为什么节食还没瘦 节食减肥心情为什么会变差
通过节食控制食欲，为什么瘦不下来？为什么节食一个月都没有变瘦？为什么有些人控制了饮食，还是瘦不下来？专家解密：为什么节食减肥了却瘦不下来？
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节食减肥心情为什么会变差
如果你为了减肥，还在采取节食的方法，那么老沈告诉你，为什么节食瘦不下来！
在节食期间，你其实一直都在压抑自己的食欲。
但是欲望不会因为你的压抑而消失，相反，它会不断累积。
你也许可以节食1个月，1年，甚至10年，然后你瘦了，体重大幅度下降，然而这种瘦叫饥饿瘦，但是你的食欲却像恶魔一样如影随形。
当你瘦下来以后，慢慢的你就开始放松警惕，开始正常进食，这个时候哪怕你多吃一点点，你的体重也不会有大幅度的变化，然后你就开始放纵自己，并告诉自己多吃一点也没事。
接下来，食欲这个恶魔就开始行动了，它永远不会满足，也许你已经瘦了几年，但是食欲一定不会让你的身体继续消瘦下去，它会慢慢的支配你的肠胃和味觉，让你的身体恢复如初，甚至比最初还要肥胖，这就是反弹！
但是你需要用很长的时间才能胖回来，所以你一定会忘记最初是通过节食瘦下来的！你反而把反弹的原因归结为自己的贪吃，这时候你会计划更严格的节食来减轻体重，因为你曾经用过这个方法变瘦过，你坚信通过节食还会让自己瘦下来！
可怜的你，此时已经走上了再次反弹和体重剧烈增加的老路，你会用几个月甚至几年的时间，再次以节食的方法，达到自己想要的体重，然后反复！
那么，那些减肥成功的人，是用什么方法让他们瘦下来而不反弹的呢？
很简单，一日三餐加规律运动！
如果你过分虐待自己的食欲，那么它会加倍的返还给你！
如果你真的想改变自己，那么就要有耐心，不能急于求成，并养成良好的运动习惯！
能看到这里的朋友，我知道你们的耐心很不错，但是马上会有人不以为然的离开。但是我相信，肯定还会有人开始思考自己的减肥计划，自己是否着急，是否合理，是否会反弹？我们希望通过减肥得到什么？
我们身边都会有那种怎么吃都不会胖的人，也许是他们的基因比较好，不用羡慕他们，保持自己的一日三餐，加上有规律的运动，告别节食，你一定会有瘦下来的一天！
节食减肥为啥好几天了体重没变化
节食大部分都减掉的是水分，并不是你的脂肪，脂肪没变少，当然看起来没瘦啦，建议你买一个有品体脂秤，可以测出来你的体脂率，并且会根据你的体脂率给你推荐减肥动作，很有效
为什么自己吃的很少但瘦不下来
首先是体质原因，有点人是易胖体质，夸张了点喝凉水都长肉，一点不浪费粮食，全部都转变成身上的肉，这类人脾胃功能好，胃肠道消化吸收完全；另一类人，易瘦体质，脾胃功能不好，胃肠道消化吸收弱，吃山珍海味也不长肉。
脾胃功能弱，吃啥也不长肉
其次可能是心理原因，当一个人原来每天想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少，在控制饮食后，虽然控制了饮食，其实心理上没有接受，坚持了一段时间，体重还是原来的数字，体型没有大的改变，心理上也认为自己瘦不下来了；
第三，控制了饮食还需要与其他因素相配合，比如每天一定强度的运动，合理的作息时间，保持愉悦的心情。
心情好，啥都好
为什么节食减肥没效果
节食减肥如何都瘦不下来？是不是忽略了这三件小事？
