减肥过程什么感觉 为什么减肥第一天最难
大家觉得减肥是不是个很难受的过程，运动减肥都要经历什么过程？减肥过程中，身体出现哪三个变化，暗指正在掉肉，“瘦身”指日可待，减肥过程很难受吗？减肥后与减肥前感受有什么区别？在减肥期间，如果身上的脂肪正在减少，身体有什么感觉没？
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为什么减肥第一天最难
我个人认为（理论大佬别骂我）不节食的减肥是做梦，当然，节食也要有度，自己的身体自己知道这个就不细说了，减肥自己会有经验的！时不时的来一次节食是最完美的，平时就吃个三分之一饱。
现在说说方法，减肥我个人用过这么多方法我觉得有条件的话可以选择游泳。因为游泳不会让人感到难受，坚持不了，游泳结束还会产生疲劳感（疲劳感不等于累）可以更好的休息，但是很无奈我们这里游泳一次40所以想全靠这个太贵了。如果没有条件游泳。第二就是自行车。自行车相比较于游泳没有游泳好玩，没有游泳好坚持，比游泳累，但是相比于跑步，比跑步好玩，比跑步好坚持，比跑步轻松，而且自行车每次骑行都能有心情愉悦的感觉，平均速度比跑步快，还比跑步的时间长，所以沿途风景都不错。会有心情愉悦的感觉。跑步我敢说不是特别牛逼的人不敢说每天跑个4小时很轻松，但是自行车就不一样，每天下午太阳下山出去骑，天黑回来比跑步舒服多了(当然减肥就是要吃苦才能减肥，但是吃苦的前提是要能坚持下来。如果不能坚持有什么用呢？)所以一定要挑选合适自己，能够坚持的运动。如果说家周围环境不事宜骑自行车的话，可以选择跳绳。不知道为什么我本人觉得任何运动都没有跑步累。如果你也是这样可以选择跳绳。跳绳一个月你自己就有了明显改善，觉得这已经可以被你控制了，跑步起码要锻炼半年。如果你和我一样，没有工作，或者说，减肥自己的人生减肥大于目前的工作的话建议你辞职减肥。如果有条件，早上骑行，一直骑行到太阳出来，自己觉得热了就回家休息。下午去游泳池一直游到傍晚回家睡觉。如果没有条件，早上小跑半小时给自己一个心理安慰，休息一段时间，找个合适的时间跳绳500个开始起步。循序渐进逐步增加。下午呢就开始骑行到太阳下山就可以回家了，这样安安心心减肥三个月。你会谢谢你自己的。这是我本人手打也是经历。现在分享给大家，主要呢就是告诉大家减肥怎么样好坚持。游泳大于自行车大于跳绳大于跑步！
运动减肥痛苦到什么程度
仰卧球上腿弯曲在5分钟的充分热身后，开始第一个动作步骤1：平躺在垫子 上，双臂平放，脚跟撑住健身球，臀部抬起，整个过程都要保持用力，感觉到酸痛感。步骤2：微微弯曲双腿，脚跟压入球中，双臂保持上身稳定，但在腿部移动时不要太过用力。步骤3：用脚掌慢慢的把不朝着身体方向滚动，直到完全靠脚踩在球上支撑身体。步骤4：然后慢慢的舒展双腿，恢复到用脚跟撑住球的姿势，完成整个动作，重复20次
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仰卧肱三头肌伸展卧姿有助于专注在上肢的伸展步骤1：挑一对举起20次才会让手臂感到累的哑铃，然后平躺在垫子上。步骤2：双手各握一个哑铃，举起至身体的上方，保持肘部伸直。步骤3：哑铃逐渐向头顶靠拢，手脚弯曲变成90度角，保持住5个呼吸，然后再将手部往头部以上的垫子处靠近。步骤4：恢复手臂至正上方的初始位置，完成整套动作。
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坐姿握球扭动最后一个动作重点训练腰腹部步骤1：坐在垫子上，双手握住5公斤的实心球，双腿抬起，双脚离地，膝盖弯曲。步骤2：上半身以臀部为轴，稍稍向后爷，让背挺直，尽量保持身体稳定。步骤3：向右扭转身体至极限的位置，然后双臂把球放到身体的一侧，随后回到中间的位置，然后将身体向左扭转，如此交替运动，左右各做十次。
减肥的正确方法不长肉
现在很多女性爱美都喜欢减肥，其实我觉得只是一般的肥胖并不影响我们的美观，一个人只要她长相甜美的话，那么就算胖一点也是特别可爱的。
在减肥的过程中，只要出现了下列这些情况，那么就说明可能减肥成功了，身体正在逐渐的消瘦。
第一，摸起来身上变柔软了。虽然以前我也不是很胖，但是100几斤的我总觉得体重不过百才应该是最理想最标准的。
然后我也有一段时间走上了减肥的道路。其实我是属于那种肉比较结实的人，所以刚开始减肥的时候根本没有什么明显的效果。不过我最主要的就是通过节食来减肥，然后过了一段时间以后，我发现我身上的肉越来越松软了。
再继续坚持了，不久以后我的体重就有了明显的改善，虽然还没有下100斤，但是已经少了5斤左右了。所以我觉得如果身上的肉开始变得松软，那么就说明我们的脂肪正在渐渐的减少，那么离减肥的道路就越来越近。
第二，感觉自己越来越小。其实我们自己的肥胖我们自己都是有感觉。我们比较肥胖的时候，那么就会行动不便，感觉整个人都特别的大，因为低下头去一眼望去的是肚子而不是脚。
所以当感觉自己越来越瘦，减肥成功的时候会感觉自己整个人都要比以前要小一圈儿。而且我们在行动的时候感觉也会方便很多，不再像以前像个大熊猫一样走路都摇摇摆摆的。
其实减肥减到一个健康的身体状态就可以了，千万不要瘦成竹竿一样，这样对身体是不健康的。
减肥痛苦吗
减肥的过程中对于大多数人来说肯定是很难受的。因为减肥不是一朝一夕的事，不是这么容易就减下来的。有的人为了减肥而节食，甚至不吃主食，这过程中要承受挨饿的痛苦。有些明星几年都不吃主食都有，不过明星有他们营养饮食方式所以对身体不会造成什么太大影响，但是我们普通人没有这么讲究了，长此以往就会对身体造成伤害，影响肠胃健康。
还有美食的诱惑不是这么容易抵抗的，有的人往往抵抗不了美食的诱惑而使减肥前功尽弃。在吃的过程中也不是这么痛快，懊悔受不了诱惑而自责自己。还有就算节食暂时减下了肥，但是过一段时间往往很多人都会打回原形，这个过程是最令人难受的。
减肥成功后什么感觉
减肥前，感觉人特别臃肿特别没精气神。
减肥后人轻松起来的感觉非常好。最重要的是，减肥后才发现，大家看得出你衣服的款式了（所以说，肥胖的人真的穿什么都不重要，人家的关注点都在胖）。
我是七个月从123减到102，155的身高，现在的体重也不算轻，但作为一名30+的宝妈，这个体重蛮适合的了（毕竟减到这个程度已经是废了九牛二虎之力了）。
减肥最大的心得是，坚持（坚持锻炼，坚持不暴饮暴食），忍耐（忍耐慢慢的减肥过程，不急于求成）。
当然，我觉得7个月减20斤还是太快了。所以刚到102的时候，大家都觉得我特别憔悴，以为吃什么药物减肥或者是不吃不喝…其实是脂肪减了，皮肤松弛。
现在慢慢的恢复一些了，但还是看起来比以前松弛一些，眼角的鱼尾纹也出来一点了。
但我还是不后悔减肥。
因为衰老是不可逆的，但是健康的体魄可以靠自己锻炼出来，这种慢慢变好感觉，真好！
减肥是脂肪先变软还是先消耗脂肪
变瘦是很多女孩的梦想。那么，在减肥的过程中，如何知道自己瘦了没呢？不妨看看身体有没有这3个变化。
