长肌肉为什么体重 体重没变肌肉练大了怎么回事
为什么长肌肉就变重？为什么健身会让我体重增加呢？为什么健身增肌了体重却没增加多少？最近长肌肉体重下降什么原因？练肌肉的时候，体重也会上升吗？为什么肌肉变大了，体重却没有增加？
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为什么肌肉变大了力气没变大
这个很容易理解啊，举个极端点的例子，同体积的棉花和同体积的铁哪个重，很明显是铁。经常运动的人，身体机能与不长运动的人差异很大，没有多余的脂肪，更多的是肌肉，肌肉的密度比脂肪密度大很多，所以肌肉多的人看上去瘦，实际体重并不小，当然身体素质也差不了。不必为长肌肉变重发愁，这是好事啊，恭喜你有个不错的身体！
健身初期体重上涨为什么
你肯定是刚参加锻炼不久，无论是胖人不是瘦人，开始运动后体重都有增加趋势，这是因为运动后，吸收增强，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运动后食量需要量较前大，睡眠会变好。几个因素促进的结果是锻炼后体重增加了。再坚持锻炼，肌肉从低水平增加到一定限度后，增长的速度就明显变慢，这时运动开始消耗脂肪，真正的减肥、减重从这个时候开始。所以，不要灰心，坚持就有成果。便秘与坚持健身并无相关性，可能是在喝水方面没有适应身体的需求，运动出汗多了，身体水分不足而大便干结，同时，减肥减重还应该减少食量，使能量出大于入。还有可能是本身就有痔疮等毛病，过度激烈的运动容易刺激痔疮的发作引起便秘。这样，就需要量力而为地进行锻炼，不能心急图快，剧烈地做运动。（yuan_t)回答：2008-11-11 15:37
健身怎么判断自己该增肌还是减脂
健身的过程是减脂增肌，这个过程是把你的脂肪变成肌肉，但总的体重是没有变化的，这时你一直要坚持下去，下一过程就是减体重，不过如果你本身脂肪不多的话，可能你只会增肌，增加力量，但体重不怎么会变。
肌肉突然消瘦是什么原因
肌肉体重下降有很多原因 但最重要的原因是：1.没有足够的蛋白质，碳水化合物和维生素。这是增肌的关键肌肉的组成缺少不了以上物质。您可以从 鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，面包，水果等等食物中摄取少食多餐尤为重要。2.没有足够的运动，肌肉增加是由肌肉组织断裂再生长所以有时候我们举哑铃的时候会感觉带肌肉疼其实这就是增肌的过程。3.饮食健康，睡眠不规律还有工作学习压力大也会造成或多或少减少体重。希望楼主多家锻炼身材更好。望采纳
练肌肉是先长胖后转化成肌肉吗
练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖。
一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样。就是说如果你很强壮，比较胖，练完健身后就是特别强壮的那种，肌肉特别大，如果你特别瘦，时候的跟干尸似的，练完以后还是那个样子，不会变得特别壮。体型虽然不会变，但是体重会变。因为肌肉比肥肉密度大，沉，所以同样的身材，练完以后体重就是会变大，你连续健身半年再去游泳试试，浮力感觉都变小……
要是想又有好身材，同时又变瘦，这得分两个阶段。变瘦跟练肌肉不能同时进行。先是练肌肉，练完肌肉等你满意了，再开始减肥，这是我们健身一般的步骤。在你增长肌肉的时候，你做大量的有氧运动，虽然你减肥，也就是减掉了脂肪，但是同时，你也减掉了肌肉，所以肌肉就白练了。不知道你生物学没学过这方面的，消耗热量不是一开始就直接消耗脂肪，而是先消耗一些蛋白质，然后才消耗脂肪，所以减体重是肌肉和肥肉一起减的。
给你的建议，先练肌肉，然后等你比较满意了，也就是型比较不错了，再开始减肥，并且同时保持适量的肌肉锻炼，这样又能保持肌肉，又能减肥。而且这样减肥后的肌肉型比减肥之前线条轮廓要好很多，因为脂肪含量变少了。
体重没变肌肉练大了怎么回事
如果一直专注堆积次数而不增加动作强度，肌肉不增大就说得通了。自重健身以自身体重为负荷，以俯卧撑为例，锻炼越久能力提高次数就会越多，其强度越来越偏向心肺耐力训练，导致线条清晰而肌肉不增大。
