靠谱吗
蛋白棒能减肥吗？优减蛋白棒减肥原理，蛋白减脂棒与青少年蛋白棒有什么区别？优减蛋白棒真的能减肥吗？植的未来旗舰店的蛋白棒据说有减肥作用是什么？ 为什么健身的人都爱吃蛋白棒？女生吃蛋白棒能减肥吗？
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膳食纤维蛋白棒减肥靠谱吗
不能，减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康
减肥运动补剂怎么选
蛋白棒不减肥，真的，不减肥。
之所以说是减肥是因为它含的营养全面，营养价值高，一天少吃一些可以代替一部分食物的摄入（一日3餐还是要吃，少吃，不要破坏激素的分泌日节律）。相对的，不能吃饱饭，不然意义何在？就像我吃了代餐粉，好吃极了。但很快就饿了，于是我又正常的吃饱饭，满心减肥的梦。不可能，从生理学上说不通，摄入了更多热量不会让我更瘦的，更胖倒是有可能。
还有一点，食物的特殊动力效应（不懂百度去），蛋白质最明显。现在一般认为这部分消耗的热量来自氨基酸的转氨基作用。换句话说，摄入蛋白质后有一部分热量不明不白就消耗了，令人欣喜。不过不要吃太多，大量的氨会对肾不好，甚至会高血氨，很危险。
综上，这个东西就是代替你的部分饭量，可能导致你吃不饱但营养够用。不要依赖这种饮食法，我把我的减肥建议给你复制过来（绝对是我之前回答问题时一个字一个字敲上去的）。
听那些玄乎又听不懂的神奇秘方，不如听听学生物加健身的人的意见。我的观点一定会在大学教材上找到根据。找不到，我就给你一步步说清，绝不骗人。若是通过实践得到的道理却没有理论支撑，我给你举出例子。也请你做一个明智的人，不要欺骗自己。减肥虽然可以看成单纯的热量加减法（静息消耗<输入量<实际消耗），但效果因人而异。为什么？遗传是一方面，但主要是生活习惯。减肥不必健身，但必须改变自己的不良习惯。以下建议从易到难，越简单效果肯定越不明显，一分耕耘一分收获（个人认为）：1 .早睡早起，睡眠充足（7到8小时）：没错，其实很简单。人类的生长激素（以下简称GH）是按昼夜节律分泌的（当然，青春期的人分泌的肯定最多），不要误会，不是要让你“生长”，是让它促进身体由糖代谢转移到脂代谢。GH可以促进蛋白质合成，脂肪分解入血，供组织消耗。血中游离脂肪酸升高，抑制了组织对葡萄糖的摄入，所以巨人症多伴有高血糖。GH还可以提高身体的代谢（不如甲状腺激素或肾上腺素强烈），增加消耗。 ;而且更好懂的是，你多睡了，少清醒了，就很有可能少吃了些东西，直观简洁又扎心。
2 .少躺着，少坐着：如果条件允许，不要坐着或躺着，在静息状态下，代谢真的不高（作为恒温动物，一天消耗的能量80%以上用于产热，运动可能只占5%左右。不要被骗了，运动可以让人体温升高，其实不止5%，但首先要动起来），所以动起来，不用进行高强度训练（当然练了更好），玩手机时放下它到楼下走走，附近有公园或社区的话就更赞了，休息日多逛逛，不要总宅在家里（家里有训练条件除外）。
3 .改变食谱：少吃甜的（代糖剂除外），少吃油的（亚油酸，亚麻酸除外），少吃精米白面（天生低血糖除外）。代糖剂大多是3类致癌物（可能会致癌），其实可以放心吃（咖啡因还是3类致癌物，西方人患癌几率不比亚洲人高啊）；亚油酸，亚麻酸不吃就死了，就算不减肥也要吃（其实和减肥八竿子打不着）；精加工的淀粉类食物吗，会使血糖急剧升高，胰岛素快速分泌，促进脂肪糖原蛋白质合成，铁定比等热量的粗粮容易胖。所以，多吃粗粮，多吃蔬菜，适量吃水果（水果不胖人？笑话！果糖在肝脏中糖酵解时就比葡萄糖多6种酶，多2种途径，1个ATP也不多！吃很多水果就犯了吃甜的，比面类胖人）。
4 .少吃：每顿饭6～8分饱，一天只吃3顿，早睡可以有效防止夜宵。
5 .运动：在这方面我不想提太多建议，不如下载个健身APP看看（我极力推荐Keep和薄荷），不要太过防止受伤，不要太怂防止没效果。
6 .这个是最难的：不要走捷径，坚持就是最了不起的事业，千万不要相信什么药品可以减肥，要不然没有效果，要不然伤害身体。如果真的有效，世界上早就没有胖人了，真正好的东西不用推销，身边的人都会说好。不要相信广告，广告100%骗人（专家名牌不能信，除非说是某知名大学某专业的教授，且那个知名大学确实承认此事才能信）。我真的想把生物知识传给大众，让大家知道什么是骗人的，什么是真实可信的，可惜并非人人学生物，世上又有死不绝杀不尽的骗子以及被蒙在鼓里的好人。希望生物可以尽快普及，21世纪是生物的世纪！
蛋白棒热量为什么低
只要控制好摄入量小于消耗量，那么吃蛋白棒也不会影响。
蛋白质粉减肥真的靠谱吗
不要相信减肥产品.
蛋白棒就是会补充蛋白质的摄入.你用鸡蛋，鸡肉，豆浆等都可以满足补充蛋白质的需求.
用食物补充还不容易饥饿，不饥饿就不会引发暴食！
如果只是蛋白棒就能减肥、那里面可能会有添加化学药剂，要谨慎对身体的伤害。
减肥永远是：管住嘴、迈开腿！
十大健身蛋白粉优缺点
蛋白棒一般就是主要是蛋白质，蛋白质可以为人体提供肌肉合成的原材料，所以健身人群爱吃。
蛋白质棒对你减肥有好处吗
先说结论，女生吃蛋白棒能辅助减肥，更重要的是能够补充蛋白质。
最近半年都有在健身房上操课，有氧和器械都会有，一起练的小伙伴买了蛋白棒，有这个需要吗？
营养表里面的能量和脂肪也不算很低，会影响减脂吗？
需要吃的，但是需要注意量，减脂期间也是需要补充蛋白质的，而蛋白棒普遍都比蛋白质能量要高一些，所以还需适量。
蛋白质的重要性
我们的生命运动离不开蛋白质，蛋白质是生命的基石，不运动的人蛋白质每天的摄入量应该以“每千克体重摄入0.8g~1g也就是如果你的体重是60kg，那么每天最好摄入48g~60g蛋白质； 同时膳食中应保证有一定数量的优质蛋白质。
一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳食蛋白质总量的30%~50%，对于健身的人或者长期进行力量训练的人来说并不够，需要摄入的比每日所需的要高。
在减脂期间，蛋白棒建议代替早餐或部分晚餐，每天1支，帮助控制热量的同时增加优质蛋白质的摄入。
