为什么肚子有赘肉 人不胖为什么肚子也有脂肪
为什么我会有小肚腩？急！肚子上的赘肉是什么原因引起的？为什么腹部赘肉容易堆积？从哪几个方法入手，让肚子变平坦？每天运动，也注意饮食，为什么小肚子那里还是有肥肉？明明不胖，为什么肚子上却有很多赘肉呢？
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只有小肚腩长正常吗
减小腹的简单方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2.远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
3.每天九杯水，少喝碳酸饮料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
4.仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5.挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪
。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪
祝您减肥成功！
肚子上的赘肉有疼痛感
热量摄入过多，或因活动量太小，使摄人的热量大于消耗的热量，则剩余的葡萄糖就会转化成脂肪沉淀在体内，形成身体和肚子上的赘肉。
消除赘肉饮食宜清淡，多吃食物纤维和维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不差钱的，雷5就是不二之选。在合理饮食的同时，加强体育锻炼，增加热量的消耗，减去已经形成的肚子上的赘肉。
腹部两侧赘肉怎么消除最快
因为经常不锻炼呢，吃完饭就坐在那里，这样就是容易有肉，腹部有肉，最主要的就是运动量很少。
运动一段时间后肚子肉变得更软了
有可能是脂肪堆积了，你体内湿气寒气比较重，脂肪就不容易被消耗，就容易在某个部位积累。还有可能是你肚子不怎么运动，可以做一些瘦肚子的运动。
这种情况有可能是身体湿气过重或者内分泌紊乱所导致的，这样不太容易减下来，需要先调理一下身体，然后再进行运动加饮食才会有一定的效果。
人不胖为什么肚子也有脂肪
一些上班族长期久坐，每天吃完午饭或者晚饭直接坐在椅子不动，腹部运动减少，就很容易造成腹部脂肪堆积，另一方面腹部承载很多内脏，天生脂肪多有保护内脏的作用。
因为平时吃太多了，导致脂肪过多形成赘肉，平时生活上一定要注意合理饮食，而且还要多做运动，这样可以防止生长赘肉。
