减肥过快会导致什么后果 减肥为什么越来越慢
减肥太快，对身体有什么坏处？减肥速度太快了会有什么后果？减肥太快有什么坏处？减肥速度太快有什么后果？
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减肥太快，对身体有什么坏处？
相对于形体美感或者健康标准来说的体重，有些人可能在这个基础上超重30斤、40斤、甚至50斤，有些人减肥的时候非常努力，也确实非常有意志力。
他们觉得自己一定能够成功减肥，他们设立了计划，也一直跟着计划走，他们可能超重50斤，但这些人打算一口气减完，并且还打算在几个月内就完成这一壮举。
但是我想说的是，这样的减肥心态和减肥方法是有问题的！
首先，我们先来看一下减肥的基本原理。
减肥必须制造热量缺口，让我们摄入小于消耗！只有这样，我们的分解代谢才会大于合成代谢，身体储存的物质才会被分解。
热量摄入方面：就是我们吃的食物。
热量消耗分为3个方面：
1.基础代谢。也就是我们血液循环，呼吸，等等吧，只要人活着就必须消耗热量，基础代谢通常占了全天热量消耗的大头。
2.非运动消耗。洗脸、刷牙、遛狗、听音乐、端茶倒水、上下楼等等。总之，只要不是特意运动，都算得上非运动消耗。
3.运动消耗。跑步，打羽毛球，健身训练等等。
如果你打算一口气减很多体重，让自己的体重持续下降或者一下子下降很多，要想达到这个目的，你的热量赤字必须制造的足够大。要制造足够大的热量赤字，你必须：
1.吃的足够少；
2.动的足够多；
3.既吃的少，又动得多！
好了，假设你制造了足够大的热量赤字的时候，会发生什么事呢？
1.你的基础代谢会下降。
因为你的体重越来越小，因此，你需要维持你体重需要的热量也越来越少。为了快速减重，就必须维持这么大的热量赤字，你必须吃的越来越少，从而导致你的基础代谢越来越低，因为你的身体不想让你直接饿死，这是一个恶性循环。生命存在的意义，首先是生存下去，你的身体在多年的进化过程中，比你更懂得节能减排这个道理。你总有坚持不下去的时候，因为你根本抵抗不了那些深深藏在你基因中的事情。
2.你会非常想吃一些垃圾食品，或者单纯的想吃更多的东西，特别是你喜欢吃的那些小面包小饼干小巧克力。
有些人的意志力确实很强，但是最后，这些人也会屈服于这种想吃东西的渴望，只不过是时间问题。就算你忍住了，没多吃，你还是会觉得很难受。一般来说，你节食时间越长，这个欲望就越强烈，因为人体中存在着负反馈调节机制。
我曾经有过一次减脂经历，连续40天控制饮食，热量赤字每天差不多有2000多大卡，40天的成果很不错，我瘦了20多斤，腹肌也出来了。然后第21天的时候，朋友喊我去参加婚礼，那一桌子上的东西基本都被我吃了！真的，我从来没发现我这么能吃，真的是暴饮暴食，我的身体，我的胃明明已经很难受了，但是我还是不停地往嘴里塞东西！我感觉那一刻我就跟被饿死鬼附身一样。
我是个不怎么爱吃甜食的人，但是，我回到家以后，明明肚子快要撑爆炸了，我又继续啃了半个西瓜，然后又吃了5根雪糕，最后躺床上，第二天才缓过来。
但在我恢复正常饮食以后的一个月，我的食欲和胃口又恢复正常了。自从那次以后，我再也没这么极端的减过脂。
减肥为什么越来越慢
会反弹的。如果太肥突然减下来,下巴的肉会缩不回去,还有皮肤会有很多皱褶,看起来人很老很恐怖。
减肥过度会造成身体的一系列反应。就像所说的“胃变小”了。这样对自己身体都是一种很大的伤害。现在要慢慢的适当的增加自己的饮食量，可以少食多餐慢慢的增加。建议减肥的话最好通过运动进行，那样不仅可以减肥还能让自己有一个更好的身体，让自己更阳光点。
减肥的六大坏处
过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸色苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。
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