有什么办法可以瘦四肢 轻松瘦四肢你不知道的方法
怎样可以瘦四肢？怎样减四肢？有什么方法可以瘦四肢？求瘦四肢的方法，怎么减掉四肢的脂肪？有什么方法能让四肢变瘦？
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四肢粗怎么快速减
瘦四肢：入浴按摩可以柔和臂部及腿部曲线，且使四肢感觉更结实。
方法：1．坐在温水浴缸里，让身体微微发热； 2．将浴盐涂抹在手臂及双腿上 3．以螺旋状方式由下往上按摩四肢4．再以揉捏的方式，放松运动后的手臂和双腿。
注意：抹上浴盐后．要让其在手臂上停留3～5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在皮肤上按摩有些刺痛．可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。
瘦手指当然不是人人可行：如果你的肥手指问题在于指骨粗，想瘦指就很难，但如果你手指是肉多肥胖型．浴盐便可以帮到你！
方法：1．盛一盆热水，放入一汤匙浴盐．双手一边浸一边按摩五指约10分钟．然后将双手放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。2．用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟．之后分别以热水及冷水清洗净。
如何改变瘦四肢的方法
越吃越瘦的15种食物噢..女生必看
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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如何速度瘦全身
简单纤腿小体操..
利用睡前几分钟,做个纤腿小体操,不光可以纤细腿部,适当运动还会有助与睡眠.
纤细大腿..
1 盘腿坐好,两脚掌心相对,两手握与其上,膝盖外侧尽量接近地面,后背挺直,扩胸,上半身向前下压,保持10秒起身,反复研究次.
2 平躺,抬起一条腿,两手握膝盖窝,向胸部拉伸,保持10秒,换腿,反复3次.
轻松瘦四肢你不知道的方法
专门瘦四肢的话，我一直都在做手手臂的方法，我自己觉得很有效果。现在可以推荐给你，非常简单。完全不用费脑筋，也不用花钱。找两个空的矿泉水瓶子，洗干净，装满水，然后每天，每个手分别举100下，就可以了。就像举哑铃一样，但是强度又不会太大不会产生肌肉的。如果你觉得100少的话可以加点，但是不能太多。 你刚开始举得时候可能觉得很简单，很轻松，觉得没什么，不过等你认真，注意动作要认真标准哦，你就会觉得越举越困难，手臂很酸。如果真的很酸的话，不要举满100个，可以一只手先举25个然后换只手，轮流着来。 举完后请你适当的揉一揉和拍打一下手臂，是手臂放松下来，这样可以杜绝肌肉的产生。 加油只要持之以恒就有效果。我已近看到效果了，你也加油呵呵。 当然想要四肢瘦下来，前提的是整体行不胖！
如何减去全身的脂肪
今天分享一个瘦四肢的健身运动，每天坚持练5分钟，有效的减掉大腿与手臂上的脂肪，让自己的四肢瘦得美美的
简单快速瘦四肢
快速瘦腰瘦四肢的办法来了，快来看看吧
