为什么健身不掉秤 锻炼体重下降的最佳时间
感觉身上明显瘦了，却没掉秤为什么？健身半个月为何体重没有下降？健身一个月，为什么体重没降？每天都要高强度锻炼并吃的也不多，为什么体重依旧没有减少？每天都要高强度锻炼并吃的也不多，为何体重依旧没有减少？
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为什么明明瘦了但是不掉秤正常吗
一切是你自以为是，事实摆在这里
健身体重不降反而上升
1.饮食问题：要想减脂要吃一些健康不油腻的食物，而且要控制卡路里。
2.可能是掉体脂没掉体重，不能光看体重，要看体脂和维度。
为什么健身一个月不掉体重
由于运动的刺激，身体会比运动前储存更多的糖原来应对下一次运动，而一个糖原会同时携带三个水分子，体内糖原增多，带来的重量非常可观，累积的速度还比刚开始减去脂肪的速度快的话，就会带来体重的增长。
为什么吃的少天天锻炼体重减不了
我这可不是瞎说 ，我在卧室里放着一个很精准的称，每天都要称几次，如果今天嘴馋， 多吃上几口 ，包括水果在内 ，第二天都要多几两 。以前我虽说管不住嘴，但是会迈开腿，每天在养鸡场干的是体力活，晚上吃过饭再去跳一个小时广场舞。一米六三的我，这么多年体重一直保持在110到120斤之间，虽说不瘦，但是看着也不是太胖，所以平时该咋吃就咋吃，体重也从来没有上升过。
每天早晚运动，早上跳绳，晚上跑步，我发现我只要晚上跑步三千米以上，不吃晚饭，第二天就可以掉秤，半斤左右，经过我十天的努力，现在体重已经变成了57.7公斤。我曾经也有过这样的经历，以为只要是少吃就可以减肥，花了七年时间结果妥妥地浪费感情，体重一直不变，有时候还会再长几斤。后来在健身过程中，仔细研究了减肥方法，这才明白错误的地方。
吃的少不能说一点不减体重，因为你可以完全戒糖，但凡好吃的东西大都含有糖分，除非有很强的毅力可以坚持下去。另外，天天吃水煮菜，不摄入碳水，这样的饮食也可以掉秤，但是对身体健康非常不利，而且我觉得上述的饮食方式过于残忍，减肥过程十分辛苦。
更确切地说，它是一种长久的饮食习惯养成，我们不可能永久戒掉某一种好吃的食物吧，那样太可惜了，可以偶尔吃，少量吃，不要一吃上就松不了口了，适当吃一些自己喜爱的“垃圾食品”其实还有助我们控制食欲，对减肥并没有太大威胁。科学运动包括有氧运动（快走，跑步，跳绳健身操，游泳）加力量训练（抗阻，固定器械，自由重量）相结合才能改变米身体成份，脂肪和肌肉的占比。3.延缓衰老的唯一途径就是增加全身的肌肉含量。
锻炼体重下降的最佳时间
可能是停留在了一个平台期，可以继续的努力加强一些力量训练，可以适当的吃一点肉。
可能自己吃的方式是不正确的，所以到现在没有任何减肥的效果，应该注意自己的饮食不应该暴饮暴食。
