学生减肥早上不要吃什么 在校生减肥计划一周表
我是一个高三学生，我想减肥早上和晚上应该吃什么？减肥早餐 午餐 晚餐应该吃什么最好 我是学生 早上不能做复杂的早餐 最好简单一点 或者？学生减肥早上应吃什么如果想在学校慢慢瘦下来.我现？
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学生想减肥不能吃什么喝什么
早上能吃多少就吃多少，早上一般都是最重要的；中午就吃一些面食，蔬菜汤，不要太油腻就好；至于晚上可以不吃就不吃，如果太饿就啃一个苹果就行了。不用过多久你就会发现你瘦了很多！
100种减肥早餐食谱完整版
忌油炸辛辣高脂肪高热量的东西，多吃水果蔬菜豆制品
早餐可以吃一碗清粥加一个鸡蛋白不要吃蛋黄，还有一些水煮蔬菜，少放盐，不要其他调料，条件允许再吃点水果。不爱喝粥的就吃一碗清汤面或者清汤粉。同样少盐，其他调料也少加。或者一杯牛奶+全麦吐司2,3片+蛋白一个。包子什么的。。。别吃肉馅吧，早上不要搞得那么油腻，吃得营养就好。
午餐随意，注意吃的顺序：先喝汤，然后吃清淡的蔬菜或者豆制品，然后吃米饭，最后吃肉。
晚餐：中学生其实还是在长身体的，和午餐一样的注意饮食顺序就好。米饭一般来说吃半碗就好。多吃蔬菜豆制品吧。
最主要的是 吃完之后站半小时，一定要站着，吃完饭立即坐下最胖肚子和屁股了！
我就是这样减肥的 半年150斤减到100斤。再加上适当的运动吧，例如每天跳绳半小时什么的- -
在校生减肥计划一周表
吃一个鸡蛋，200ml-250ml牛奶或豆浆，还有馒头，减肥的话就不要吃面包和油条了，早餐不要吃油腻的，再吃些水果蔬菜，热量在400卡左右就好，男生应该再多吃些！每天适量的奶制品可以减肥哦~~每天早上摄入足够的蛋白质能够提高新陈代谢，使人不容易发胖。
学生千万不能节食哦！坏处试过的人都知道，包括我！
这是我的减肥经验，已瘦30斤，望采纳~
