女性体脂比例是什么 肥胖是指体脂指数大于多少
体脂率的正常范围是多少？女性体脂率标准是怎样的？女生体脂率多少比较好？如今肥胖的人那么多，女性的健康体脂范围是多少？女性的标准体脂率是多少？怎么控制自己的体脂率？女性体脂率的计算公式是什么？
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体脂率一般降到多少
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
中文名
体脂率
类型
概念
类别
定律
测量方法
5种
计算公式
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
女性体脂率对照表
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。
BMI计算法
如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。
BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)。
扩展资料：
1、病理性增高
脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。
2、病理性降低
体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。
参考资料来源：
女生的体脂率为什么比男生的高
体脂才是衡量我们胖瘦的标准，如果你处于这个范围，请不要减肥了
年轻女性一般在17~24%这样，18%以下肌肉感强，25%以上就胖。在18~23%之间好。最好20~22这样。
肥胖是指体脂指数大于多少
20%-25%。体脂率主要指的是人体内脂肪的含量与体重的比值，脂肪越多体脂率也会越大，而女性体内含有的脂肪含比男性多，正常的成年女性的体脂率正常成年人一般在20%25%之间，如果是运动员的话则大概为12%25%。体脂率过低或者过高都不利于身体健康，因此建议不要过度地去追求瘦，而肥胖的人最好将体脂率降到正常范围。建议注意自我调节，不要
如何知道体脂率高不高
根据科学研究，女性的标准体脂率应该在20%到25%之间。不过随着年纪的增长，这个标准会出现浮动。要想控制自己的体脂率，需要女性在饮食方面多注意，不吃热量太多的食物，少吃一些油炸的食物。平日里需要保持一定的运动频率，通过适当的运动来帮助消耗多余的脂肪。
如何计算体脂率女生
成年女性：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
体脂率降低方法
不吃油炸等高热量食物：食物的热量高低直接决定了我们身体吸收的热量，想让身体体脂减下去，首先要拒绝高热量食物，比如碳酸饮料、高糖零食、油炸食品等等。
多吃高蛋白食物：而中国人以高碳水化合物为主，相比之下，蛋白质的摄入就严重不足了。蛋白质是肌肉组织生长的重要来源，想补充你所损失的热量，更需要大量蛋白质，建议每公斤体重摄入一克。 80公斤的男人一天的总蛋白质摄入160克为宜。
以上内容参考;;百度百科-体脂率
