秋天喝什么粥好 最适合秋天喝的10款养生粥
秋天喝什么粥好？秋天喝什么粥好 秋天适合喝什么粥？秋天适合喝什么粥呢？秋季喝什么粥最好清火？秋天喝什么粥营养美味？适合秋冬喝的粥。
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秋季喝什么粥养生
秋天人很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果。1、百合莲子粥。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。2、雪梨银耳粥这款粥适合皮肤干燥，容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。3、红薯玉米面粥这算是一款比较应季又健康的粥品，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症，对便秘也有一定效果。4、红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。5、芝麻粥：将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。
我们女性秋天喝什么粥最好
秋天喝什么粥对身体好
小李分享历史趣事;8月28日
1、燕麦黑米粥可以除掉寒湿
黑米、燕麦、大米、藕粉。先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂以后,再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了。
2、五谷杂粮粥可以除掉寒湿
红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。预先将红豆、黑豆洗干净,放入清水里浸泡4个小时,至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以,紫米也要先淘洗干净,等这些材料都准备好以后,就直接倒入电饭煲里,配以适量的水分,盖上锅盖煮熟,等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖,煮至冰糖融化。
3、红豆薏米粥可以除掉寒湿
红豆、薏米、百合。把食材准备好后,一起放入锅中,倒入适量的清水,先用猛火煮开,然后转用小火慢慢熬煮,等到红豆朱烂开以后,加入冰糖,再次等到冰糖融化后,就可以使用了。
4、玉米南瓜粥可以除掉寒湿
南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。
5、山药红枣粥可以除掉寒湿
山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
最适合秋天喝的10款养生粥
早起喝粥很舒适，适合秋季喝的3款粥，方法简单易做
夏季煮什么粥最养生
; ; 秋季喝什么粥最好清火？
1、百合杏仁白米粥秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白色混在一起熬制成粥喝的时候，就是润肺止咳最好的粥品了。
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2、莲子百合鸡蛋粥莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳。具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量，红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。这个粥可以调理心中烦闷，心悸心 慌，多梦易醒。坚持和7天，效果会更好。
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3、板栗粥想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天最好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有特别的调理功效。将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可。
4、秋菊花粥秋天正是菊花开放的季节，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的补品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。这个过程有点讲究，采摘菊花10克、准备米100克。首先将菊花煎汤。之后再同米煮成粥。因菊花具有散风热、清时火、明目等功效，不仅对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时也对心血管疾病也有较好防治作用。
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5、红枣糯米山药粥枣是补血的，而糯米也是润肺的，山药也是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材一起熬成粥，具有很高的营养价值。制作也及其简单：将 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮烂， 放入适量白糖就可以。这种粥非常适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
适合秋天喝的粥和汤
这样的季节我们要多喝这些粥，滋补益气血，对于身体很有好处，尤其长期的喝还可以排毒不便秘，皮肤也会越来越好。;银耳俗称“穷人的燕窝”营养好易吸收，银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥等作用。做法步骤：1，红豆，薏米，荞麦，红豆，豇豆，黑米，红枣全部备用。2，银耳用开水泡发，撕成小朵洗净备用。3，把所有杂粮清洗干净放入电饭煲，再把红枣洗净放入。4，选择煮粥键即成，这款粥滋润养颜特别棒。小米的营养很丰富，含有各种维生素和矿物质，关键还含有叶酸，常吃小米可以健脾和胃、补益虚损、滋阴养血、养心安神，滋润肌肤，是很适合秋季的一种谷类食材。和这个季节的南瓜搭配营养更好，味道也很棒。
做法步骤：1，先把南瓜洗净，小米淘洗干净备用。2，把南瓜切成小丁，这样可以和小米一起熟透，南瓜麦黄瓤甜味大一些的好吃。3，先把砂锅里加水，把南瓜块放入烧开。4，这个时候再下入小米，烧开以后，用勺子撇去少许浮沫，改成小火慢慢熬浓稠即可。
山药是这个季节很棒的一种食材，常吃可补益气血，尤其适合秋冬季节吃，这样和杂粮搭配做成粥，味道香浓口感滑爽特好。
做法步骤：1，麦米，薏米，绿豆，玉米碴子备用。2，山药去皮，切块备用。3，把杂粮全部清洗干净放入电饭煲中，加入山药块。4，选择煮粥键即可。电饭煲煮粥食材全部一起放入，如果普通的锅来做，就要先煮杂粮，煮的快熟了再放入山药。
红薯含有丰富的营养，不但含有维生素和矿物质，还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。而红豆有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
春夏秋冬什么粥好
秋天气候比较干燥，容易出现口干舌燥、干咳无痰等的燥热情况。适当的喝一些粥，有胃健脾、润肺生津、养阴清燥。我们在煮粥的时候，可以加一些鸭肉、梨、冬瓜等食物，有益肺润燥的功效，像鸭肉海带萝卜粥、梨粥等这些都适合在秋天喝。
适合秋天喝的粥
鸭肉海带萝卜粥的做法
1、首先将鸭腿清洗干净后剁成小块晾干，海带、大米洗干净备用。
2、接着将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加适量清水及姜片。
3、锅中大火烧开后，转用小火炖熟，放白萝卜块，继续炖，等到萝卜煮烂成粥，调味即可。
梨粥的做法
1、首先将梨洗干净后去核切碎备用。
2、大米洗干净后，和梨加水一同煮粥。
冬瓜仁薏米粥的做法
1、首先将冬瓜仁洗干净，煎好之后取汁，去渣。
2、接着和粳米、薏米一同煮成稀粥。
蜜豆南瓜粥的做法
1、首先将南瓜去籽、去皮，洗干净后切小块。
2、在锅中放水，烧开后加入剩米饭以及一半的南瓜和蜜红豆煮开。
3、等到南瓜煮的软烂后，捣碎，加入另一半南瓜，粥变得浓稠即可出锅。
芝麻粥的做法
1、首先将芝麻炒熟，研成细末。
2、接着将清洗干净的大米放到锅里煮熟。
3、最后拌入芝麻同食即可。
一、板栗银耳粥
食材：板栗10颗、银耳1小块、紫米小半碗、冰糖适量。
1、新鲜的板栗中间横着划一刀， 煮10分钟，剥掉外壳备用。
2、银耳、紫米提前泡发1个小时，加入电饭锅中，加入刚刚没过银耳的清水，煮15分钟出胶。
3、加入紫米和1碗清水，继续煮10分钟紫米开花。
4、最后加入板栗和冰糖，接着焖煮10分钟即可。
二、山药红豆粥
食材：红豆两把,大米半碗，山药1根，红枣5颗，糖少许。
1、将红豆、大米和红枣淘洗干净备用，山药去皮斜切成段备用。
2、电饭锅中倒入适量清水，加入红豆，煮20分钟至红豆开花，将红豆沙盛出备用。
3、锅中倒入适量清水，将淘洗干净的大米倒入煮15分钟左右。
4、加入煮好的红豆沙、山药、红枣，搅拌均匀再煮10分钟，最后加入冰糖，关火焖10分钟即可。
三、莲藕糯米羹
食材：莲藕1段，糯米小半碗、花生1小把，冰糖4颗、桂花少量。
1、糯米和花生洗净浸泡1个小时，莲藕去皮切小块浸泡在水中。
2、花生、糯米和莲藕块加入豆浆机中，加入适量的清水，按米糊键搅拌成糊状。
3、加入冰糖，搅拌均匀至融化，倒入碗中撒上桂花即可。
四、醪糟银耳红枣粥
食材：银耳1块、红枣5颗、枸杞少量、醪糟小半碗、冰糖适量。
1、银耳提前泡发，红枣浸泡10分钟，枸杞泡开备用。
2、银耳剪去根部，高压锅中加入1碗清水和银耳，按蹄筋键压10分钟。
3、高压锅中的银耳连同汤汁一起倒入普通锅，加入红枣和枸杞炖5分钟。
4、加入醪糟和冰糖，继续煮3分钟即可。
五、猪肚粥
食材：大米、猪肚、铁棍山药、党参、茯苓、莲子
1、熟猪肚切片，山药去皮切成滚刀块，茯苓、党参、莲子清洗后用水浸泡
2、电饭锅中加足量的清水，放入一勺盐，半勺油，加入大米煮至开花。
3、将党参、茯苓、莲子下锅，将猪肚加入米粥中继续煮10分钟。
4、加入切好的山药继续煮15分钟即可。
六、红豆粗粮粥
食材：赤小豆，圆糯米、玉米碴、花生、杏仁、红枣、枸杞、红糖。
1、将小红豆、圆糯米、玉米碴、花生、杏仁放入清水中浸泡1个小时。
2、电饭锅中加入适量的清水，将浸泡的食材一起倒入，煮25分钟。
3、将枸杞冲洗备用，红枣去掉核剪成小块备用。
4、将处理好的枸杞和红枣放入米粥中，盖上锅盖关火继续焖10分钟即可
