吃了黑豆为什么瘦了 黑豆吃了会长胖吗
吃黑豆多久可以瘦，吃黑豆能减肥吗？我吃三天醋泡黑豆觉得肚瘦了斤重没少，瘦人吃黑豆是不是越来越瘦，为什么每天吃黑豆之后体重降了体脂涨了不少？黑豆为什么能减肥？
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黑豆一天吃多少颗合适
黑豆是一定减肥作用，但每个人的体质不同，关于黑豆多久可以瘦。是无法准确预测的。
黑豆减肥法：
1、黑豆茶（约需25g黑豆=93卡）
早晨：早上先取1平匙烘烤黑豆（1平匙烘烤黑豆约12g），加热水300毫升泡成黑豆茶，即可饮用。（泡开的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的米饭或汤里，为正餐的营养和纤维加分）
下午茶：下午5-7点养肾的最佳时机，再泡1杯黑豆茶。（泡开的黑豆也可拌在晚餐里吃）
注意：加了黑豆的正餐，饭量得减少20%，饱足感不减，热量也不会增加。
2、黑豆浆（约需20g黑豆=75卡）
准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g（约等于干黑豆20g），倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50cc，先将豆子打碎，再加水200cc打1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成了。
吃黑豆要注意的：
1、豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分钟才能将其破坏，如果是用事先蒸好的黑豆来打汁，更要确保完全蒸熟，否则易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛等现象。
2、豆浆中不要加入鸡蛋，因为胰蛋白酉每会使鸡蛋中的蛋白质失去营养价值。
3.、喝过多豆浆，反而会引起过食性蛋白质消化不良症，每天以300c.c.为最佳。
4、黑豆浆与牛乳相同，不要空腹喝，应搭配淀粉食品，譬如面包，否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了，造成“大材小用”。
黑豆减肥法采用了黑豆茶和黑豆浆的方法，建议选择早餐和下午茶的时间进行，采用黑豆减肥是不需要一日三餐都食用黑豆的，正餐和晚餐可以食用其他事物。但是要注意，午餐和晚餐切不可多吃，而且日常还要配上合理的运动才可以。
减肥能不能吃黑豆
本草汇言也说，“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀、而利下矣”。
简单地说，毫无限制地大量吃黑豆，虽然短期可以看到效用，只要持续一段时日，不但让人加倍脾虚肥肿，更是大伤肠胃。
黑豆减肥法：正确用量
1天以30g黑豆（干燥重量）为限，黑豆自古以来就被视为极重要养生食材，养阴补气，能强壮滋补身体，几乎现代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风，
甚至老年痴呆…等，黑豆都能帮上大忙。
1包生的黑豆，先泡1碗后，再用火蒸个15-20分钟。
Day 1
三餐都吃黑豆和豆腐，但是调味料不可加太重，以免爆卡。
爱吃多少可以吃多少。
Day 2 之后
只有早餐吃黑豆和豆腐，中午晚餐可以随意吃，但只能吃低GI饮食。
正餐只吃黑豆，是非常不健康的瘦身法。
想想看，1包黑豆约300g ，热量超过1100卡，如果以低卡饮食的观点来看，还不如轻食1天。
黑豆当早餐，需要搭配适量的淀粉，才能让豆子里的蛋白质完全被吸收，单吃黑豆，不但没有饱足感，营养素不均衡，就算短期瘦了些，只要恢复正常饮食，也会很快复胖。
据说某韩国男性用黑豆和豆腐连续吃了4个月，从100多瘦到5Xkg，连续吃3个月可以打造易瘦体质。
使用此法还是得搭配运动，早上则是6-7点起床，晚上也要12点前就寝。
多吃高纤低卡、低GI饮食、早睡早起、天天运动要顺利减重何难之有？健康减重的速度每个月以4-5kg为最佳。4个月瘦下50kg，难免有可怕的后遗症，并不值得效法。
醋泡黑豆能减肥吗有副作用吗
醋泡黑豆、醋泡香蕉、醋泡柠檬，这些东西当你吃的时候你感觉好像是瘦了，但是你要知道减肥减掉的应该是脂肪，而这些东西都只是促进代谢，减少你的食欲，最终只是你身体中的水分，所以建议你还是不要继续吃了。想要减肥还是要从合理饮食和合理运动两方面入手。
黑豆怎么吃才不会发胖
不会啊，吃黑豆对身体很好的，特别是是对肾脏很好，建议多吃，不会瘦的
黑豆吃了会长胖吗
体重下降，体质上涨，说明体内肌肉含量在减少。
也就是说你身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
所以，如果想减肥，吃黑豆是没有什么用的。
你需要饮食控制，并且坚持运动。
减肥的时候可以吃黑豆吗
说起豆类，大家都会认为是含热量很高的食物，因为大豆类作物通常情况下是油料作物，用作榨油。比如我们经常吃的大豆油，都是从黄豆中榨取的，而黑豆作为大豆类作物，却与黄豆有着明显的区别，它可以起到减肥的作用。
虽然说黑豆有减肥的功效，但是我并不建议大家就整天吃黑豆。因为单一的食物，会对您的身体产生很多的不良作用，别到最后，人是瘦了，但是身体却垮掉了，那样真的就得不偿失了。
想减肥的朋友，我还是建议科学的减肥，运动和吃饭结合起来是最好的，管住嘴，迈开腿。这个是我经常说的，无论你是想通过吃黑豆件，还是想通过吃其他可以减肥的食物，我想告诉你，单一的靠食物减肥，都是不可取得。
确实是吃像黑豆这样热量低，还有饱腹感的食物，有助于减肥，这无可厚非。但是这仅仅也是一个辅助而已，我们还需要大量的运动，来减少体内的脂肪，才能达到健康减肥的目的。
