用什么理由让我减肥 关于减肥的100个常识
减肥的100个理由，八个让你减肥的理由，减肥的20个理由，给你八个减肥的理由 ，给你8个减肥的理由，20个让你下定决心减肥的理由。
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20个让你下定决心减肥的理由
. 有腰身的漂亮衣服随便穿。
2. 挤公车和地铁的时候，游刃有余。
3. 搭车的时候别人愿意带你。
4. 可以在他人艳羡的目光中，目不斜视地昂首迈步，走进挤了10个人的电梯，不必担心警铃突然响起。
5. 照相的时候不会郁闷。
6. 瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。
7. 浪漫出游时，不会把男朋友自行车的后带磨平。
8. 散步时，男朋友可以搂住你的腰。
9. 将客人引到沙发前的时候，不会因为上面的两个大坑顾左右而言他。
10. 不妨在身上腿上绑三五个沙袋试试，负重逛街的滋味如何？
11. 可以穿迷你裙和渔网袜。
12. 不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
13. 在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。
14. 有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！！！
15. 坐在酒吧小巧的桌椅里，不会和周围人有玩碰碰车的感觉。
16. 学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去……
17. 夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
18. 要知道，对售货小姐说“有没有特大号的衣服”时，是一件很丢脸的事情；但是“这里的衣服都太肥了”却可以理直气壮地说出口。
19. 现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？
20. 帕瓦罗蒂把琴凳压塌是轶事，到朋友家做客时把椅子压得散架——可就是段子了。
31. 住在14楼的你，发现电梯门口贴出检修三天的通知时，不会生出想要躲到朋友家去的念头。
32. 虽然是皇马的球迷，但还是要和罗纳尔多划清界限的！
33. 迎面走来的男士，错身，回头——是因为欣赏而不是出于好奇。
34. 节约粮食。
35. 不用老是一身黑色。不过买了一件披风而已，就被人称为：Matrix！
36. 做一个最美的新娘！
37. 50年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握！
38. 永别了，双下巴！
39. 科学家说，超重越多，寿命越短！
40. 证明自己的能力：这件事能干成，什么事干不了！ 41. 多种妇科疾病与肥胖有关。
42. 浴盆里可以多放些水。
43. 肥胖不利于未来宝宝的健康。
44. 就算现在不减肥，省下来的钱将来还要买药吃：心脏病，中风，高血压，糖尿病……左算右算，还是不划算呀。
45. 说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷！
46. 居然有两个小孩子拿你捉迷藏！
47. 不必担心穿高跟鞋时会崴脚。
48. 想想那些绰号--
49. 加菲和机器猫只是卡通人物，我们活在现实中。
50. 连汤加国王都命令全国减肥了。
51. 找一份自己喜欢的工作,不会因为体形而被拒绝。
52. 不会到男装店找适合自己的“女装”。
53. 胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸！
54. 与前任男友街头偶遇，双方都有面子。
55. 高兴时可以蹦蹦跳跳地走路。
关于减肥的50条小建议
变健康，变帅，异性缘变好，体力变好，长寿，远离疾病，性能力变强，精神好
关于减肥的100个常识
1.不想走几步就喘，想用健康的身躯去面对接下来几十年的余生。
2.虽然啥啥都做不好，长相也没有优势，但是我还可以减肥，据说好身材就是击败一切的超能力。
3.不想被人叫死胖子，不想被人瞧不起，我想娶媳妇。
4.一两个人说我胖的时候，我不以为然，可是越来越多人说我胖的时候，我意识到了问题的严重性。
5.我不想哪一天我中暑或者喝多的时候，大家抬不动我。
6.以前我们班的死胖子都比我瘦了，我一定不能比他还胖，让他说我是死胖子。
7.太胖的女孩儿，一般会内分泌不调，也会增加不孕不育的几率。
8.胖了不仅外观丑，还可能变傻。变胖的同时，大脑会不好用。
9.衣服的尺码从S换到L，当发现XL都不穿不下的时候，我想我必须要减肥了。
10.出门才发现，大街上随便抓一个人都比自己瘦，内心受到了一万点的暴击。
11.无法接受，办公室里最让我瞧不上的人居然变瘦了，我一定要瘦，还要瘦的比她有型。
12.不想让人说自己油腻，不想睡觉打呼，我要让所有嫌弃我的人刮目相看。
13.不想坐公交车被人误认是孕妇时，却无力反驳。
14.因为肥胖被分手，要减肥，让他后悔，也要让自己更优秀，用新的形象与过往告别。
15.减肥、健身，因为我想要个娃了，要给娃建一座最结实的房子！
16.医生朋友说，胖子的心脏周围全是脂肪，心脏可能会被脂肪压倒无法跳动，我可不想被肥肉杀死。
17.周围的人都在减肥，不想被小团体抛弃，凑个热闹自己也减一下吧！
18.被逼和女朋友一块减肥，减着减着发现瘦了真是帅！
19.据说瘦了会减少脸上的油脂和痘痘，准备尝试一下。
20.跟朋友打赌，瘦的少的要请瘦的多的吃一个月午饭，不能怂啊！
什么让你在一瞬间有了减肥的念头
1、 惜命。人这一辈子能吃的东西是有限的，早吃完玩完。
2、减肥堪比美容
3、为了扔掉那些大码的衣服，以后买衣服不用先问有没有大码。
4、要成为行走的衣架子，再便宜 的衣服穿着都好看。
5、拍照不用P涂，不用为了显脸小站后面
6、想要马甲线、A4腰、巴掌脸、筷子腿、深锁骨......
7、过年回家不用和别人做比较
8、过年回家不用和别人做比较
9、 冬天穿最厚的衣服都不显胖
10、让那些说你瘦不下去的人闭嘴
11、证明给自己看，你依旧是个只要你想要就一定能做到的自己。
12、要做个精致的女生。
13、在最好的年纪遇见最好的自己。
14、 不辜负青春，不留有遗憾
减肥你是怎么坚持下来的
别人只在乎你瘦不瘦
荷小星却在乎你减肥辛不辛苦
8月7日15时40分立秋
别减肥了
跟着荷小星一起贴秋膘吧
不要再为别人的眼光减肥了
荷小星给你100个不减肥的理由
为什么要减肥？
我又不是吃不起
一白遮三丑
一瘦遮百丑
我又不用遮丑
为什么要减肥？
薯片使我肥胖快乐
奶茶使我肥胖快乐
可乐使我肥胖快乐
炸鸡使我肥胖快乐
我要天天快乐
我凭自己本事长得肉
为什么要减肥？
如果我花钱吃了那么多好吃的
蛋糕牛排烧烤火锅薯片蛋卷......
却没有长肉
你让我吃下去的那些美食作何感想？
你们总是说要减肥
可是你们从来没有考虑过肉的感受
你身上的每一块肉都有
它的脾气和存在的意义
人生苦短
已经有很多事不能如意了
那就在“吃”这件事上别亏待了自己
趁着年轻 就任性吃一回吧！
ps.快把这篇文章给你朋友看
等你的朋友们都吃胖后，你就是最瘦的了！
什么事情让你下定决心减肥
为什么减肥还要吃脂肪？减肥要吃什么脂肪？
有些小伙伴一说到减肥就水煮啊，就断油断盐吧！会“谈脂色变”，其实不然，减脂期间脂肪的摄入是很有必要的！！我们看看一下理由～
1、保护人体器官
脂肪是人体必须的三大营养物质之一，脂肪还是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。内脏器官周围的脂肪垫可以缓冲外力冲击从而起到保护内脏的作用。减少内部器官之间的相互摩擦，保护脏器。
2、助力大脑运转
脂肪还是大脑最好的朋友——人类大脑由70%以上的脂肪构成，如果不摄入适量的脂肪，会影响你大脑的日常运作。
3、提高免疫力
脂肪是提升免疫力必须的物质。人体的免疫系统为人体抵抗病菌、消除疾病，要依靠多元不饱和脂肪才能运作。一旦体内缺乏脂肪，免疫力自然会减退。而维持人体健康必须的维生素类，比如维生素A、D、E，均不能通过水分吸收，都要借助脂肪才能吸收。
4、护肤养颜
缺少脂肪还会让皮肤、头发变得干燥、黯淡无光，看起来气色糟糕，面容枯槁。而且脂肪有一部分是以皮下脂肪的形式储存的，一定量的皮下脂肪能够帮助我们保持皮肤的弹性，另外还可以维持人体温度。
5、帮助血糖平衡
饮食中，减脂会减少碳水化合物，加入的好的脂肪，血糖反应就会显著降低，血糖水平稳定，才能保持理想体重。但是，厂商为了取悦一部分消费者，一味降低食物中的脂肪，但又意识到减少脂肪，食物的风味会变差，他们又通过加糖来补偿。糖的增加和脂肪的减少，恰恰是血糖水平居高不下的主要原因，难怪糖尿病患者每年都在激增！
6、维持激素平衡
没有胆固醇，人就无法生育孩子，因为对于男性来说，意味着低睾丸激素，因为每一种性激素，都是由胆固醇合成的。我们必须摄入含有胆固醇的饱和脂肪，为性激素，包括睾酮、雌激素和孕激素提供基础。现代生活方式（化学刺激素的增加），导致人类雌激素过量，压力和不良的饮食，还会增加雌激素的合成，减少雌激素的排出。
脂肪的选择️️
1、少摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸。通俗来说就是少吃猪羊等脂肪含量高的红肉，尽量避免吃加工食品，就算要吃尽量选择保质期短的食物。
2、多摄入有益于减肥的不饱和脂肪酸。比如，炒菜可以用橄榄油和椰子油，加餐时来一小把坚果。
3、脂肪摄入要适量！我国营养学会推荐成人脂肪摄入量一般应控制在25%-30%的总能量摄入范围内。低于这个比例则说明你的脂肪摄入不足。当然，每个人根据自己的具体情况还要具体分析。
