普拉提前练什么 普拉提最佳运动
普拉提主要包括哪些训练？有球类的吗？主要适合什么人群练习？普拉提可以练到哪些部位，普拉提脚勾小球练习到哪些肌肉，坚持练普拉提，能给我们带来哪些好处，普拉提是什么运动？练普拉提都要准备什么装备？
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普拉提最好的锻炼方法
普拉提是适合所有人锻炼的，有专门的抗力球系列动作，抗力球主要是适合做康复的。
普拉提包括：垫上普拉提，轻器械普拉提（抗力球，拉力带，魔力圈，泡沫轴等）在就是专业普拉提，像运动员伤后普拉提，高尔夫普拉提，产后康复普拉提等。
ACD普拉提国际体研
PAOKE中国（北京）专业健身学院
练多久普拉提可以练出好身材
该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
23岁普拉提应该坚持练吗
普拉提脚钩小球练习可以锻炼到小腿的肌肉踝关节的肌肉，含有腿前侧的肌肉。
有哪些人适合普拉提训练
坚持练习普拉提可以强身健体，平坦小腹，加强核心肌肉力量，对于那些体态不完美的人，也有非常好的改善作用，而且普拉提是非常安全的，它不提倡用夸张的姿势，注重的是心态的平和。强调身体与健全的思想，是非常好的锻炼方法。
普拉提最佳运动
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。
普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。
扩展资料：
普拉提虽然比较安全，但是不适用于所有人，由于运动在很大程度上要依靠关节柔韧性，所以运动系统有损伤或者病变者，不宜练习，血小板功能不良或者患有凝血性功能障碍性疾病者=锻炼之后也可能会使病情加重。
练习普拉提之前，不宜饱餐，否则会导致消化系统功能失调，锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料，以补充水分。
参考资料来源：
百度百科-普拉提
普拉提每天都要练吗
1、普拉提垫。准备一块干净柔软的垫子是很有必要的，它能防止MM们在运动过程中膝盖受伤。
2、普拉提服。在做普拉提前，先换上一套软软舒适的运动服装，你会感觉整个过程都很有feel。
3、普拉提球。普拉提球可以选择健身球或一般的皮球，它可能在某些普拉提动作中需要派上用场。
4、毛巾。练习过程中如果汗液较多，可以及时拿毛巾擦擦，注意毛巾一定要柔软干净。
5、水杯。如果运动过程中感到口渴，及时补充水分也是必要的，轻轻喝两口就好了，不要喝多。
6、音乐播放设备。运动现场播放柔和舒适的音乐是营造整体气氛的关键，也许你会伴着音乐加长了运动时间呢，那么减肥效果就更好了。
