秋天减肥吃什么水果好 秋天吃什么水果可以减肥？
秋季吃什么水果可以减肥？中国减重基地：秋天，吃什么水果减肥效果好？秋天吃什么水果减肥最好？秋天吃什么水果可以减肥？
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秋季吃什么水果可以减肥？
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
减重不宜过快建议每周减多少
吃葡萄、橘子、梨子等热量低的水果。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量之高甚至超过了土豆。餐前吃水果能够让人产生饱腹感。每天吃200g~400g。
秋季水果减肥食谱
1、苹果
貌似苹果一年四季都会出现在人们的视线中，但毋庸置疑的是，秋天是吃苹果最好的季节。秋天是苹果采摘的季节，也是水果店苹果最好的时候。苹果富含抗氧化剂，这些抗氧化剂与降低某些疾病的风险有关，其中，富士苹果的酚类和抗氧化剂含量最高。
2、西兰花
十字花科蔬菜在秋天最适合食用，因为在大多数气候凉爽的天气下，此时生长环境中处于最佳状态，西兰花能长的更甜、更有营养，苦味更少。
3、梨
秋季会上市各种各样的梨子，梨是一种充满水分、非常健康的水果，吃下去能够很快消化和填充饥饿感。除了维生素和营养素，梨还含有一种叫果胶的复合碳水化合物，它可以作为一种排毒剂、胃肠道调节剂和免疫系统兴奋剂使用。
4、葡萄
葡萄是很多人的最爱，更适合秋天食用。很多酿造葡萄酒的酒庄，会在秋季购买大量新鲜的葡萄来酿酒，也是营养元素和口感最佳的时刻。
5、甜菜
在秋天，没有什么比甜菜更好的食物了。根茎类蔬菜在超市里是全年都能看到的一种商品，到了秋天，你会发现除了紫色的品种之外，还有金色、白色和其他各种颜色。甜菜中的甜菜碱有助于降低心脏和肝脏疾病的风险；甜菜也能提供硝酸盐，它可以增加大脑血液流动，帮助延缓痴呆症的发生。
6、南瓜
南瓜是秋天的代名词，在国外还被雕刻成万圣节的南瓜灯，除了观赏价值，南瓜还是非常有营养的，南瓜的吃法很多，不管是面包、馅饼、还是泥，经常食用还对身体的血压或男性前列腺都有好处。当然，不要忘记那些经常被扔掉的南瓜种子，这些种子中富含丰富的膳食纤维，对身体的好处也是不言而喻的。
秋天吃什么水果可以减肥？
柚子，苹果，橘子，梨，甘蔗。这些东西都是秋天生产的。我觉得这些东西吃着都会减肥。
首先秋天是一个天干物燥的季节啊！这个季节喜欢刮风。所以大多数人皮肤都比较缺水，如果大家皮肤比较缺水，吃的东西又多。这样就导致水油不平衡，那么人就容易发胖。所以这个季节吃一些水果有助于减肥，
你们先说一下柚子，柚子有红柚和白柚。大家肯定都特别喜欢吃红柚子，我们先来说一下柚子的好处，柚子富含维生素，维生素多了，就有助于消化。从而促进我们体内脂肪的分解，这样我们就可以减肥，并且柚子有助于下火。只有籽可以有助于去除我们的内火，这样有助于消化系统，有利于我们排便，这样就有利于减肥了。
然后再说一说苹果吧，苹果富含铁，这是怎么判断的呢？我们可以把苹果切成两块，在桌子上放一会，看见它好像生锈一样，越多就说明这苹果富含铁元素多，而且任何一种苹果只要富含一种元素，对人体都是有好处的，铁元素越多。我们人体的抵抗能力就越好，从而就有助于减肥。
梨子和甘蔗差不多，都有止咳化痰的功效。而且水分也多。那么就有助于我们身体水分的补充，身体水分多的人，通常都没有多胖的。
其实每一种水果都是有好处的，他们都有自己的特点，只要是水果大多数都可以减肥，而秋天肯定最好是吃这个季节的水果，反季节毕竟是不太合理的，毕竟打破了自然规律。水果是有助于减肥的，大家要多吃。
