月经之后吃什么减肥 女孩子来大姨妈了吃什么补身体
月经过后吃什么减肥？来完月经吃什么瘦得快？经期后一周内，如何减肥显效果？月经后怎样减肥最快最有效果？女生大姨妈走后7天，多吃哪几吸油食物，体重哗哗降，月经过后吃什么食物减肥？
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月经来期间吃啥能减肥
女性受到激素的影响，减轻体重较男性难。生理周期的正常与否，又与新陈代谢有关，减肥时可马虎不得。很多女性减肥减到月经不来，或是根本就有多囊性卵巢瘤，所以瘦不下来，必须先解决生殖系统的问题，把月经调整正常再说。
中医注重生理周期保养，认为女性要好好调理自己的生理周期，生理周期内应保住正气才是不发胖的重点所在。下面介绍一下月经周期与减肥的关系。
月经周期第1～5天
月经来潮时，因为失血的缘故特别需要照顾自己，这时可以放慢减肥的速度，多补充一些含铁丰富的食物和水果，如猪肝、海带、猪血、葡萄等，甚至可以吃一点去皮鸡腿补充体力，多疼爱自己一点。
凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内不易排出。中医还认为，性凉的生菜沙拉要少吃，偏凉的绿豆可换成红豆，绿茶可换成红茶。补血的汤方有生化汤，能让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫温暖，经血排除干净。
月经周期第6～13天
如同自然界的满月涨潮一样，这段时间的激素干扰最少，身心状况佳，很容易看到减肥的效果，可以维持原来的减肥计划。
月经周期第14～20天
这段时间容易食欲大增，要特别注意控制饮食。建议选择高纤维食品，如魔芋等，增加饱足感。
月经前期
这是减肥的停滞期，因为黄体素分泌的关系，会造成水分滞留体内，体重可能增加1～2kg。这段时间容易心情烦躁，身体有水肿现象，可是吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食宜清淡，要减少盐分的摄取。若有痛经现象，最好减少摄取寒凉性食物，如瓜果或冰激凌等。
月经来了怎么才能瘦下来
月经过后的一个星期减肥是最快的。月经来前的一个星期减肥是最没有用的，不论你节食还是运动，顺利的可以瘦一两斤，或者生吃番茄，也是不错的
月经过后黄金期怎么减肥最快方法
少吃外面添加了太多添加剂的食物，改
变不健康的饮食生活方式，甜点、奶茶、
烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，
少吃为好。早餐坚持吃，不吃早餐容易
胖，少吃宵夜 ，多喝水。饮食不要经常
暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好
月经后几天减肥最好最快
饮食减肥
饮食减肥是最常见的减肥方法之一，女性朋友在月经过后这一个礼拜内，在饮食上的安排至关重要，因为这关系到减肥的效果。一般建议，在这段时间内，吃一些营养丰富且容易消化的食物，要适当的吃一些高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃油炸类、烧烤类的食物。早餐尽量吃的有营养一些，中餐在营养的基础上要吃饱，但不能吃太多的肉类。晚餐的话，可以喝一点清淡的粥类或者吃几个水果即可，切忌大鱼大肉。
运动减肥
运动减肥是月经后减肥最重要的一环，比较适合减肥的运动有游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、减肥操等，这些减肥运动都属于有氧运动，一般建议至少连续运动四十分钟才会有明显的减肥效果，所以在每次运动前，一定要把握好时间。此外，还需要提醒大家的是，运动前一定要做好热身，以免拉伤肌肉或者韧带。
想要在月经后达到快速减肥的目的，就应该把握好两个关键点，即饮食和运动，应该在合理运动的基础上，再配合科学的饮食，这样才能起到较好的减肥效果。需要注意的是，减肥一定要适度，以免对身体产生负面影响。
女孩子来大姨妈了吃什么补身体
1、番石榴
番石榴也是一种常见的水果，价格相对不是特别昂贵，但是有很多女性更喜欢吃，但是很多人不知道在生理期后多吃番石榴有减肥的作用。
番石榴就像其他水果一样，还具有很高的热量，不仅如此，它还富含膳食纤维，有助于促进肠道消化，最终实现减肥。
2、冬瓜汤
冬瓜是生活中常见的蔬菜。它不含脂肪，吃甜瓜可以帮助减少尿液的润湿作用。据说女性减肥的原因是身体太重。因此，在生理期的第七天，他们可以炖更多的冬瓜汤，不需要做任何事情，并且可以在地面上减肥以达到减肥的效果。
3、竹笋
吃笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少食物积聚，预防便秘。这是肥胖者的良好饮食。竹笋含有丰富的多纤维元素，镁元素，维生素E元素和维生素A元素。这些丰富的元素可以消除体内毒素并达到减肥的效果。
4、山楂
山楂可以促进身体燃烧，可以对减肥和减肥起到很好的作用。如果您可以坚持一段时间吃山楂，您的体重也会安静地下降。这种碱性食物非常适合女性泡水或生吃。
5、芹菜
芹菜是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以加速胃肠蠕动，减少食物在人体中停留的时间，减少能量吸收，并且芹菜还具有很好的减轻肿胀的作用，经常食用芹菜，它容易减肥！
经期过后吃什么减肥最快
月经后一周吃苹果香蕉之类的`多喝水可以减肥，只要不要吃红糖白酒或是白酒鸡蛋之类的就行，但是如果是身体比较弱的还是要注意，为了减肥还让自己搞得贫血就得不偿失了，
