体脂什么时候测最准确 体重指数怎么算是正常
早上中午下午晚上，什么时候称体重才是准确的真实体重？体脂率怎么测？一天中什么时候测量体重最准确？健身房里的体脂仪准确吗？
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体重指数怎么算是正常
体重是我们每个人都比较在意的事情，尤其是女性。应该说是年轻的女性，因为体重则证明了你究竟在吃夜宵或者是炸鸡的时候有没有罪恶感。大多数人会选择在早上起来上完厕所，空腹后称一下自己的体重，这样的体重究竟是否正确呢。
一般来说，我们在一天中不同时刻称体重是有变化的，因为早上的时候会比晚上轻一点，要知道体重对于一个女生来说是一个非常非常非常重要并且私密的事情，尤其是对于减肥中的女人，如果说在你早上上称的时候体重没有达到你预期的目标，可能这一天就会感觉到非常的伤心，郁闷，为什么自己不吃或者吃得很少，但是体重依然没有掉。
称重最准确的时间就是早上起来后，因为早起是你的身体经过了一晚上的消耗，已经进行了一个新的完整代谢的过程，并且早上起来的时候很多人会有排泄的习惯，这样就可以将肠道里的宿便尽快排出，这时候是完全就是一个净体重。
而对于减肥中的妹子来说，尤其看重体重称上的数字，但是称体重不宜太频繁的一天称一次就可以，并且保证每天是在同一个时间点去测量，这样才能证明你体重的有效性。如果一天称很多次体重波动并不明显，那么你就会对你减肥产生很大的压力和负担，这样反而会影响你减肥的效率。
所以说体重虽然是要撑的，但是一定不要特别的计较体重这个问题，不然的话不仅仅会影响你的心情，反而会影响你减肥的速度，从而造成负面的影响，结果你会发现你越上称，越达不到自己预期的效果，反而是像进入了平台期一样让人郁闷。
体脂率测量方法有哪些
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每天测量体重正确时间
唐小腰体重管理每天早起排完大小便后的净重为准确体重，建议使用体脂称将体脂率等指标测量记录下来，能更准确的反映减脂数据。鉴于尿液和便便对于体重影响甚大，排空膀胱和便便以后测量的数据才更加准确，在评估体重管理效果时，要把是否排便的因素考虑进去。
健身房测脂仪
健身房里的体脂仪并不是十分准确。
影响体脂仪测量准确性的因素：
一、 电流路径问题。无论是手持式还是有几个接触贴片贴在身上的小型台式机，都存在一个电流路径的问题，这就导致了测试的时候你的身体姿态是站着还是坐着还是躺着，电流回路不同，会导致很大的结果差异。
二、 体脂仪对身体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素都很可能导致体脂测试结果急剧的变化：
1、身体内的水分，
2、吃了多少食物，碳水、盐等营养元素，
3、最近一段时间的休息恢复水平,
4、是否排空大小便。
测量体脂的注意事项：
1、测体重体脂的最佳时间是早晨刚起床后，正好是在你从充足睡眠醒来后，还没有过多的运动，全身的脂肪肌肉等等各种情况还处于休眠状态，这时测量体重和腰围和体脂等的测量是最准确的。
2、测量时要注意光脚踩在体脂称上检测，并保持足底的绝对干净。监测体脂的变化时要注意在每天的同一时间内，同一情况下检测各项数据，这样更有意义。
