酸牛奶什么时间喝最好 酸牛奶早上喝还是晚上喝啊
酸奶最好在什么时候，什么时间喝最好？酸奶什么时候喝最好？酸牛奶什么时候喝最好？什么时间喝酸奶最好？哪些人喝酸奶效果更好？酸牛奶什么时候喝好？
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酸奶在一天的什么时候喝最好
喝酸奶的最佳时间
喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。
酸奶一天喝多少最佳
1、饭後喝有利於吸收营养
科学研究表明，饭後30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。
为什麼是这个时间点？因为饭後我们体内的PH值比较高，有利於酸奶中的乳酸菌充分生长，而且绝大多数人在饭後两小时左右胃液就会被稀释，这时候PH值上升，所以此时喝酸奶，对吸收其中的营养最为有利。
2、晚上喝补钙效果最好
众所周知，酸奶是我们身体需要钙质的很好的来源，如果从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。为什麼这麼说呢？因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上喝酸奶有利於酸奶中钙的吸收。
酸牛奶早上喝还是晚上喝啊
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
喝酸奶在什么时间最佳
酸奶是我们日常生活中常用的一种饮料，具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。
一般来说饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，因为人在通常情况下，胃液的PH值是在1到3之间，而空腹的时候胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶这种活性乳酸菌的生长，只有当胃内PH值比较高的时候，才能够让酸奶中的乳酸菌充分的生长，有利于健康。
大部分人都很适合喝酸奶
酸牛奶饭后多久喝最好
酸牛奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度，晚上喝酸牛奶好处更多。因为晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
酸牛奶中的某些菌种及酸性物质，对牙齿有一定的损坏，晚上喝完应及时刷牙，避免对牙齿的伤害。
很多女性喜欢喝酸牛奶，一个重要的原因就是不会发胖。因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，有一定的减肥效果。
