什么时间吃饭容易长肥 减肥期间吃哪些东西不长肉
什么时候吃饭最容易长胖？减肥的人，千万不要在哪几个时间段吃东西，最容易长肉，晚点吃饭是不是容易长胖。
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一天要吃多少东西才能长胖
早上是新陈代谢最旺的时候，当然不是早上了。晚上七点后人体代谢逐步降低，当然要少吃。特别是油脂比较多的。不然会产生脂肪。还有就是，杜绝吃夜宵。那绝对是长胖致命的敌人！！
减肥期间吃哪些东西不长肉
在这个以瘦为美的时代，许多人尤其女生都每天在吵着要减肥，减肥可以通过很多种方式，可以运动、可以吃药，其中最常见的就是节食。如果我们为了减肥而节食的话，那么除了正顿的饭少吃之外，在以下的时间段一定不能吃东西，否则很容易长肉，第一个就是六点以后，第二个是睡前，第三个是看电视剧的过程中。一、下午六点以后。六点以后意思就是说在吃完晚饭之后，我们一般在六点左右吃晚饭，那么在吃完晚饭之后就尽量不要再去吃别的东西，包括水果。有的人觉得水果补充维C等各种微量元素，多吃水果对身体有好处，但是，如果要减肥的话，也尽量在六点以后少吃水果，因为水果大多有很多的糖分在里面，所以也会导致肥胖。如果是膨化食品或者碳酸饮料，就更是要严格阻止了，因为在六点以后，几乎我们都是回到了家，也很少去运动消耗掉，所以吃进去的东西都会长肉。二、睡觉之前。这个相信大家都很容易理解，我们在睡觉之前最好是不要吃东西，也不要吃宵夜，虽然说睡觉之前很容易会饿，但是我们早一点睡的话，就会避免掉这个问题。如果在睡觉之前吃东西，然后立刻进入睡眠状态，一方面是对胃不好，增加了胃的工作量，长此以往会损耗胃；另一方面也会导致睡眠质量也有所下降，因为你刚吃的东西可能还没有消化呢，堵在肚子里；最重要的是会增肥，因为睡觉之前吃东西的话，几乎全部都长了肉。三、看剧的过程中。这个时间段可能有很多人会有点不太理解，但是我想说的是，这也往往是最容易让人们忽略的一个时间段和增加体重最厉害的导火索。一般女生在看剧的时候，尤其是韩剧，她们会很全身心的投入，一看可能就是几个小时过去了，所以在这几个小时，除了上厕所，几乎就是保持一个姿势不变。而且看电视剧的时候都是全身心投入的话，如果这个时间选择吃东西，很难注意到食物本身，所以就会一直不停的吃，不知不觉这样子吃下来绝对很容易发胖。所以说为了减肥，我们一定要管住嘴，迈开腿。其中管住嘴是非常重要的，因为万物从口入，病从口入，肥胖也从口入，如果你能管住嘴，尤其是在这几个时间段里面不吃东西，那么你离你心目中的目标体重也就越来越近了。当然，除了节制时饮食之外，可以经常性的运动，运动不仅能增强人的抵抗力，还能很好的达到减肥的效果，两全其美，何乐而不为呢？
早晨吃饭容易长胖吗
吃晚饭是会引起肥胖，但胖只是表面的现象，对于我们的身体还有更大的危害。过饱饮食的危害，晚餐太饱太丰盛。经常吃晚餐吃得太饱、太丰盛会使血糖血液中氨基酸，脂肪酸的浓度增高。体内胰岛素大量的分泌而人们晚上活动量较少，能量消耗低。多余的热量在胰岛素作用下合成脂肪，进而使人体发胖，脂肪肝等。而由于体内胰岛素耗用量大，胰腺因负担加重以致功能衰竭，逐渐引发糖尿病。晚餐又丰盛又饱食，胃肠道还会因大量的食物积聚而加重负担。有可能引起，胃炎、胆道疾病、胰腺炎等。晚餐吃得过多，能量过剩，身体也会逐渐的发胖。还会引起胆固醇升高，诱发动脉硬化和心脑血管类疾病。晚餐吃得太晚，胃内空虚而发生饥饿收缩和分泌过多的胃酸。可能引起胃炎，胃及十二指肠溃疡。食物进入肠道后，食物中的钙一部分会被肠壁吸收，多余的钙随尿液排除。若晚餐太迟，食后不久即睡，夜里排尿的次数少，间隔长，尿中积留多量的钙，可能逐渐引起泌尿系统结石。
