健美买什么 家里运动买什么健身器材比较合适
如果要练健美，练肌肉，要购买那些运动器材比较合适，练腹肌和胸肌买什么健身器材？怎样选择女子健美的器材？练瑜伽、健美操、拉丁舞、肚皮舞都需要买什么服装？在家健身买什么器材合适？大家平时买的健美用品都是上哪里买的？
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健身房什么器材练上臂肌肉
想练出肌肉其实很简单，就是坚持锻炼，吃好，休息好，没有别的更好的方法，很多人练不出肌肉，其实都是没有坚持，如果你想几星期或者几个月就有明显的效果，都不太现实，还有人练肌肉，肌肉没出来，肥肉倒是出来不少，那就是运动量不够，饮食不合理造成的，也就是吃得多了，但练得没跟上去。但是努力练，吃得好也不行，还要注意休息，应为肌肉在你睡眠的时候才能充分生长。做好这3项，不长肌肉都不可能。再来就是具体的锻炼，饮食，和休息的方法，如果你很瘦，先要开始练习大的肌肉群，和整体的身体素质。俯卧撑，可以练到胳膊和胸肌，仰卧起坐练腹肌，引体向上练胳膊，肩肌和背肌，跑步慢跑练小腿，快跑练大腿，这是比较简单的练习大的肌肉群，再来就要用器械了，你可以买个哑铃杠铃基本就可以满足以后的锻炼要求了。饮食当然蛋白质是不可少的，但还要有必需的碳水化合物，《其实我感觉分的太清楚也没设么好处，我的经验是什么都要吃点，这样才能有多元化的营养，甚至是肥肉，只要练习跟上去就没问题，浑身都是肌肉，没有一点脂肪对身体也不太好吧！！》。休息没什么可说的 ，具体休息时间依个人身体条件而定，只要保持充足的睡眠就可以。祝你成功！！
腹肌训练健身器材
练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好。练胸肌建议你买哑铃就可以了
只要方法正确和持之以恒的健身，多重量的哑铃就足够了。 可以加一些哑铃斜凳， 杠铃什么的也可以啊
正确的健美方法
随着科技的发展，许多健美器材涌现出来，但我们女子不可能将这许多的健美器材都买下，这里只介绍最价廉、最基本的健美用品。
健美用哑铃。最好选购那种可以增减各哑铃片来调整重量的哑铃，需要购买两个哑铃，它们包括：
(1)两根哑铃杆(各重约2千克)。
(2)固定哑铃片的套筒和轴环(重约0.5千克)。
(3)4片重量各为0.5千克的哑铃片，使每个哑铃的重量达到3.5千克。
(4)4片重量各为1.0千克的哑铃片，使每个哑铃的重量达到4.5千克。
随着力量的增长，可以逐渐加上更多的重量，但增加重量要谨慎、缓慢。
准备一张长凳。可以买现成的，也可利用钢琴凳或在两张小方凳上加一块木板代替。
准备几本厚书或一摞旧杂志，以便将来调整长凳两头的高度。
初学肚皮舞穿什么衣服
瑜伽要买比较紧致凸显身材的衣服，健美操只需穿像运动服一样的就行了，拉丁和肚皮舞则需到买舞蹈服的地方买，拉丁要买连衣裙，下摆要有很多流苏，肚皮舞则需买一种有很多金属片跳起来会发出声响的腰巾。
家里运动买什么健身器材比较合适
在家里健身一般都是会买一些轻便而且健身效果非常不错的器械。
1、哑铃
哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。那哑铃该如何选择呢？
哑铃对于不同的人有不同的选择，首先你应该根据自己的实际情况以及实力去购买。如果想起到长期锻炼的作用，买哑铃的时候不能要太重的，因为那样比较容易引起肌肉的疲劳，从而影响到锻炼的效果，但也不能太轻，因为如果太轻对你的锻炼又不会起到什么效果。
所以哑铃的重量对于锻炼很重要，选择哑铃时一定要选择适合自己的。不可过分注重重量。
2、瑜伽垫
可以在瑜伽垫上做各种瑜伽动作，比如：伏地挺身、健美操、仰卧起坐等，用它垫上后就可以避免练习时对身体各个部位的损伤和由于损伤而引起的疼痛、黑色印记，也可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。超强的回弹性可以最低限度的减少运动时带来的各种意外伤害，瑜伽垫是瑜伽爱好者不可缺少的辅助用品。别看他面积挺大哦，可是很容易收藏，它卷起来后其实是不占什么地方哪个的，你可以用毛扣锁好，放进背包里面，这样即简单又卫生还时尚！
3、俯卧撑架
（1）、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。
（2）、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。
（3）、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。
（4）、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美，去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。
（5）、用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。
（6）、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。
健美减脂药有哪些
基本上我们周边这些朋友使用的健美用品，大多都是在比较正规的网上平台去买，还有一些在我们线下的实体店也是比较正规的，有品牌的商店去买
