每天做什么运动比较好 做哪些运动对身体好
身体要每天做什么运动好？每天做什么运动对身体好？每天做什么运动动作对人的身体好？每天做什么运动对身体有益？每天锻炼多长时间最健康？做什么样的运动比较好？
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做哪些运动对身体好
走路啊，走路最好，既不过分剧烈，又有相当的运动量，还不挑时间空间，上下班走走，饭后散步都可以。
不需要专门的场地也不用提前准备设备，随时随地，甚至原地踏步都可以。还能活动全身，并不过分劳累部分肌肉。
感觉运动量不够可以给胳膊上腿上带上小沙袋，略微增加负重又不影响正常活动的那种。
每天什么运动最简单有效
每天坚持哪些运动最有效
一般来说，慢跑对身体比较有好处，每天或者隔天能坚持30-40分钟的慢跑到出大汗为止。当然也根据个人从事的工作，如果本身就很辛苦的体力工作，那么晚上以放松肌肉为主，做做伸展运动及按摩一下比较好。总之运动过度对身体没有多少好处的，高强度的训练必须是有专业的指导在边上，而且必须有专业的护理人员，否则对我们平常所说的身体健康是没有多大好处的
每天运动对身体有什么好
四个有益身体的运动
第一个、深蹲
我们都知道，深蹲是训练腿部的黄金动作，深蹲这个动作不仅仅能达到瘦腿提臀的功效，还可以有效地提高肌肉的含量，促进身体的代谢，加快身体燃脂减脂，让我们拥有曲线身材。长期坚持深蹲，能够促进全身肌肉的协调发展。
虽然深蹲的好处很多，但是不少人会觉得深蹲会很伤膝盖。如果你能够把握正确的深蹲姿势，根本就不存在伤害膝盖的说法。健身界的健身人士一直在实践着，他们都不会伤膝盖，反而练出了出色的身材。因此，把握正确的健身知识很重要。
第二个、俯卧撑
这个动作我们从小到大最常见的运动，这个动作对于胸部肌肉的训练效果好。俯卧撑虽然看着简单，想要做到完全标准，实际上还是很少的。
而能够坚持每天做到100个的人更是少之又少，俯卧撑不仅能够训练到我们手臂，胸部，背部以及核心肌群，是个不可多得的自重训练动作。
第三个、箭步蹲
有的人认为深蹲和箭步蹲不是差不多的吗？肯定是不一样的，箭步蹲更加侧重于大腿外侧的腘绳肌的训练，能够有效地帮助身体燃脂减脂。
很多人觉得大腿粗是因为练出了肌肉，但是并不是肌肉让你的腿粗，而是你的腿部脂肪过高才会显得腿粗。
第四个、卧推
很多人有个疑问在家能不能做卧推，肯定可以的，就是你要准备器材。健身器材不是只有健身房才有的，你完全可以给自己打造一个私人健身房的啊，比如购买一副哑铃杠铃组合器械。
卧推能够有有效地训练到你的手臂以及胸部和肩部的肌肉，抗阻力的刺激，能让肌肉充满力量以及不断地增长，有增强我们肌肉维度和身体的耐力。
每天坚持多运动对身体有什么好处
每天锻炼一个小时到两个小时是最好的状态，能够帮助我们增强体质，提高抵抗力和免疫力，也能够起到延迟衰老的作用；要做什么运动都可以，要根据自己的体质和体能以及自己的兴趣，如果有条件的话，我是比较推荐游泳的，因为游泳是一个非常好的体育项目，能够帮助我们锻炼到身体的各个部分。
