为什么减肥需要休息 减肥是每天运动好还是隔天一次好
减肥运动是长时间有效还是要间段休息，运动减肥，每天都做好还是一周休息一天的好，减肥需不需要休息 如果需要多久休息一次，减肥期间,是不是每天都要运动?需要一个星期休息一天吗？为什么说运动减肥应该每周休息一天，其原理是什么？减肥，运动一天，休息一天可以么？
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减肥每天运动几个小时合理
可以休息,应该也就几十秒吧!不能够休息时间太长。每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。
减肥是每天运动好还是隔天一次好
2天1练
减肥开始多久才会有明显效果
最好不要休息，要不然会反弹的。如果觉得累的话，可以经常出去走一走，放松一下。
减肥期间有一天没有运动可以吗
你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。
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每天运动一小时能达到减肥效果吗
因为充足的休息才是坚持运动的保证，运动过量只会损伤，关节，肌肉，内脏，都可能因过量运动而受伤，严重的会猝死，只有在休息中身体才能得到恢复，所以也是你健康生命的保证，运动减肥本身就是长期的，不可能一劳永逸，不能把运动和休息结合好，你不可能成功。
减肥运动是要一天都运动吗
可以
不需要每天都运动，无论什么事情都得张
弛有道才能持续发展。反对运动使身体过度劳累精疲力尽的锻炼方法。但是休息的时间最好间错开来，比如休息一天运动一天，再休息再运动，比一下休两天，运动五天的效果要好。
运动减肥的关键不仅在于当时消耗掉的热量，更在于提高了身体的代谢率。
比较激烈的有氧运动三十分钟以上，身体的代谢率会在接下来的二十四个小时都得到提高。也就是说你运动完的第二天，即使不动，消耗的热量也比平时高。有效利用这个原理，在代谢率降低时再运动，使代谢率基本保持较高的水平，就能消耗更多热量。
