洋葱怎么吃减肥 柠檬洋葱减肥食谱
洋葱怎么做好吃即减肥？洋葱怎么吃减肥三种吃法可帮助消脂减肥？洋葱搭配什么减肥最快？洋葱减肥法三天怎么瘦8斤？怎么吃洋葱减肥效果好？洋葱怎么吃减肥 洋葱减肥食谱？
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洋葱怎么做最好吃又简单
减肥遇上洋葱达人 怎么吃都好吃
减肥难，白领减肥更难。朝九晚六的工作时间，家与公司两点一线的奔波生活，大部分时间不是坐在凳子上，就是挤在公交、地铁上。最最方便的减肥方法不是运动，而是控制饮食。针对白领丽人的生活、行为习惯，下面这个食谱非常靠谱!当减肥遇上洋葱达人生鲜切，让你不但瘦下去，而且怎么吃都好吃!
工作日：
早餐：煮鸡蛋一只，无糖豆浆或牛奶一杯，卤牛肉或鸡肉一小份。(绝对会吃的很饱很饱，能够给早间工作带来充沛的活力)
午餐：与早餐内容相同，可以适当添加水煮菜，以吃饱为准。(1点前用餐完毕比较好)
晚餐：一、三、五，订购洋葱达人的水果沙拉，二、四订购洋葱达人的白菜粉丝豆腐汤、山珍土鸡汤、笋尖老鸭汤等，既能保证膳食纤维的摄入，又能保证工作日里的营养。(尽早吃完晚餐效果更佳)
周末：
周末的时候可以优待一下自己，白天可以吃荤素搭配的炒菜，早晚不变。荤食以鸡鸭鱼等白肉为佳，牛肉也可以。洋葱达人生鲜切的红烧鱼块、咖喱鸡翅、宫保鸡丁都很不错，可以周五上午一起订好，周六、周日就不用外出采购了。
这样的减肥食谱，是不是有史以来最美味、最好吃的?当然，减肥期间要注意避免淀粉的摄入，包括各类主食，也尽量少吃猪肉、糖等。坚持一到两个月，相信你一定能收获满意的体重!
吃减肥餐期间，最难的是自己的坚持和照顾家人的饮食。有洋葱达人在，这个问题也很简单。只需要在给自己订餐时，为心爱的他订一份喜欢的菜就好，回家只要五分钟就能烹饪出一盘美味佳肴。洋葱达人的食谱上，提供了来自天南海北的味道，比如湘味的酸豆角炒鸡胗、川味的鱼香肉丝、爽口的尖椒土豆丝、百吃不厌的番茄炒蛋。
洋葱达人生鲜切，不一样的美味，帮助你让“众口不再难调”。最重要的是，让爱美的你，怎么吃都好吃。轻轻松松瘦下去，尽享一整夏的窈窕动人~
1、洋葱炒蛋
洋葱1个切成块，鸡蛋2个打散加少许盐搅匀
锅中少许油，将鸡蛋炒成块状，乘出
原锅中加洋葱，炒至洋葱变色，变蔫，大约5分钟，炒的时间越长，洋葱的辣味越小，但也不能时间太长，加少许盐，加鸡蛋，炒匀即可
2、洋葱土豆条
洋葱1个切成条，土豆去皮，切成条，用清水洗两次，取出表面淀粉，这样土豆吃起来会更脆
锅中加油，葱姜爆香，加土豆条，炒至土豆金黄色，里面稍有硬芯，加酱油、盐、胡椒粉，加洋葱，炒至洋葱变软，加鸡精即可
3、洋葱与肉类搭配
猪肉、牛肉、羊肉都行
洋葱减肥的最佳方法
阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶
洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。
材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml
做法：
1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟；
2、约剩下180ml时，滤过残渣。
洋葱加什么能瘦脂肪
发现身边很多减肥不成功的人，除了坚持不下去以外，还有一个很大的原因，那就是经常出现便秘问题，一旦长期便秘，想要减肥真是难上加难，只有身体内无垃圾堆积，吃了食物之后，可以及时将废物排出，这样才可有利于减肥，如果你也常出现这个问题，那就要及时改善饮食了，多吃一些含粗纤维的食物，帮助肠道做运动。所以说在洋葱搭配木耳这种做法，在减肥这些菜谱中，它是减肥效果最快最好的。
今天给大家推荐一道对减肥有帮助的菜肴，它是洋葱拌木耳，不知道你吃过没有？洋葱、木耳是生活中常见的食材，洋葱搭配它，每天吃一次，帮助肠道做运动，那就会身体无负担，一身轻松。洋葱里含粗纤维素，黑木耳中含维生素、胶质，洋葱和黑木耳绝搭，经常吃对减肥有极大的帮助，特别是有便秘的朋友更要多吃。
马上就是夏季了，想要好身材吗？快吃这道菜，再配合一些运动试试看。
先将木耳放温水中，撒一勺食盐，浸泡到木耳完全泡发，记住木耳泡发后就要及时捞出，不要长时间浸泡，这样的木耳吃多了对身体不好，这个小知识点有人不知道，看到了要记住。
等木耳泡好，去掉根部，反复洗净，木耳中可能有很多砂砾，记得要好好洗，别偷懒。然后将洋葱去皮洗净切细丝，蒜瓣拍碎剁末，干辣椒切段，香菜洗净切段。
锅中加清水烧开，将木耳倒入锅中焯水，差不多一分钟捞出，放凉水过凉，再捞出控水待用。
接着将木耳和洋葱丝放在一起，放入蒜末和辣椒。锅中烧热油，浇在蒜末和辣椒上，再撒入食盐、生抽和香醋，搅拌均匀。最后放一些香菜进去，这道菜就做好了。
做这道菜很简单，大家可以经常做的吃，几分钟就搞定了。洋葱可以直接凉拌吃，也可以焯水后凉拌吃，看自己的喜好了，只是不焯水营养流失少，但辛辣味比较浓。
我们吃的食材里，还有很多都含粗纤维，正在减肥的你，记得要多做多吃了，别一时贪图口感口味，而长肉了，到时候再伤心，要知道增肥容易，减肥难。正好现在天气暖和了，每天都能做一些凉拌菜吃，吃起来清爽解腻，再合适不过了。不知道你春季减肥成功了吗？
洋葱减肥法三天怎么瘦8斤？
洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条，
2、鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱装入一只碗，倒入鸡蛋液，翻炒至蛋液全部凝固
4、加入适量生抽，再倒入之前装碗的洋葱，翻炒均匀即可
6、装碟，撒点葱花更香（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
扩展资料：
减肥的陷阱：
陷阱一：要想减肥快，就得吃得少。
有些人为了减肥，每天几乎不吃主食，肉蛋奶也吃得很少。这样一来，摄入能量过少，会导致营养不良。
身体需要吃东西来补充能量，摄入的能量要适合人体需要，不能随意减少。通常，男女性别不同，体力劳动的轻、中、重程度不同，需要能量也是不同的。
《2011中国成人肥胖症防治专家共识》中建议，每日饮食少摄入600千卡，或在习惯饮食基础上减少15%～30%的热量，这样就可达到每周减轻体重0.5千克的目的。饮食方案应该个性化，因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物和脂肪比例不同的饮食对于减轻体重的效果是不同的。
陷阱二：减肥就不能吃主食。
我们每日必需的能量，最主要的来源是碳水化合物，也就是通常所说的糖类。糖类最常见的形式之一是淀粉，主要来自于主食。过量进食糖类会长胖，但如果饮食中缺乏糖类，就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的永久性的伤害。
因此，适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如山药、芋头、杂粮等，提供热量同时还补充膳食纤维，维生素和矿物质，对身体健康很有益处。
参考资料来源：人民健康网-吃洋葱可以减肥？洋葱减肥食谱
参考资料来源：人民健康网-春节已过,你胖了几斤?减肥请绕开七大陷阱
每天生吃洋葱能减肥吗
洋葱与木耳拌合大葱与木耳都能帮助人们清除体内垃圾,增强新陈代谢功能,达到减肥瘦身之效。葱油木耳营养可口,口感清脆,亦可作为解暑凉菜食用。制作材料有洋葱,木耳,青红椒,辣椒,花椒,盐,醋,生抽。洋葱和青红椒洗净,切成小片,木耳在发泡后捞出;食醋,生抽和食盐按比例调入沙司。
将辣椒末及花椒放入炒汤匙中,倒适量植物油在火上爆香辣椒。
将辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上,再倒入调料酱,拌匀即成。
洋葱炒蛋大葱炒鸡蛋是一种非常流行的家常菜,它味道鲜美,营养丰富,能提供很强的饱腹感,而且操作也非常简单。备料:鸡蛋,洋葱,盐。将洋葱洗净,切成小块,鸡蛋打入碗中,加入适量食盐,搅拌均匀。
在锅中倒入少量植物油,再将鸡蛋倒入翻炒至金黄即可捞起。
然后将洋葱丝下锅,翻炒至透明状,再倒入鸡蛋翻炒两下即可出锅。
洋葱牛肉丝肉牛营养丰富,脂肪含量较低,非常适合减肥人士食用。配上洋葱,可以将牛肉翻炒得很香。制作材料有:牛肉,洋葱,尖椒,料酒,盐,小茴香,胡椒,香油,生抽,淀粉,白糖。将牛肉洗净,切成小块,然后放入碗里,加一点水,等它吸干水后,再放入生抽,料酒,胡椒粉,白糖和淀粉,拌匀,腌约十分钟左右。
在锅里放入植物油,然后将腌过的牛肉丝放入翻炒,直到变黄即可捞起。
然后将洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒,颜色逐渐变清后,再将刚才的牛肉丝继续翻炒,最后加适量盐孜然即可。
出锅后洒上少许香油,可增加牛肉丝的口感。洋葱汤大葱汤营养丰富,味道鲜美,能提供良好的饱腹感,防止吃得过多,同时又不必担心发胖,是非常不错的减肥汤饮品。准备材料有:洋葱,芹菜,胡萝卜,红葡萄酒,胡椒,味精,酱油和高汤。
洋葱洗净,切成小块,放在油锅里翻炒,捞起备用。
在锅里倒入适量高汤,然后将蔬菜全部放入,煮熟后加入各种调料熬成浓香的洋葱汤。
柠檬洋葱减肥食谱
【摘要】洋葱怎么吃能减肥？【提问】
您好朋友，很高兴为您解答问题！
洋葱减肥推荐两个食谱:
一、洋葱炒鸡蛋
1洋葱切细条,鸡蛋进碗里,滴入白酒,加
盐搅打均匀
热油锅,倒洋葱炒至出香味
3把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液
4翻炒至蛋液全部凝固
5加入适量生抽,翻炒均匀即可
6装碟,撒点葱花更香
(鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营
养满分~
二、洋葱炒鸡肉
1鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉
抓匀腌10分钟
2洋葱去皮切小块
3热油锅,把鸡肉放入炒至变色
4倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下
5放入洋葱炒至断生
6葱切葱花,撒上葱花炒匀即可
(鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖
哦。)、
希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！【回答】
洋葱水能减肥吗？【提问】
有一定的减肥效果【回答】
要减肥还应该多运动跟食物相配合【回答】
