为什么减肥后体重增加了 减肥一周后就不掉体重了正常吗
为什么减肥运动体重增加了？？为什么减肥一周体重不在下降反而增加？运动减肥反而体重增加，为什么自己减肥后体重反而增加？健康的减肥方式有哪些？
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为什么减肥运动体重增加了？？
运动减肥怎么会反弹？是你运动后吃多了吧？如果运动后吃的油腻又多，这不是减肥，是快速增肥。肌肉比肥肉可重多了，你一边增加肌肉，一边补充让肥肉不下去，自然越减越重。只要不控制饮食，什么减肥都反弹。
减肥一周后就不掉体重了正常吗
其实在运动减肥的过程中，并不会直接有效地消耗体内的脂肪，在最开始时运动消耗的仅仅是体内的肌糖原以及肝糖水，这两种物质在人体内主要是负责供能的。在运动的过程中消耗掉着两种物质以后，可能会在接下来的饮食当中快速得到补充，因此在刚刚开始减肥必须要持续下去。如果大家在减肥开始的时候想着反正自己有运动，就在饮食方面不加节制，那么就会导致体内热量摄入超标，进而引起体重不减反增的情况。
对于为什么减肥体重反而增加这个问题，还有一个方面是我们需要知道的。体重并不仅仅是由肉和脂肪组成的，因此在运动的过程中并不意味着脂肪消耗后体重就会下降，实际上体重的组成部分主要包括了骨骼、肌肉以及水、脂肪等，虽然在运动后，体内的脂肪、水以及肌肉等都可能会发生改变，甚至还会影响体重有下降的趋势。
在运动的过程中，如果体重的变化没有办法与减脂相等，在运动减肥的过程中，就不会使得减重的效果突出。另外，即便是自己体内脂肪含量减少了，但是随着肌肉的增加，体重也有可能会有所上升，因为体重的上升可能是肌肉或者水分含量增加而引起的。
运动减肥体重下降的合理范围
最科学、有效地减肥方法就是有氧运动+适当节食，二者缺一不可。
你现在每天40分钟的跑步机，有氧运动有了，但是你不节食，跟以前吃一样多，为什么体重不降反增呢？原因有二：
一是，一个周的时间不可能有明显效果，一口吃不成个胖子，减肥更难，是个持久战；
二是，由于你不适当节食，由于你运动的原因，虽然你跟以前吃的一样多，但是，运动后，你的吸收要比以前的效果好很多，这也是你体重有小幅增加的最主要原因。
肚子和腿的肌肉变硬了，这是正常现象，要变细同样需要时间，只要你一直坚持有氧运动，腿一定会变细的。腿变细的原因不是减肌肉了，而是通过有氧运动，消耗了腿部的肌肉间和皮下的脂肪，所以腿细了。
减肥贵在循序渐进、贵在持之以恒！
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
为什么自己减肥后体重反而增加？健康的减肥方式有哪些？
可能是自己的运动强度不够，或者是运动持续的时间不长，而身体为了维持基本的代谢水平出现了反弹；要合理搭配饮食，配合正确的运动方式，选择合适的运动时间，可以做一些瑜伽，要坚持下去。
