为什么胳膊上会有赘肉 胳膊肥肉怎么减
关于胳膊上的肉肉，胳膊上的赘肉是怎么形成的？胳膊上的赘肉多，这个怎么减？某学生感觉手臂上赘肉较多只要一直锻炼手臂不用进行其他训练就可以瘦是否正确，我手臂上的赘肉好多，怎样锻炼才能瘦下来呢？
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胳膊上的肉为什么好大
塑造没有赘肉的手臂
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。
静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。
慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。
双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。
左右各5秒，共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。
训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。
共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。
在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
胳膊上的赘肉怎么减得最快
腰的话至少走路弯腰会动到一些，你的手臂那是真的没有什么运动哦，现在女生好多都是手臂比较不匀称的，我每天睡前都会做一下小小运动，拉伸胳膊这是必须的，减手臂也是快的啦，比减腿快，所有快点运动起来吧，没事就伸伸手，摆摆手什么的
胳膊肥肉怎么减
■手臂运动1：
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
■手臂运动2：
1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。
■手臂运动3：
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令:倍添自信的好效果。
怎么锻炼能让胳膊增粗
错，一直锻炼手臂，会长肌肉是一定的，能不能瘦就很难说了。
不正确，只锻炼一块地方比较难出效果
我手臂上的赘肉好多，怎样锻炼才能瘦下来呢？
可以选择俯卧撑，平板支撑，侧板支撑等。俯卧撑可以消除掉多余的拜拜肉，收紧肌肉线条。平板支撑会调动到全身的肌肉，可以增强手臂力量，缓解紧张的神经系统。侧板支撑，左右两边各撑一分钟，又能瘦手臂，又能锻炼平衡力。
