用什么可以量腰围 腰围的测量方法和对照表
测量腰围的方法有那些，如何测量腰围？腰围用什么测量？在家怎么量自己的腰围？测量腰围的正确方法是，量身高腰围床单被罩可以用什么尺子？
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怎么精准测量自己的腰围
沿水平方向围绕腹部一周。测量时、皮尺要紧紧的贴在皮肤上，但不能勒着皮肤；在正常呼气末尾测量腰围的长度，精确至毫米。最好请家人帮助测量，以避免视觉误差。
中国人的腰围参照亚洲标准，如果男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就表示肥胖。
男性腰围超过94厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高，腰围超过102厘米被视为高风险。女性腰围81厘米是危险临界点，89厘米是高风险临界值。 测量腰围是一种了解心血管病患病风险最简便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。
正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。
腰围的正确测量方法
第一步：需要把衣服脱掉或拉高上衣，漏出腰部。
原因是为了得到一个精确的测量，需要脱掉挡住腰部的多层次衣服。
第二步：找到人体的腰身。
用手指找到胸腔以下臀部以上的位置。腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是人体全身最狭小的地方。
第三步：开始测量，与肚挤下方2英寸的位置沿量腰围
站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在人体的肚脐上并把它绕人体的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼身体的情况下紧紧地贴着人体的腰身。
第四步：读懂卷尺。
看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是腰围的位置。
第五步：重新检查你的测量。
原因是重复测量一遍可以保证测量的精确性。如果和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。
腰围的测量方法和对照表
测量腰围的方法是： 1、脱掉外衣并松开皮带 2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方 3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时 4、记录测量值（完）
5种测量腰围的方法
准备工作：皮尺，最好找家人帮忙测量
1、拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺最好，一般有专门的测量尺。
2、把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈。
3、要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉得太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点。
4、记录下那个尺子的数据，平时买裤子裙子对照码的时候，一定要对照准确。这个数据也就是腰围。
怎样测量腰围图解
腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围很重要。
世界卫生组织推荐的测量方法
被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。
测量方法
将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。
测量腰围涉及到的单位
1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米
量衣服的尺子可以测量脚长吗
一般情况下量腰围和床单用的皮尺比较多。量身高用卷尺更为方便。
可以用卷尺，只要长度足够尺子可以弯曲，都可以实现的
